cwiczyc

tylko cementy w głowie, a ćwiczyć to ni ma komu %-)

a po co cwiczyc jak mozna o cwiczeniu gadac? %-)

dajcie mi motywacje do cwiczenia bo od jesieni w sumie mi sie cwiczyc nie chce%-)

dajcie mi motywacje do cwiczenia bo od jesieni w sumie mi sie cwiczyc nie chce%-) 1 ampa polfy po przebudzeniu +400 kofy...

robie codziennie po wiele godzin i to dlatego sily i ochoty na silownie nie mam a cwiczyc na pol gwizdka mi sie nie chce. jutro ide chocby trening mial byc z dupy.

robie codziennie po wiele godzin i to dlatego sily i ochoty na silownie nie mam a cwiczyc na pol gwizdka mi sie nie chce. jutro ide chocby trening mial byc z dupy. a ja leżę cały dzień %-)

ale p***a nie chce mi się coś ost ćwiczyć , w czw tren w domu,a potem samo wolne eh...robota mnie nie zachęca

Amber nie wyrobiłem się, niestety taki zabiegany dzień, byłem na pogrzebie, a siłownia otwarta tylko do 17. Doris, Amber dziękuję, dla Was i dla pozostałych wszystkiego najlepszego w nowym roku :-) Oby był jeszcze lepszy niż ubiegły :-) Ja jestem po pierwszym tygodniu diety. Wody trochę uciekło tak jak myślałem i okazało się, że tłuszczu nie ma [...]

haha no widziałem fragmenty :-PP ostro :-PP Dzisiejsze pozowanie :-) zaczynamy ćwiczyć :-) https://www.youtube.com/watch?v=iwT9VPBSFZ4&feature=youtu.be

Wczoraj dzień wolny, trochę pozowałem, ogarniałem rozpiski nowym klientom. Dzisiaj też przed treningiem pozowanie Ady, potem trening, a po nim poćwiczyliśmy pozowanie z Kamilem Kluszczyńskim. Muszę ćwiczyć częściej, bo kondycja słaba :-PP Na treningu robiłem klatę i trica. Forma się poprawia z dnia na dzień i nad morzem chyba coś już będzie widać [...]

Do siecówek to tylko z rana idzie potrenować, wieczorem to można dostać szału szczególnie na redukcji, gdzie humory są różne. Po co komu sprawne maszyny, na siłownie przychodzi się lansować, a nie ćwiczyć. :-D Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-10 23:59:15

w pure w łodzi postawili na wejściu kilku ochroniarzy ze sprzętem, nie wpuszczają bandytów i dzwonią po policję, więc musieliśmy się przenieść %-) haha z nami w tydzień na drugą siłownię przeniosło się ponad 100 osób, więc jest rodzinnie %-) poza tym tak jak u Was w miastach na pure już się nie da ćwiczyć w godzinach wieczornych.. Doris Ada od [...]

Paatik mówisz że nie zadziała? %-) Może chociaż na chwilę pomoże ;-) Ja na razie się nie przejmuje. 5.10 środa Trening podzielony na dwie części a i tak ledwo się wyrobiłam. Jakbym robiła osobno przeszkodowy na sali a nogi w domu (czyli w sumie dwa treningi) to dałabym radę. Jak mam zrobić wszystko na raz w domu to czasu brakuje, dlatego trzeba [...]

Rion w weekendy sprzątam biura więc latam po piętrach z odkurzaczem, mopem i ścierką do kurzu %-) w siedzącej pracy sama siebie nie wyobrażam, nigdy takiej nie miałam ;-) A w tygodniu ogarniam dzieci i dom - liczy się? ;-) Wczoraj był krótki spokojny bieg 5km żeby rozruszać nogi. Dzisiaj wolne a w weekend zawody - w sobotę krótki vertical chyba [...]

7.11 poniedziałek Zakwasy w nogach były, największe w czwórkach ale bez tragedii, po schodach można było normalnie zejść ;-) Jednak dystans to jedno, a przewyższenia potrafią zrobić robotę i to one decydują o tym jak ciężka była trasa. Ogólnie ciężki dzień, straszy zaczął dodatkowe zajęcia, muszę szybko ogarniać młodszą żeby zdążyć dojechać, [...]

Nadinka odwołali XRuna m.in. z powodu aktualnej sytuacji gospodarczej - musieliby mocno podnieść ceny pakietów żeby się opłacało robić bieg, nawet o 200% A dodatkowo część ekipy w obecnej sytuacji musi poświęcić więcej czasu na pracę. Chcą przeczekać przyszły rok. Zaskoczona jestem decyzją, bo jeszcze w październiku opublikowali kalendarz na [...]

Chyba baaaaardzo lubisz cynamon %-) ja też :-D Fajnie, że nowy trening spasowal - w takim razie będziesz go z radością ćwiczyć };-)

To na takiej siłowni można ćwiczyć :-D O kurade, dobry brzuch i makijaż :-P haha %-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-04-05 11:00:24

Seba dzięki raz jeszcze za wszystkie porady Zdecydowałam, że robię sobie off od siłowni na jakiś czas... ,tydzien , moze dwa Czuję się zmęczona , i to już któryś raz z kolei w tym roku , przedtem przerwy były 1-2 dni... Będę oczywiście cwiczyć coś tam w domu ,ale bez ciężarów , wykorzystując cięzar własnego ciała no i cardio. Obecnie robię [...]

Najlepiej ćwiczyć z pomocą (tak żeby Ci ktos nogi podtrzymywał); z gumami tez dobra opcja. No i jeszcze maszyna :-) a 3 razy to i tak nie jest slabo! Nie jedna to nawet nie umie sie utrzymać na drążku :-D