cichybob86/dziennik/fotki str. 5

Michal29 spoko ja robiłem do tej pory 2min przy siadach,ale wydłużę na ten jeden raz dzięki - SOG za pomoc,mam nadzieję że za 3cim razem wreszcie się uda

grzechmek mam sporo objawów,no i niestety czuję się jak dupa..apetytu zero..

dziś była klata,ale cały trening poszedł się ***ać..przez kolejnego asekuranta i to już w pierwszym ćwiczeniu,więc jakiekolwiek progresje nie były możliwe

wycisk skos + 60kg/8p 75kg/8p 90kg/8p 105kg/5p i tu przy 6tym powt zawadził ręką o gryf..skutek:boli nadgarstek i bark
jakoś starałem się dokończyć bo nie było tragicznie

pompki na poręczach wersja na klatę 0kg/8p 10kg/8p 20kg/8p 40kg/8p
wycisk ściskający hantli płasko 25kg/8p 35kg/8p 45kg/8p
krzyżowanie linek 55kg/8p 70kg/8p 85kg/8p
wycisk siedząc przed sobą(do brody,małpi chwyt) 50kg/8p 60kg/8p 70kg/6p tu było czuć ten nadgarstek mocno
unoszenie w przód 15kg/8p 24kg/8p 32kg/6p
unoszenie w bok 12kg/8p 15kg/8p 18kg/8p

jako,że nie mam apetytu pozwoliłem sobie dziś na pizzę

No to powodzenia a co do przerw to jak ci takie odpowiadaja to takie rob. Ja po prostu sie juz przyzwyczailem do dluzszych przerw

zrobię dłuższe,może będzie lepiej

dziś znowu nie miałem siły na trening,ale poszedłem bo mam z kim ćwiczyć nareszcie i dziś nie musiałem siedzieć w robocie

zszedłem z ciężarów bo nie czułem się na siłach

mc 100kg/8p 120kg/8p 140kg/8p 170kg/4p żal..
podciąganie szeroki nachwyt pełny zakres 0kg/8p 10kg/8p 20kg/6p 30kg/2p jeszcze większy żal,do tego prawie pawia puściłem po seriigorąco i duszno było,pozamykane okna i ogrzewanie włączone
wiosło nachwyt 80kg/8p 100kg/8p 120kg/8p
podciąganie końca sztangi 70kg/8p 90kg/8p 105kg/8p
szrugsy ze sztangą 100kg/8p 140kg/8p 180kg/6p
unoszenie wzdłuż tułowia 50kg/8p 60kg/8p 70kg/8p
latanie w opadzie 11kg/8p 15kg/8p 18kg/8p

tyle

dalej nie mam apetytu,nie bardzo wiem co jest grane

Zmieniony przez - cichybob86 w dniu 2009-11-20 19:59:38

Jakies witaminy bierzesz? Czegoś Ci brakuje :S Nie miałeś siły na trening czy Ci się nie chciało? Przetrenowany raczej nie jesteś bo sam bys się połapał. Trzymasz się tej diety co byla kilka stron temu?

biorę,2 x dziennie "now daily vits" do tego mg+b6

chciałem dziś dibenkozyd kupić,ale nie ma w okolicy sklepu z suplami i w aptece dorwałem naturella b12 (cyjanokobalamina,w sumie jak mam niedobór to wielkiej różnicy między 5-deoksyadenozylokobalaminą nie będzie)

diety nie trzymam,w ogóle nie mam apetytu jem kanapki,staram się wyrabiać na 220b 400w i 120tł,ale ledwo idzie

przetrenowania na pewno nie ma,ostatnio miałem tyg przerwę(grypa),no i tez w sumie całkiem niedawno przewidzianą przerwę w treningach

powinno się poprawić szybko dla pewności odpuszczę na razie ciągi i obniżę trochę objętość treningów

nie potrafię zrozumieć braku apetytu

Może zwiększ odporność organizmu - obecnie wcinam z olimpa probiotyki i super praca jelit, żadne cholerstwo na dzień dzisiejszy mnie nie dopada.

Zdrowia

dzięki za radę,tak właśnie staram się zrobić

wiesz-pewnie to wina stresu,ostatnio niezbyt miałem kiedy odpocząć,ciągle w biegu

od dziś biorę b12-powinno pomóc

Mam pytanie ;)
Mógłbyś jakoś po krótce opisać jak wyglądają studia dietetyki?
Jakich przedmiotów jest najwięcej, czy studia są interesujące? Czy jest bardzo ciężko itd? ;)

Będę próbował dostać się na dietetyke, jak kiedyś pisałem, więc fajnie jakbyś co nieco napisał ;)
I czy z kompletnym brakiem postaw jeśli chodzi o chemię miałbym szansę sobie poradzić?

cichybob86.... ja powróciłem na sfd.. czekam teraz na Ciebie :) see you later

no właśnie cichy...


coś tu cicho

co się dzieje?