cwiczyc

QUEBLO mam nadzieje, ze na dluzej. Sporo sie dzialo ostatnio. Zaczalem znowu cwiczyc, wiec i znowu jestem na forum :) Z tym, ze teraz juz profesjonal silka, takze nie wiem czy sie zaliczam jeszcze do tego dzialu, ale sentyment mam :D edit: Caly czas przegladalem fora, tylko ze przerzucilem sie na body-factory, bo od sfd odrzucilo mnie czeste [...]

8-) Ciesze ciesze :-D a ja z kolei teraz też będę narzekał na brak czasu, zayebałem sobie oceny koślawe to i muszę pracować na pozytywne rozwiązanie :-| A ze starszymi żartów nie ma, albo oceny albo wypad z domu %-). Pocieszeniem jest jedynie że zawsze będę mógł ćwiczyć na ulicy, chociaż by GHetto Workout \-)

Dyplom fryzjera i masz robocizne 8-) np Harvard ? \-) Wazz mam pytanko, odnośnie ćwiczenia nóg w lafayu. Bo ogółem mam zapierdziel na treningach i nogi robię dodatkowo na hali/sali %-) I czy mógł bym zrezygnować z tych ćwiczeń w lafayu ? Ale na górne ćwiczyć wszystkie ? jak myślisz postępy równie dobrze szły by do przodu ? Zmieniony przez - He [...]

Pytanie do gimnastykow: Czy tuck front lever pull up to odpowiednik wioslowania sztanga? Mi sie wydaje ze tak, ale prosze o opinie ekspertow :-) @edit Trening w pizzdu poszedl, kontuzja nie pozwala mi cwiczyc ;/ Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-02-17 20:21:22

MojeImie ale pisałem już że na strychu mam zamiar ćwiczyć, a tam boje się bo podłoga jest słaba ;-) Jak by była z betonu to już dawno bym sie nie zastanawiał i od razu brał, bo wiadomo co lepsze :-))

MojeImie ale pisałem już że na strychu mam zamiar ćwiczyć, a tam boje się bo podłoga jest słaba ;-) Jak by była z betonu to już dawno bym sie nie zastanawiał i od razu brał, bo wiadomo co lepsze :-)) A jak zarzucisz ciezar na prase do nog to myslisz,ze podloga sie nie zawali? 50kg na sztandze, a 50 na prasie to jest bez roznicy. No moze, prasa do [...]

Cotka, ale czy trzeba od razu cwiczyc na wszystkim co stworzyli? Najpierw robi sie cwiczenia wielostawowe. Ktore daja mase i sile. A izolacje mozna sobie zostawic na potem.

Tu nie ma takiego goscia ;p A tak na serio.. Przestal mi sie podobac, pewnie dlatego, ze wymyslilem znow "genialny plan" jak cwiczyc. I chce nowy pomysl wyprobowac. Ocenicie plan jak wszystko opisze w dzienniku :)

Tylko kolka w Polsce ciezo dostac i sa drogie, a na tych wlasnej roboty troche strach cwiczyc

Nogi mam możliwość ćwiczyć na siłowni, więc z tego korzystam :-)

To siłownia w szkole, nie mam zbyt wiele okazji, raptem 3 lekcje w tygodniu. Doliczając do tego czas oczekiwania na otworzenie sali, chwilę na przebranie, zostaje tego na prawdę niewiele. Tak więc, całego ciała nie dałbym rady ćwiczyć na siłowni, dlatego wybrałem nogi, ponieważ wiem, że w domu nie rozbuduję ich tak jak tam.

zawsze mozesz sprzet trzymac na dworze i tam cwiczyc, pod drzewkiem by Cie za bardzo nie spalilo :)

up tak ja napisales na poczatku idzie potem to sie ch**nia robi, bo nie wiadmo jak z doczepionym ciezarem cwiczyc, czy robic progresje powt czy progresje doczepiianego ciezaru

s4 na nowowiejskiej beznadziejna!!?? to sie rpzejdz do pytona na grochowie. Na nowo.jest wszystko czego potrzeba kazda maszyna hantle uchwyty, maszyny w dobrym stanie, jak jestes podjarany na sprzet technogyma to twoj problem, na tym ma sie dobrze cwiczyc hes tez produkuje ladny sprzet, gorzej z walorami uzytkowymi

Co do tego ciągle jest jakiś problem - ostatnio powiedziano mi, że mam skoliozę, na opisie zdjęcia też się to pojawiło, natomiast lekarz widząc je stwierdził - niekoniecznie. Oprócz tego mam skierowanie na RTG części szyjnej kręgosłupa i brak jednego z kręgów w dolnej części, czyli zrost. Niedługo mam wizytę w poradni ortopedycznej, więc mam [...]

09.01.20 Ostatnia wizyta na siłowni w tym tygodniu. Jutro od razu po zajęciach ruszam do Lublina na konferencję i wrócę do domu późnym wieczorem w sobotę. W niedzielę z kolei mam zmianę w takich godzinach, że ani przed ani po pracy nie dam rady zrobić treningu. Ale że zaczęłam ćwiczyć planem z wyzwania w niedzielę, a nie poniedziałek, to mogę [...]

[...] o kwote a efekt bo i tak sie truje i tak tylko ja naprawde nie mam az takiego celu zeby zrobic sie jak bramkarz w klubie tylko poprawic ten wyglad i jeszcze pare lat pozniej cwiczyc dla utrzymania formy a takze kondycji :> a nie napompowac sie na maxa, pozniej hmb i walczyc zeby miec krate na brzuchu i chodzic bez koszulki w lato po ulicy :p [...]

Słucham oczywiście ze słucham :) Powiedzcie mi Panowie na tym treningu nie czuje zbytnio pompy czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym [...]

Witam mam pytanie Panowie ćwiczę push pull planem ronniego już od 30 kwietnia , powoli zwiekszajac kcal revers diet , czy nadal ćwiczyc ta sama konfiguracja push pull ten sam zestaw cwiczeń czy należałoby juz coś zmienić , prosze o odpowiedzi i Pozdrawiam a także czy dorzucić już jakieś suple ?:)

@testek Odwodnienie - odwadnia też skrzyp polny, pokrzywa, mniszek lekarski, kofeina, teobromina, niska podaż węgli, wysoka podaż białek i inne zabiegi zywieniowe i suplementacyjne. Gdybym pisał o skrzepie polnym ,pokrzywie, mniszku lekarskim ,kofeinie, teobrominie, niskiej podaży węgli, wysokiej podaży białek i innych zabiegach żywieniowych i [...]