cwiczyc

Siły i techniki chcesz nabrać, tak? To zacznij porządnie ćwiczyć. Łap sztange a linek nawet nie dotykaj.

Panie Ryba czytałem tak teraz tego bloga i jestem nie tyle pod wrażeniem, co zaintrygowały mnie wszystkie chyba jego aspekty.. Trening bardzo dla mnie nietypowy, suplementacja również nieznanych mi marek.. Ogólne to bardzo jestem ciekaw tego sobotniego sprawdzianu i interesuje mnie wpływ dynamiki na postęp siłowy, bo w życiu bym nie pomyślał że [...]

Witam. Więc tak polecam ci 3x bieganie najlepiej interwałami to znaczy np 10sekund sprint i 30 sekund trucht ( jak zaczynasz rób 3 interwały i z każdym tygodniem dodawaj jeden) przed rozpoczęciem interwałów zalecam trucht około 5minut.Przejdź do 5-6 posiłków dziennie. Zacznij ćwiczyć brzuch przez to zgubisz tez coś tkanki tłuszczowej i [...]

Za dużo ćwiczeń! Możesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu bez problemu ale z normalną ilością ćwiczeń np robisz to tak; Pon Klatka,Biceps Wt Nogi Cz Barki,Triceps PT Plecy Skorzystaj z rozpisek w moim podpisie u ułóż coś pod siebie i wklej tutaj, jak co to naniesiemy poprawki.

Ty na tabsach rozluźniających poszłas ćwiczyc, czy dobrze widzę? :->

[...] byc silni i wspaniali....."ktos musi robic zeby ktos mogl sie bawic.." a co robia na silce i jak to robia o czym rozmawiaja jak sie woza to JA mam to gleboko w d...., jesli juz ide cwiczyc na silke to dla siebie i nic innego mnie nie obchodzi. Ale jest to fakt ze sa oni ZJAWISKIEM calkiem ciekawym, hehe ale coz taka ich mentalnosc...

[...] silce atak rozpoczal sie w poniedzialek(ladna pogoda) wlecialo na silke chyba z 10-15, powietrza odrazu brakowalo,krecili sie nie milosiernie.jeden drugiemu doradzal jak ma cwiczyc. A wiec zaczelo sie ze jeden robil wyciskanie za barku gryfem lamanym 40kg i bark mu wyskoczyl i sie poplakal,powaznie stali bywalcy zaczeli sie smiac,a jeden kumpel [...]

[...] rozumy pozjadali (a spotykalem juz takich, ze starzem powyzej roku i wiedza praktycznie zerowa). Wracajac do sytuacji jaka mi sie ostatnio przydarzyla na silowni. Zaczolem cwiczyc planem fbw 15 10 5, mam w planie wyciskanie polowiczne na plaskiej. A wiec wyciskam sobie przedostatnia serie - polowicznie. Podchodzi do mnie jakis kozaczek - staly [...]

Też przedszkoli nie lubię. Chyba, że wiedzą jak ćwiczyć i zachowują się normalnie

Yhm, co innego zachowywać się z kulturą, pytać, a co innego zlewać wszystkich z góry i dosłownie się błaźnić (czasem wręcz zachowywać się chamsko). Jak ktoś idzie ćwiczyć to przynajmniej mógłby o tym wcześniej poczytać, bo można sobie krzywdę zrobić.

Ja mam w klasie kolege ktory zaczol cwiczyć w zimie, Pytajac go jakie ma ćwiczenia na barki odpowiedział "wiesz glównie skupiam sie na bicu i klacie" i tylko te 2 partie cwiczy 4razy w tyg. napisałem mu rozpiske może coś z niego jeszcze będzie....

ej ja sie z Was smialem, ze sie ludzi czepiacie ale uwierzylem dopiero gdy zobaczylem :). Przyszedl do mnie kumpel bo chcial cwiczyc, machnal 10 razy sztanga bez rozgrzewki, potem sobie biceps zrobil z 3 machniecia, a potem uciekl do domu, bo sie zmeczyl jak nie wiem, a pot sie lal. Jeszcze najsmieszniejsze to to ze zadal mi pytanie "czy w [...]

mnie tam u sezonowcow wkurza to ze ciagle sie mnie pytaja co cwiczyc co jesc i oczyiscie co brac

"mnie tam u sezonowcow wkurza to ze ciagle sie mnie pytaja co cwiczyc co jesc i oczyiscie co brac " Tak samo,jak umnie.Z tym,że rok temu sezonowców w moich okolicach było kur.ewnie dużo.W tym roku cos skromnie się rozpoczyna,jeszcze cały sezon,więc pewnie pojawi sie troche tego.

[...] co chodza tydzien, bez zadnego planu, diety i pytaja sie czy jak wezma metke to ich roz***ie na wakacje. jakby chociaz 10% z nich postanowilo zostac przy cwiczeniach to bedzie dla niech ogromny plus. u siebie na osiedlu mam z 10 kolesi co mowia: ,,ida wakacje bedzie trzeba zaczac cwiczyc, cos sie kupi bedzie dobrze" i takie to jest podejscie

Dokładnie rozumiem pojęcie sezonowca i wcale się nie burzę Niekiedy przychodzi nowy i nie wiemy,czy jest sezonowcem, czy początkującym.Może w końcu dojrzał do tego,żeby ćwiczyć Każdy z was pewnie w ciepłe dni bierze się też za inne sporty, np poza siłownią gra też w piłkę lub kosza oczywiście amatorsko. Są ludzie, którzy grają np w kosza wiele [...]

[...] i na codzien pewnie w silowni widzisz podobnych i to nas smieszy:) A co do tego gdzie napsiales wyzej ze trzeba pomagac poczatkujacym to sie zgodze ale tylko tym ktorzy naprawde chca cwiczyc i cos tym osiagnac a sezonowcowi nie przegadasz on wie lepiej Wiem to bo czasami zastepuje kumpla w silowni i spotykam sie z roznymi smiesznymi kolesiami:)

Bez obrazy ale Wy sie chyba boicie ludzi. Co Wam przeszkadzają osoby które ćwiczą obok, połowa wypowiadających się jest pewnie zbudowana gorzej niż przeciętny nie ćwiczący na siłowni człowiek, ale owczym pędem trzeba wpisać następnego posta i następnego i następnego. Kiedy ja zaczynałem ćwiczyć doświadczeni pakerzy z siłowni nie mieli nic [...]

:D dziwne podejście lecz ja mimo no nie najgorszych wyników dalej uważam się za początkującego który po 2 latach powoli uczy się ćwiczyć. Może to właśnie przez was są to sezonowcy zaczynają w lato może to im by się spodobało ale tak wszyscy po nich jadą na siłce i wogle śmieją się że czasami na ich miejscu nie chciałbym chodzić na siłke.

niesledze tematu od poczatku ale z tego co zauwazylem to nikt sie tu niesmieje z ludzi ktorzy zaczynaja cwiczyc tylko z takich którzy po tygodniu siegaja juz po koksy..