średnio-zaawansowany trening siłowy na wszystkie partie co i jak??

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 334 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10607

posty podwieszone......... to co napisałeś to nie jest plan na siłe a już na pewno nie do TS.

pozdro

LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"

...

brutaliti

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 391

prosze uważniej czytać co pisze... ten plan który napisalem to plan na mase który stosowałem do nie dawna... teraz chce zaczać cwiczyć na siłe dlatego poszukuje planu który pozwoli mi nabrać siły...

Chcesz pomoc? Dowiedziec sie czegos? A moze wymienic doswiadczenia?

Jezeli zadne z powyzszych to nie marnuj ani mojego ani swojego czasu na odpowiedz panie "znawco"

Pozdrawiam Hejterów

...

ChrenO

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 334 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10607

jak już powiedziałem posty podwieszone... przynajmniej 3 plany z wytłumaczeniem znajdziesz

a jak poszukasz bardziej to znajdziesz więcej

pozdro

LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"

...

Wasil90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3211

Po prostu trzebaby rozpisac calkiem nowy i inny plan treningowy. Poszukaj tutaj na forum, bo bylo juz troche w tym dziale.

...

brutaliti

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 391

chodzi mi oto zeby ten plan któryy podałem (typowo na mase) przerobić na siłowy czyli zapewne usunać jakieś poszczególne ćwiczenia i zmienic ilosc powtorzen i seri... aha i jaka dlugosc odpoczynku miedzy powtorzeniami. i czy nalezy cwiczyc raz w tyg czy 2 razy w tyg poszczegolne partie miesni.

Chcesz pomoc? Dowiedziec sie czegos? A moze wymienic doswiadczenia?

Jezeli zadne z powyzszych to nie marnuj ani mojego ani swojego czasu na odpowiedz panie "znawco"

Pozdrawiam Hejterów

...

brutaliti

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 391

ja sobie go nawet uloze a jeżeli bym mógł prosić to pomożcie mi potem wprowadzic poprawki... napisze przykladowy ale nie wiem czy lepiej jak bede cwiczyc 2x w tyg poszczegolne partie miesni czy kazda partie w inny dzien czyli raz w tyg

Chcesz pomoc? Dowiedziec sie czegos? A moze wymienic doswiadczenia?

Jezeli zadne z powyzszych to nie marnuj ani mojego ani swojego czasu na odpowiedz panie "znawco"

Pozdrawiam Hejterów

...

ChrenO

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 334 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10607

myślę, że jak na siłę to w zupełnośc 1 raz w tygodniu

pozdro

LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"

...

brutaliti

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 391

no nie wiem ja myslalem raczej zeby cwiczyc 2x w tygodniu ze np klatka biceps i triceps pon i czwartek, a nogi barki plecy i kaptury wtorek i piatek... co wy na to??

Chcesz pomoc? Dowiedziec sie czegos? A moze wymienic doswiadczenia?

Jezeli zadne z powyzszych to nie marnuj ani mojego ani swojego czasu na odpowiedz panie "znawco"

Pozdrawiam Hejterów

...