Dzięki fizyce można walczyć efektywniej na zasadzie iż trzeba nie marnować czasu na naukę fizyki i wogóle naukę w szkole ,tylko trzeba się nie uczyć i chodzić na treningi i ćwiczyć.Coś za coś.To ja się biję w pierś i przyznam dlaczego tak skrytykowałem temat. Oczekiwałem czegoś konkretnego. Na czym ten konkret miałby polegać? Na rzeczowej [...]
Aeroby robie po każdym treningu siłowym, 4 razy w tygodniu. Zazwyczaj biegam na biezni więc dość trudno na niej o "wygodny" HIIT a jakoś nie wierze w rowery stacjonarne. Kazdy trening aerobowy trwa jakieś 35-40 min. Probówalem robic aeroby przed treningiem siłowym zeby potem ćwiczyć "na rozgrzanych" mięśniach niestety wiązało [...]
[...] bedzie dobrym wyborem. BCAA Xtra + Iso Active w tym samym smaku zmieszane razem w shakerze pite podczas treningu , moim zdaniem swietne rozwiazanie podczas treningu, moze cwiczyc sie nam lepiej. Po treningu nim mamy mozliwosc zjedzenia normalnego posilku zazwyczaj mija troche czasu , tu proponuje poprostu dostarczyc kalori w postaci nowosci - [...]
jak ktoś nigdy nie miał tego badania to i tak to będzie niezapomniane przeżycie dziś zrobiłem nogi,niewyspany byłem,ale jakoś się zmobilizowałem i jak zacząłem ćwiczyć humor mi się poprawił i postanowiłem sobie maxa sprawdzić w przysiadzie przysiady: 90kg/6p 160kg/3p 205kg/3p miało być 1,ale jakoś mi się ładnie zeszło to zrobiłem jeszcze 2 [...]
Wuchta34 dobre,zrobie takie dojście ale wtedy mój trening nóg będzie obejmował tylko przysiady,bo czasowo się nie wyrobię ,mam godzinę na swój trening,później w cholerę ludzi się schodzi i mam tr. indywidualne i bym się nie wyrobił no i niestety nie zanosi się na lepszych asekurantów-musiałbym ćwiczyć o innej porze.. Michal29nogi mam [...]
zrobię dłuższe,może będzie lepiej dziś znowu nie miałem siły na trening,ale poszedłem bo mam z kim ćwiczyć nareszcie i dziś nie musiałem siedzieć w robocie zszedłem z ciężarów bo nie czułem się na siłach mc 100kg/8p 120kg/8p 140kg/8p 170kg/4p żal.. podciąganie szeroki nachwyt pełny zakres 0kg/8p 10kg/8p 20kg/6p 30kg/2p jeszcze większy żal,do [...]
[...] ktorym piszesz moze dzialac w ten np. sposob- istnieje jakies zwyrodnienie kregoslupa. W normalnych okolicznosciach nie daje Ci sie we znaki, ale w momencie kiedy zaczynasz cwiczyc miesnie zaczynaja pracowac. A ze przyczepy poczatkowe wystepuja na kregach nastepuje pociaganie struktury kostnej. Moze dochodzic do lekkich przesuniec. W efekcie za [...]
Siema, chodzi mi po głowie film który oglądałem kilka lat temu ale za nic nie mogę sobie przypomnieć tytułu, pomożecie? Film jest o gościu który przypadkowo wkręca się w ochronę klubu, narkotyki i towar. Zaczyna pchać to w siebie, ćwiczyć na siłce a dzięki swojej agresji jest dobry w zawodzie. Swoją kobięte poznaję na dyskotece na której jest [...]
No ale on ma sporo siły, bo wysokie ciągi robi jakby to nic nie ważyło.. https://www.youtube.com/watch?v=hOlFh5qy6Yw 150 w podobnym stylu robił razy 10. Fascynujące jest w tym to, że on woli odwalać manianę z ćwierćruchami (albo nawet ich brakiem) na przysiadach, zamiast ćwiczyć w sposób, który pozwalałby na obiektywne porównanie jego wyników z [...]
Ćwiczyć czy nie: cała prawda - dzisiaj na tvp2, o 23:55 taki dokument leci :) "Brytyjski dziennikarz Michael Mosley postanowił wyjaśnić wątpliwości dotyczące wpływu ćwiczeń na kondycję fizyczną. Odwiedził kilka placówek naukowych, a to, czego się dowiedział, odmieniło jego życie. Żeby organizm przetwarzał paliwo, które mu się dostarcza w [...]
Ćwiczyć czy nie: cała prawda - dzisiaj na tvp2, o 23:55 taki dokument leci :) Pewnie było coś w stylu toksyny w mięśniach itd. Zmieniony przez - rambos112 w dniu 2015-07-08 09:19:10
O widzisz od razu lepiej gadasz aczkolwiek muza może nie w moim stylu ale po tym filmie prędzej pójde zrobię mocny trening niż po tych pseudo wywodach i dziwnych muzykach :) Aha i zaciekawia mnie fakt ze teraz w każdym filmiku musi być element modnego tak ostatnio coachingu... kur*a to zjawisko jest co najmniej chore - bo to taka straszna rzecz [...]
[...] w okolo smigaja ale ja ide na trening nie zeby patrzec na dupy tylko tyrac i patrzec w lustro miedzy seriami hehe zreszta ja i tak wygladam juz jak guziec i pot leje sie ze mnie wiadrami, to troche wstyd by mu bylo z fajna dupka cwiczyc, no a grazyna z makdonalda czyli opcja C to nie wiem co to ma byc, ty to masti masz czasem te "swoje" posty %-)
miałem to samo, brzuch pierwszy raz zacząłem ćwiczyć pół roku przed startem %-) .. Co do partii mięśniowych atakuje również teraz nogi mocniej, mam dostęp do lepszego sprzętu, przysiady w moim planie nie mają miejsca bo prawa noga przejmuje wiecej ciezaru i lewa odstaje. Klatka do poprawy i plecy również poprawie bo w koncu mam wyciąg dolny i pare [...]
[...] dziala, im szybciej sie dowiesz, tym szybciej dobudujesz :-) a samo budowanie to tez dluga robota, teraz dzieciaki wskakuje na saa szybciej niz ja na zwykle suple jak zaczynalem cwiczyc, bo kazdy chce efekty odrazu, malo kto rozumie ze do tego trzeba dlugich lat, systematycznosci i poznawania swojego wlasnego ciala i tego co na ciebie dziala :-)
[...] ze ten tour po Europie będzie już ostatnim . Ogolnie dużo mowil nie ma co za dużo się rozpisywać , podobno przed wyjazdem rozmawial z Sergi Oliwia Jr i pytal Toma jak ciężko cwiczyc bo on ciężko nigdy nie cwiczyl tak mu niby powiedział %-) Tom mowil , ze teraz jak wroci wlasnie już na dniach jakos do Stanow to ma się zjaac Sergim i go potrenować [...]
[...] ze ten tour po Europie będzie już ostatnim . Ogolnie dużo mowil nie ma co za dużo się rozpisywać , podobno przed wyjazdem rozmawial z Sergi Oliwia Jr i pytal Toma jak ciężko cwiczyc bo on ciężko nigdy nie cwiczyl tak mu niby powiedział %-) Tom mowil , ze teraz jak wroci wlasnie już na dniach jakos do Stanow to ma się zjaac Sergim i go potrenować [...]
Hejo, kilka produkcji filmowych, które polecam i te które odradzam też %-) 'I znowu zgrzeszyliśmy, dobry Boże!' druga część genialnej francuskiej komedii, która w czterech literach ma poprawność polityczną, rasistowskie żarty i stereotypy są tu na porządku dzienny. Francuski patriota, który w pierwszej część ożenił wszystkie swoje 4 córki z [...]
[...] socjalnych itd. owszem... dla nich to jest taki arni z naszych czasow, z niczego stal sie kims, on byl pomagierem hydraulika, zanim poszedl na bezrobocie i zanim zaczal cwiczyc ostro mma. kiedys wlasnie byl u mnie 2x w jednym klubie i kilka razy w drugim ale nie chce mi sie pisac bo bym musial kilka linijek nawalic, w sumie nic ciekawego :-) [...]
Martucca no przykro mi, ale jak coś będzie na rzeczy to na pewno się dowiesz %-) Tylko to może nieprędko nastąpić, ale to akurat będziesz miała czas dojrzeć do bycia babcią :-D Ja sobie sama szefem jestem, ale widać kiepskim jak nawet nie potrafię zorganizować porządnego stanowiska pracy %-) Faza na ogórki trwa, wiaderko idzie w 2 dni %-) A z tymi [...]
Misja 7% BF. Realia ?
