cwiczyc

Podsumowanie potreningowe (trening 20) SFD już mi się nudzi Dziennik będe prowadził i czasmi zaglądał do działu trening w domowych warunkach. Może jak sobie chwile odpoczne od SFD, wróci mi chęć udzielani się tu. Respekt jaki czuje do osób które są tu moderatorami jest teraz naprawde wielki, 100 razy pisać to samo idzie zwariować. Co do treningu, [...]

Po pierwsze zła wiadomość, kończe z treningami Nie wiem o co chodzi jakiś zanik motywacji, chyba należe do tych sezonowców, niestety ale taka prawda. Mam jednak dobrą wiadomość , gdy zacznie się rok szkolny zaczne ćwiczyć na profesjonalnej siłce (mam taką nadzieje), jeżeli załatwie sobie prace po szkole. Więc będzie i dieta, a jeżeli niestety [...]

No więc, krótko mówiąc musze się przyłożyć do nauki ;/ zagrożenie z matematyki. Mam gołe jedynki z biologi, histori i angielskiego. Jednakowoż zaczynam ćwiczyć :D Zwykły plan Mawashiego żadnych udziwnień(może więcej drążka). Wracam także na SFD.pl Gratuluje szepke wygrania 250zł :)

Rodzice w nagrode za moje oceny zabierają mi komputer jutro, może będę mógł wbijać na SFD, ale wątpie. Ćwiczyć będę, lecz nie wiem jak z sprawozdaniami, bedę je w zeszycie zapisywał, a później przepisze. :)

Witam Śledzę regularnie. Miałem się nie wpisywać ale skoro nalegasz Wiesz, ja też chyba w końcu zacznę ćwiczyć (w ogóle) i z braku sprzętu, przynajmniej tymczasowego, pojadę jakimś FBW domatora. Dzisiaj robiłem pierwszy raz syzyfki no i... (ja ******le) polecam to ćwiczenie Ale żeby nie spamować to potwierdzam obecność i obiecuję regularnie [...]

Nie masz ty przypadkiem problemów z insuliną? ta hiperglikemia to coś wskazuje... Dobra co możesz wobec tego robic, ćwiczyć musisz nawet jak to nei siłownia, co umiesz robić i ile czasu możesz poświecić na ćwiczenia. Dla ciebie 1800kcal 120g białka/ 150g ww i reszta tłuszczy I poczytaj Co jedzą ladies bo twoja dieta lezy i kwiczy. A i jeszcze [...]

Sobesciak masz absolutną rację! Jestem dziewczyną trenującą na siłowni od 1.5 roku. Największym problemem dla mnie było przełamanie się do męskiego towarzystwa na siłowni. Kolejny problem to był wasz stosunek do kobiet na treningu. Lubię skupić się na tym co robię ale to nigdy nie było możliwe przez docinki, zaczepki i "niewinne" żarciki [...]

To ja się wyłamię Ćwiczę na siłowni gdzie czasami jest więcej kobiet niż mężczyzn i sam czsami klnę na Nie pod nosem gdy "ćwiczą" na jednej maszynie przez 30 minut. Sorry ja przychodzę tam żeby ćwiczyć, a nie wprowadzać nową jakość do życia towarzyskiego, a spróbujćie taką grzecznie spytać kiedy skończy - zabije wzrokiem. Stereotyp [...]

Ok, Ok... To nie tylko wina facetów i higieny! Częstym powodem rezygnowania kobiet z siłowni jest niedopasowanie sprzętu. Są to np. zbyt duże skoki w ciężarze sztangielek. Kiedy zaczynałam ćwiczyć i wykonywałam wyprost ramienia ponad głowę ze sztangielką (na triceps) używałam 2 kg. Po pewnym czasie chcąc zwiększyć ciężar miałam do wyboru tylko 4 [...]

Wiesz co Shinain, popsułaś mi trening. A wiesz dlaczego? Bo miałaś rację!!! Dzisiaj na ławie chciałem podłączyć się do kolesia i ćwiczyć razem z nim, ale kiedy się podniósł zostawiając ślad po tłustej bańce to mi przeszło i zrezygnowałem... Od dzisiaj zawsze biorę ręcznik ze sobą na trening! Pozdrawiam

W najgorszym wypadku co sie moze stac, jesli nie zmienię nawyków zywieniowych, a bede cwiczyl/biegal 6x w tygodniu? Zrzuce wage, ale razem z tluszczem pojdzie sie - za przeproszeniem - ***** rowniez czesc miesni, tak? Determinacje i motywacje mam, cwiczyc bede regularnie i na stałe. Najwiekszy problem to wlasnie jedzenie, a raczej jego brak.

[...] ale klopot duzy. Bo w lecie klimy nie ma, a ze to strych%-) to mam ok 35stopni non stop. A w zimie jaka temp na zewnatrz taka na silce, napalic w piecu to 2h schodzi a i tak cwiczyc trzeba zamrozonymi sztangami itd %-) ale ogolnie to dobrze sie tam czuje , wszedzie dobrze ale w domu najlepiej %-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu [...]

[...] dosc dobrze ;-) Bull ugoscil nas jak dobrych znajomych :-) co dziwne bo widzielismy sie pierwszy raz na zywo %-) - mega pozytywny facet ;-) Maszyna zaj**ista, mozna na niej cwiczyc praktycznie wszystko - daje bardzo bardzo duzo mozliwosci. Za chwile ide poprzenosic elementy z auta na silke i poskladac :-D Późno już, ale wczoraj byłem 21h na [...]

pajaczeq - dzieki! Po prostu lubie cwiczyc :-) hehe pamietam w 2006 jak mialem lat jeszcze 14 i pol %-) cale wakacje pracowalem na budowie, nosilem pustaki ,bloczki i kopalem fundamenty pod piwnice - zeby nazbierac na swoje pierwsze odzywki hehe. Nazbieralem 2000zl i wszystko poszlo na bialka + stacki kreatynowe :-D

[...] przepraszam - wygralem kiedys mala paczke lays, wtedy co byla ta promocja ze w opakowaniu mozna znalezc kartonik z napisem 'wygrales mala paczke' %-) A Platza lubie bo lubie cwiczyc nogi %-) Poza tym gosc ma fajna filozowie na temat treningu nog, polecam obejrzec troche filmow z nim ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-19 21:41:46

[...] teraz musze ciezko pracowac zeby byc moze cos osiagnac :-P dzis odpoczywamy troche, lezenie i ogladanie filmow, regeeneracja ;-) Dawalem fotki z 2005r - wtedy nie bylo czym cwiczyc %-) To teraz dam z 2006 - wtedy mialem juz pierwsza sztange ! Tato mi pospawal mi sztange i hantle wiec w pokoju cos tam machalem ;-) [...]

ojojoj SkromnyGosciu, nie szalej tylko zacznij ćwiczyć}:-(%-) waga idzie do przodu to pewnie wymiary też, bo jest czysto, dobrze Ci to wychodzi,będzie git.:-))

zioekt - no mam w planie dzisiaj cwiczyc cos %-) ma przyjechac kolega na trening i zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) tak jest, wymiary poszly w przod. wiktor.grybos - trener mowi mi to samo ;-) arnold69 - kwestia pozowania caly czas probuje %-) ale szukam innych poz niz obowiazkowe ;-) dobra - sniadanie, jem owies, moze zmienie sie w konia %-) [...]

[...] to bedzie dla mnie juz duze osiagniecie Piotr Sz. - wazac 56kg przy 180cm wzrostu... byly bardzo chude. Teraz tez sa chude, ale nie tak jak kiedys ;-) Po prostu lubie cwiczyc nogi. Robilem giry we wtorek a dzis jeszcze po schodach ciezko wejsc.. dzis trening plecow byl bolesny ze wzgledu na nogi %-) I to wlasnie lubie ;-) Zmieniony przez - [...]

cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da ;-) wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni %-) zanim taka ilosc [...]