cwiczyc

Ja też wolę rano ćwiczyć.};-) Ale jak mam do pracy na 7 to...A wieczorem siły nie te, ciężko mi idzie.@@-)

obliques poniewaz czeka mnie 'goracy' przeprowdzkowy okres nie chcialabym przestac cwiczyc ale nie wiem jak znajde czas...i znalazlam takie trening , prosze o pomoc w modyfikacji do moich domowych warunkow, plizzzzzzzz.Lub potwierdz czy dobrze kombinuje Trening A.  A. Przysiad ze sztanga na plecach  B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 [...]

Ja też wolę ćwiczyć rano, do wieczora jakoś wyzbywam się mocy... Już trwa przeprowadzka? Dobrze, że z kręgosłupem jesteś na dobrej drodze.

[...] vs 'drugi poczatek '|-)|-)|-) a btw jak by tu ktos wpadl i mial pomysl na jakis krotki trening zastepczy , bylo by mi milo ....zanim wroce na serio.....trafia mnie bo chce cwiczyc a nie mam warunkow....chyba zaczne biegac :-) a bo mam jeszcze rozwalony rower...dlatego nie da rady isc szukac przestrzeni outside}:-(( Zmieniony przez - leah w dniu [...]

zterroryzowalam rodzine ze jak mi dzis nie dadza pocwiczyc to bedzie zle ....i zrobilam ciezko bylo ..mloda chora byla , malzonek takoz..... zalegle miski poznizej w temacie dzisiejszego treningu jakis taki nie rowny jest ....jakos nie moge sie ogranac po przerwie z tymi ciezarami .... - triceps dip...z prostymi nogami ....tylko kilka .... - [...]

[...] jak samopoczucie? juz w pelni sil? jak masz problemy z kolanem to chyba trzeba odpuscic te cwiczenia na jakis czas. Mialam samo z lewym barkiem i odpuscilam na jakis tydzien i dopiero teraz pomalu moge znow cwiczyc w tych okolicach. Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-07 07:18:31 Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-02-07 07:19:01

[...] potem ...tzw zajecia obowiazkowe....praca, wolontariat, o 15 dzieciaki koncza szkole trzeba przywiezc, jemy razem obiad ...i mamy troche czasu dla rodziny ..... nie lubie cwiczyc kosztem tych chwil ...tak malo w dziesijszym swiecie mamy czasu dla siebie ..... tak wiec te poranki za sztanga to jedyne mozliwe chwile kiedy moge byc sama ze soba [...]

Witaj :-) przeczytałam cały Twój dziennik i jestem naprawdę pod dużym wrażeniem. Jednocześnie doszłam do wniosku, że muszę ćwiczyć codziennie, jeśli chcę, żeby były jakieś widoczne efekty. pozdrawiam :-)

Hej :-) w swoim dzienniku na początku pisałaś o ćwiczeniach na stepie, powiedz czy warto coś takiego sobie sprawić i na tym ćwiczyć, w dni 'wolne"?

o jak ladnie :-) a wiesz z tymi plecami to ciekawie, bo to samo widze po moim malzonku, on ma skolioze i w ogole krzywo sie trzyma jak tylko zaczyna cwiczyc to brzuch trzyma wciagniety garb znika idealnie :-)

o jak ladnie :-) a wiesz z tymi plecami to ciekawie, bo to samo widze po moim malzonku, on ma skolioze i w ogole krzywo sie trzyma jak tylko zaczyna cwiczyc to brzuch trzyma wciagniety garb znika idealnie :-) ja w sumie chyba tez mam skoloize, na pierwszych zdjeciach ewidentnie wudac ze mam prae ramie nizej ..a teraz sie ladnie wyrownalo , choc [...]

DZIEN 44 jednak wole rano cwiczyc.... TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af4cb2e520844eaaa6a309f5abc6dd43.JPG marnosc nad marnosciami zwalszcza w przysiadzie....rzuccalo mna do przodu juz w drugiej serii a ostania ledwo ledwo wstalam....juz oczyma wobrazni widzialam jak wale w tv....i przemiszczalam sie w celu znalezienia takiego miejsca gdzie w [...]

[...] metabilizm zwlaszcza wieczorem wymysliam sobie drugi trenig - bieg jakies pol godzinki a rano silowy x2 lub x3( ten co robie krewetkowy )tylko zwiekszajac liczbe powtorzen do 12-15 przy rownoczesnym obnizeniu cieazarow ........ taka jest koncepcja ....ale juz mnie dziesijszy dzien rozwalil ....bo zamiast cwiczyc siedze w }:-(}:-(papierach

Dziewczyny mają rację :-)) Tyle osiagnęłaś ....jako starsza pani...%-)..że nie jedna młoda laska dawno by wymiekła. Masz teraz dbać o siebie, ćwiczyć i jeść ale nie kosztem swojego zdrowia, bo ono jest najważniejsze. };-)

[...] o bandzie :-) ładnie musze ....ponizej wyjasnienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32baf20563e544febfd9cd891e559e41.JPG nie moge zakumac jak moj organizm dziala .... jak przestalam cwiczyc wskoczylo plus 2kg ....miska w miare czysta nie liczona .jak sie rozlozylam na trzy tygodnie +kolejne 3 kg- fakt jedyne co mi wchodzilo przy te 39,3 to bylu lody i [...]

[...] ....i jak mi pani doktor zaproponowala antydepresanty w komplecie z tyroksyna ...wtedy ...dopiero zlapalam depresje ..... ale tez znalazlam odpowiedz dlaczego jak ptrzestaje cwiczyc trzymajac miske waga skacze w gore....w depresji mozg dostaje sygnal jeszcze wiekszego spowolnienia i wejscia w tryb oszczednosciowy.... koniec tego przydlugiego [...]

[...] ....i jak mi pani doktor zaproponowala antydepresanty w komplecie z tyroksyna ...wtedy ...dopiero zlapalam depresje ..... ale tez znalazlam odpowiedz dlaczego jak ptrzestaje cwiczyc trzymajac miske waga skacze w gore....w depresji mozg dostaje sygnal jeszcze wiekszego spowolnienia i wejscia w tryb oszczednosciowy.... Zmieniony przez - leah w dniu [...]

[...] lat po urodzeniu mlodej zdjagnozowalam sobie niedoczynnosc, i znowu nieefektywna walka jak weszlam na forum udalo sie zjechac w rok calkiem fajnie ..ale jak tylko przestalam cwiczyc , bo dopadla mnie deprecha prawie wszystko wrocilo wiec teraz jak tak leci to jest szansa ze zrzuce ten balast najbardziej dobijajacy byl fakt ze nie opieprzalam [...]

[...] ledwo zyje . Jak 'zapozyczylam' kiedys trening Obli dla krewetki bylo podobnie,jak sama cos posklejalam .....cigle chodzilam przemeczona. Generalnie wiem ze musze ale i chce cwiczyc.Nawet jak dojde do jako takiej sylwetki bez takiej ilosci tluszczu to chce utrzymac aktywnosc na poziomie 3x w tygodniu ...glownie ze wzgledow zdrowotnych. - odczucia [...]

[...] odwrotne pompki trzaskaja ot tak sobie po 30 i nawet sie nad nimi nie zatrzymuja w komentarzach jakby to bylo najprostsze cwiczenie pod sloncem.Ja mam problem zeby ciurkiem zrobic 15 (i jeszcze musze pamietac,zeby odpowiednio rece ustawic coby na barkach nie wisiec a cwiczyc triceps). Czy to ja cos robie nie tak? Jak Ty wspominasz to cwiczenie?