v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

najlepsza chwila przez cale 5 ostatnich tygodni, foty to foty, ja sam juz od dluzeszgo czasu wiem ze nie ma co z nich sedziowac kat robionego zdjecia, pozycja, ustawienie ciala, spiecie, dobry moment, najwazniejsze swiatlo itd. ja sam bylem pewien ze poza top3 bede na 100% a imo na zywo forme mial najlepsza ten gosc z trzeciego miejsca, ale ja sie tam nie znam na tym, wiem ze mam biedny abs, bo odkad cwicze juz jakis czas, to dopiero w tym roku od marca zaczalem robic brzuch , priorytetem byly nogi z czego w porownaniu z ostatnim rokiem jestem mega zadowolony, musze teraz jeszcze skupic sie na nogach, abs i dowalic klatke








Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-26 23:52:13

miałem to samo, brzuch pierwszy raz zacząłem ćwiczyć pół roku przed startem .. Co do partii mięśniowych atakuje również teraz nogi mocniej, mam dostęp do lepszego sprzętu, przysiady w moim planie nie mają miejsca bo prawa noga przejmuje wiecej ciezaru i lewa odstaje. Klatka do poprawy i plecy również poprawie bo w koncu mam wyciąg dolny i pare innych bajerów . Byle nie spiepszyc :)

taki sport, potrzeba czasu zeby dojsc co na ciebie dziala, im szybciej sie dowiesz, tym szybciej dobudujesz a samo budowanie to tez dluga robota, teraz dzieciaki wskakuje na saa szybciej niz ja na zwykle suple jak zaczynalem cwiczyc, bo kazdy chce efekty odrazu, malo kto rozumie ze do tego trzeba dlugich lat, systematycznosci i poznawania swojego wlasnego ciala i tego co na ciebie dziala

haha no tak jest dokladnie, ja tam sztangi dotknąłem w wieku 19lat a gdzie tam saa a jak czytam że goście od 15roku zycia bomba t osie za glowe lapie.

bomba to tam ch**, kiedys bomba to bylo 100tabs dbolu a teraz odrazu leci test z trenem i bog wie co jeszcze

lordknaga

z rana bylo 107.4

To w sumie tylko .......22kg więcej niż ja.
Stawialem na 110 więc byłem blisko.

Koleś z 3ego miejsca dla mnie też wyglądał najlpeiej.Tj. Ty i on.
Ale popatrz na fotki.
Tył zalany strasznie.
Zwlaszcza tylek.
Brzucha brak.

u mnie tez bebzona brak wiesz na zywo to inaczej wyglada, do tego czlowiek zestresowany i ogolnie podjarany to inaczej sie na swiat patrzy, do tego wymeczony jestes w cholere

Fajnie wyszedl ten fotomontaz, chciaz gdyby popracowano jeszcze troszke nad tymi spelcionymi dlonmi byloby perfekt.

Obejrzalem pierwszy odcinek - pilot serialu "Westworld", i musze powiedziec ze jestem pod duzym wrazeniem - jest swietny. Mam nadzieje ze taki poziom zostanie utrzymany do konca. Polecam.