cwiczyc

Wyciskanie od czubka głowy na jaki akton najbardziej oddziałuje? p.s i mogłby jeszcze ktoś sie jakoś odnieść do tego ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4 dokładniej bo niewiem czy wogole splitem ćwiczyć po przeczytaniu tego Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-17 11:12:30

[...] CZWARTEK wyciskanie sztangi 4*8-12 mds-y; unoszenie w opadzie, w staniu- bokiem- i w przód- 3*po 8 w każdej płaszczyźnie francuskie 5s sciaganie wyciagu do dołu 5s chcę nim cwiczyc do października dopóki nie zaczne cyklu no i jak wiadomo trzeba bedzie zmienic trening by nie było stagnacji... mógłbys coś doradzić?? inaczej połączyć partie? [...]

znaczy się ręce zawsze robiłem tak że jeżeli robiłem np Plecy,bic to dawałem duzo mniej serii , nogi musze oszczedzac (osgooda schlattera) ale głownie chodziło mi o to byś mi doradził jak przerobić ten plan bym nie miał na nim zastoju po 3 miesiącach cwiczenia na nim bo chce ćwiczyć splitem na cyklu od pazdiernika

nie dawno zacząłem ćwiczyć i zakupiłem shock therapy i czy moge go brać z Dyma Burn'em czy to raczej nie ma sensu. Chce zrzucić brzuch.

Najlepsza przedtreningówka jaką dotychczas brałem (Xpand, Animal Pump, NOZ IV, Horse Power). Pobudzenie od pierwszej do ostatniej serii, pompa i koncentracja również. Po skończeniu jednej od razu się chce robić następną. W tym samym czasie co dotychczas robiłem 4 ćwiczenia po 3 serie na plecy i 3x3 na triceps, zrobiłem 4x4 na plecy i 3x4 na [...]

Zauważyłem, że po treningu na meso nadal mam dużo energii, a że jestem perkusistą, postanowiłem ćwiczyć się przed próbą, żeby na próbie wykorzystać meso jeszcze. Miałem najlepszą próbę w życiu

Siema, nie będę opisywał mojego stażu na siłowni, wymiarów itp w tym poście, pomimo tego, że jest on pierwszy od rejestracji. Dzisiaj po raz pierwszy odbyłem trening z Mesomorph 388g with "Creatine nitrate".. Moje odczucia były oszałamiające :D No, ale dokładnie działanie na mój organizm przedstawiało się w ten sposób: godzina 8:30 zjadłem [...]

po 5 kapsach banie mialem i trudno bylo cwiczyc ;/

Jestem po wizycie u fizjo. "Z kręgosłupem nie jest żle", usłyszałam. Poza tym dowiedziałam się,że jedna noga jest około 0,5 cm krótsza, przez biodra właśnie. W środę idę na zabieg (jeden z dwóch, trzech chyba) nastawienie kości krzyżowej, co ma wyrównać te dysproporcje. No i nie ma u mnie dystrakcji w stawie biodrowym, co najbardziej zaniepokoiło [...]

Melduję się po wizycie u fizjoterapeuty:-) Trochę jestem obolała na plecach przez to uciskanie w trakcie badania,ale warto było. Kość krzyżowa nastawiona, nogi się wyrównały. Wiem,że to dziwne i pewnie sobie wmawiam, ale czuję się bardziej prosta i taka wyższa}:-( Niestety nie udało się odtworzyć dystrakcji. Jej zanik jak i ta cała sprawa z [...]

Micha na dziś: warzywa: ogórek, pomidor, rukola, cebula, cukinia Napoje: kawa, woda, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5877cd2a899d4b6f81d9945f9068c35d.png Zakupiłam dziś po raz pierwszy wątróbkę z indyka. Nie wiedziałam, że taka tłusta jest. W smaku ok. Są jakieś teorie w ogóle na temat która lepsza? indycza czy kurzęca? Przeczytałam w jednym z [...]

15.005.2014 DNT Aktywność: diastasis poporodowe + z czwartego tygodnia + mountain climbers na piłce 2x15 Pytanie: mam w domu AB wheel, czy mogę z tym ćwiczyć przy diastasis? czworogłowy już nie bolą, za to teraz dwugłowy i zadek dają czadu, oraz na plecach, no ten, czworoboczny Miska: Warzywa:fasolka szparagowa, pomidor, ogórek kiszony, kapusta [...]

12.06.2014 DNT Coś nie po drodze mi w tym tygodniu ta siłownia....Miał być DT ale zamiast na treningu spędziłam 8 godzin w szptalu z moim 6-latkiem. Tak na marginesie, nie dziwię się,że nasza służba zdrowia tak cienko przędzie, skoro mają u siebie taki bajzel. Wróciłam wykończona z tego szpitala, prawie zasnęłam za kierownicą. Miska: posiłek nr [...]

AdamCienki Zasówaj ostro z ćwiczeniami mój kolega miał 17 a teraz już ma 18 lat niby chłopak już skostaniały i wogóle przez chrząstek a się wyprostował jak pokazywał rentgena z przed roku babce od biologi to powiedziała tylko "o Boże " Więc próbuj . Może uda mi się skołować jego zestaw ćwiczeń bo narazie nie mam z nim zabardzo kontaktu w [...]

widze ze sie za gotowanie wziales ale ten chleb to moglbys razowy szamac ciekawe przez ile dni bedziesz tak ladnie dietke trzymal w sumie bez diety nie oplaca sie w ogole cwiczyc bo tylko czas zmarnujesz, nie mowiac juz o pieniadzach... ja tak mam przynajmniej ze jak nie trzymam diety to stoje w miejscu pozdro

Jarówniez miałem dłuższą przerwę zanim zacząłem cykl. I tez myslę, ze to dobre rozwiazanie, niektórzy fanatycy moga ćwiczyc bez przerwy całązime wiosnę... Z tym, ze na dłuzszą mete porowadzi to do przetrenowania

Witam! Od ok 2 miesięcy regularnie trenuję na siłowni. W czasach LO zdiagnozowano u mnie okrągłe plecy/kifozę piersiową *obecnie mam 22 lata). Czy ćwiczenia (w szczególności pleców, bo z tego co wiem najbardziej obciążają kregosłup, np. martwy ciąg, wiosłowanie) mogą spowodować pogłębienie schorzenia? Czy stosując dodatkowo ćwiczenia o których [...]

nie ma za co, sam trochę temat olałem, ale ostatnio natrafiłem na wasze wypowiedzi i pomyślałem że kurde czas ruszyć dupę i zacząć ćwiczyć bo jak nie to będę miał garba na stare lata

Zaj**iscie zrobione i dopracowane. Od dna morza czy tam oceanu po samo niebo. Na początku ciezko bylo z celowaniem na padzie ale juz jest ok. Tylko silowni nie ma jak w san andreas i nawet wirtualnie nie moge cwiczyc%-)

Byłem jedną obczic jak wygląda bo chciałem tam ćwiczyć. Ulotka zajrbista, 1200 m2 itp. Jak weszlem to 1180m2 bieznie i rowerki a na samym końcu w małym koncie 2 ławeczki, Atlas, parę hantli i tyle Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-27 18:55:24