cwiczyc

lepiej ćwiczyć niż nie ćwiczyć. a najlepiej przekonać mame że nie ma racji. dieta jest zdrowa ! mama pewnie ma na myśli diete jak z czasopism dla kobiet. czyli praktycznie głodówki. wytłumacz jej w czym rzecz

Jak juz sie bierzesz za cwiczenia to przy twoim wieku nie uzywaj ciezarkow tylko wlasne cialo (zajrzyj do dzialu Trening Domatora tam Ci cos pomoga ulozyc). Jezeli chcesz miec jakies widoczne osiagi to nie mozesz tylko cwiczyc na drazku. Musisz cwiczyc cale cialo Nogi Klata Plecy Barki Tric Bic Łydki nie koniecznie w takiej kolejnosci.

Jak szybko to doszłem, jak wolno to doszedłem! Ja tam nie będę ukrywał że nie lubię nóg ćwiczyć %-) No ale fakt, satysfakcja po treningu bardzo fajna :-)

kurcze w tym wieku tak wyglądać... marzenie... szkoda, że nie zacząłem ćwiczyć wczesniej:D Przy1993 mogłbyś looknąć na filmiki w moim dzienniku, bo nie wiem czy dobrze wykonuje wszystkie ćwiczenia? :) Progresu życze! PS. SQ 170kg... miazga..:D

No biceps pracuje mniej-ale jakby nie patrzeć-liczy się efekt wizualny.Wcale nie trzeba ćwiczyć bicepsa aby poprawić wygląd ręki;-)

W sumie techno podobnie brzmi %-) A jak chcesz zobaczyć minę "jakbyś miał się zesrać" to obejrzyj swój ostatni filmik ze spinki };-) Kvrwa chyba muszę zacząć ćwiczyć w majtach %-) To chyba normalne że w luźnych spodenkach noga nie będzie wyglądać jak u Colemana %-)

Kvrwa chyba muszę zacząć ćwiczyć w majtach %-) 8-) apropo srania jeszcze to jak tam kolezanki siostry? zyja jeszcze? %-)

Przemek, zacznij ćwiczyć w obcisłych spodenkach czy tam legginsach (czy jak to chvjstwo się zwie) to osobiście zgłoszę Twój dziennik i poproszę o przeniesienie do nowo stworzonego działu na tego rodzaju potrzeby. %-) Masz niezłą przebitkę w podciąganiu, albo kwestia zmęczenia albo masz dobrą proporcję włókien. Albo świetne czucie, każda opcja jest [...]

Nie, on ćwiczy, kupuje kreatyne, przestaje ćwiczyć, i oddaje mi kreatyne, i tak w kółko %-)

Nie no, teraz na gainerze, bo ten ziomek akurat zaczął ćwiczyć... }:-(

Przemek, przestajesz wreszcie siłowo ćwiczyć? O jak miło! };-) Powiadomki on, powróciłem do żywych. ;-)

Widziałem jakiś czas temu na forum Pumy, że w eksperymencie mieli to ćwiczenie, ale nie bardzo ogarniałem techikę. Będę musiał jeszcze raz, dokładniej przestudiować, i może spróbuję, jak już zacznę normalnie ćwiczyć :-)

A ja za 150 mam benefit i moge ćwiczyć na kazdej Waszej silowni :P Nawet u shita w piwnicy mam na to wjazd :D

U nas na Pretficzej to samo, były MP w wyciskaniu bez rozgrzewki podszedł i cała (bodaj prawa) strona piersiowych poszła, ale mówił że po kwartale rehabilitacji już powoli się ruszal tam z górą ciała, generalnie ruch miał dozwolony dość szybko, byle nie forsowny/na granicy. A i pamiętaj że "podejrzenie" nie jest tożsame z faktem, jeśli widzą [...]

Jakby nie patrzec to czworki/dwojki tez mozesz cwiczyc :-))

Żyję, ale prędko ćwiczyć nie zacznę, więc niech któryś z modów zamknie ten dziennik. Kiedyś zacznę nowy :-) Obecnie waga 92kg (-4kg). Oprócz aero 5x 30min zacząłem jeszcze robić tabata squat 2x w tygodniu. Robię jeszcze brzuch co kilka dni, na łydki i uda nie ma narazie motywacji.

ale skoro normalnie mozesz sie napinac itd to nieda rady zaczac juz cwiczyc lekko? a co do formy to jest lepiej niz bylo przeciez };-)

Ile to juz? Miesiac bez treningów? A forme trzymasz niezle, wiadomo ze spadło troche z miesa ale caly czas to dobrze wyglada. Lekarze daja ci jakies prognozy? keidy mniej wiecej bedziesz mogl zaczac cwiczyc na te 75% mocy chociaż?

jak sie nie uczysz to przynajmniej zaczalbys cwiczyc %-)

Do miiiiiichhhhyyyyyyyyyyyy! :D Ćwiczysz coś? :P No i cieszę się, że jest lepiej i możesz cwiczyć :* Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-03 17:26:56