cwiczyc

Masz tu jeszcze pare filmików na rozgrzewkę - tak ogólnie żeby poprawić swój zakres ruchów, możesz sobie też tak ćwiczyć w domu żeby się rozluźnić. Oczywiscie nie wszystkie, wybieraj w zależności od treningu http://youtu.be/yDZIlnziAlI http://youtu.be/JVexigWl2mE http://youtu.be/SP6h6PdjwIg http://youtu.be/12WACBOluRw

Corum śmiem wątpić choć ostatnio miałam ochotę napisać "a dziś boli mnie paluszek i nie mogę ćwiczyć" tylko żeby sprawdzić granice ;)

gin to chyba o mnie chodzi, bo z Twojego dziennika wywnioskowałam, że z aparatem na zębach nie można ćwiczyć siłowo i nie mogłam zakumać czemu. Na moje mikrousprawiedliwienie byłam od 3 tygodni niewyspana :)

Oczywiscie ze mozna cwiczyc z aparatem na zebach :-D

gin to chyba o mnie chodzi, bo z Twojego dziennika wywnioskowałam, że z aparatem na zębach nie można ćwiczyć siłowo i nie mogłam zakumać czemu. Na moje mikrousprawiedliwienie byłam od 3 tygodni niewyspana :) Aaaa, a nie nie. Mi chodziło, w początkowej fazie noszenia, że nie wiem jak będę sobie z bólem radzić, bo spodziewam się najgrubszych drutów [...]

[...] na urlop (nie wiem czy gdzies pojade, co prawda, ale nadrobie wizyty u znajomych, co sie rozmnozyli, przeprowadzlili lub rozwiedli w ostanim czasie :-) Bede próbowała cos cwiczyc i w miare trzymac miche. Kolejne uderzenie redukcyjne od pazdziernika planuje... z planem treningowym bez obijania się. Teraz chyba przejde na jakies FBW + joga, bo [...]

chociaż jeszce dwa lata temu chudłam 16 kg w 3 miesiące , gdy zaczęłam ćwiczyć. Ja swojego organizmu nie rozumiem wcale:-? Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-21 19:50:39

czasem jadę na siłkę, jak się z kimś umówię, ale znajomi płci męskiej zawsze przestają ćwiczyć i się gapią pod pretekstem oceny techniki. Wkur. .,mnie to i dostaję motywacyjnego powera

[...] masz koncepcje z tym zajezdzaniem sie i traktowaniem kazdej serii jako ostatniej. Cos takiego latwo moze prowadzic do przetrenowania albo stagnacji. Na silowni sie powinno cwiczyc, a nie zylowac, nie z byle powodu wiekszosc programow poleca stosowanie zapasu w ruchach, nawet w ostatniej serii (najlepszy przyklad treningi trojboju silowego).

saadathmoge cwiczyc odrazu dzien po zabiegu ale lekarz powiedział , że nie będe miał ochoty z powodu dyskomfortu pozabiegowego.Pozatym wyluzuje się do stycznia z treningami po zabiegu (przezorny zawsze ubezpieczony) . Koszt to ok 2500zł oko .Robia na poczaku jedno bo jak schrzania to , żebysslepy nie został

i to Cie teraz caly czas nap*****la czy jakis zakres ruchu masz ograniczony czy tak w ch**a lecisz bo Ci sie cwiczyc nie chce %-0

nie chce mi sie cwiczyc %-)

nogi możesz ćwiczyć %-)

chyba muszę przestać ćwiczyć :))

Dex kiedys tez myslal ze nie dam i wyszlo jak wyszlo - wlasnie za spiny. Uwierz, to dla mnie mniej przyjemne niz dla was co nie zmienia faktu, ze jestem tutaj jednak po cos. Ide cwiczyc, spokoj ma byc, Arab, pomymlaj im pisiorki ok?

Rozgrzewka: 10-15 min Rozciąganie nóg: 5-10 minut Sprint: 6-10 serii po 100m Chciałbym tak ćwiczyć (biegać) i teraz pytanie ile razy w tyg stosować takie coś ?

Rozgrzewka: 10-15 min Rozciąganie nóg: 5-10 minut Sprint: 6-10 serii po 100m Chciałbym tak ćwiczyć (biegać) i teraz pytanie ile razy w tyg stosować takie coś ?

Dzięki panowie :) Mam kolejne, trochę ważne pytanie.. Wczoraj zacząłem ćwiczyć FBW (przez wakacje będę go stosować by zaoszczędzić czas), i jak zwykle po przysiadach mam uciążliwe domsy. W środę czeka mnie kolejna sesja treningowa tyle że zamiast przysiadów zamierzam dać prostowanie i uginanie nóg na prasie. Jednak wiem, że do tego dnia będą [...]

Czyli rozumiem że nic z tym nie robić tylko ćwiczyć równo.

A czy te suplementy mają jakieś skutki uboczne, bo chyba robią jakieś badania przed puszczeniem ich na rynek, a ja i tak nie brał bym tego dużo, tylko wtedy jakbym miał ćwiczyć, lub zapier.... w robocie, bo do tej pory to co jadłem chyba mi wystarczało, ale jak chcę przybrać na masie to chyba przydało by się dożucić do pieca.