cwiczyc

Ok, dzięki. Chciałbym zostawić drążek, czego tam nie ma, zerknij proszę czy taka rozpiska będzie ok A: MC Drążek szeroko nachwytem Wyciskanie na płaskiej California press Uginanie sztangi na modlitewniku B: Przysiady Wiosłowanie Drążek wąsko podchwytem Wyciskanie na płaskiej Military press Plus pytanie odnośnie ciężarów, zawsze robiłem [...]

Proste że ćwiczę ;) I ćwiczyć mam zamiar całkiem inaczej się czuje,ale do mojego "idealnego" wyglądu jeszcze daleka droga :) We wakacje postaram się wrzucić info dokładniejsze,jak na razie wszystko spada,powoli ale spada :) W tym lub następnym tygodniu zaczynam przechodzić na trening z hantelkami + mozliwe że dorzucę jakiś spalacz :)

Ja rzuciłem palenie po 4 latach jak zacząłem regularnie ćwiczyć. Biegasz stałym tempem czy robisz interwały? Biegaj przed treningiem siłowym. Jak robisz rowerek, to nawet nie marnuj swojego czasu na to.

Pod koniec czerwca mam na myśli te 2 miesiące ćwiczyć na maxa z jakimiś spalaczami żeby wypalić ten syf maxymalnie do września :)

walić to o której jak nie masz problemów z zasypianiem to jedz nawet przed snem, co do interwałów pisałem ci jak masz ćwiczyć, zacznij od tych najłatwiejszych jak myślisz, że nie dasz rady (powinieneś skoro biegasz 40 min+ bez przerwy). Powinieneś robić max 10 serii, bo na więcej nie powinno cię stać, czasami dochodzę do 6-8. Co do masy tak jak [...]

jak juz wspominalem wczesniej mam areszt domowy wlasnie po alko mi odwala za duzo go juz bylo jak na moje lata a wiec mam zamiar wgl go nie tykac moze mi sie uda... no i plus to jezeli mi sie uda cwiczyc i bede widzial ryzultaty to watpie czy sie wezme znowu za alko..

jak myslisz lepiej jest cwiczyc z rana czy wieczorem przed snem??

ja tez za jakies 30 min zaczynam cwiczyc :D tutaj jest goraca ciezko w dzien cos zdzialac :)

Najlepsza pora na ćwiczenie to 10-18, na jedzenie 7-9, 13-15 wg. zegara biologicznego. Przed snem się nie ćwiczy. Na spalanie proponuje dietę białkowo tłuszczową, lub system odżywiania IF. Jak nie masz gdzie ćwiczyć poszukaj czegoś ala drążek podciągaj się, rób przysiady na jednej nodze, pompki z podwyższeniem nóg.

Ja np nie mogę ciężko ćwiczyć klaty.. bark mnie nap..dala i maxy mam pewnie jak 70kg kurczak %-)

[...] bez ciecia kalorii i wyciagnij kogos na spacer co wieczor-2tyg i po wszystkim, serio. chyba, ze masz jakis glebszy plan, ale nie wyglada mi na to, pozdro w sumie masz zamiar cwiczyc silowo i aeroby, ale 3kg wyciac to serio styknie wprowadzenie FBW bez zadnego ujemnego bilansu i i tak spadnie po 1-2 miechac cwiczen. ja bym na twoim miejscu [...]

niezle te nowe lawki, a jeszcze lepsze bylyby z podestami asekuracyjnymi wtedy juz by bylo 100% PRO ps. a na tej lawie plaskiej to moze cwiczyc nawet osoba o wzroscie pow. 2,5m

DYLAAUDIO: Do tego masz właśnie to: http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-podest-asekuracyjny-do-lawek-a001.html Pasuje oczywiście do tych ławek PROFESSIONAL :) Może ćwiczyć i osoba 3m ;) Po prostu ze względów produkcyjnych zrobiliśmy jeden stojak do tych 2 ławek :)

Mam główne 3 sugestie i zalaczam foto wyciagu bo mialem okazje na nim cwiczyc: 1 to brak regulacji podparcia tego albo z byt krotka belka przez co te jakby poduszki podpierają człowieka w kolanach a lepiej by bylo jak by bardziej wystawało i podpierały na udach. 2 to dziwne umiejscowienie kolka bo mozna by bylo to zorbic jak w wyciagach firmy hes [...]

no dobra skoro likwidują jednostki wojskowe na zachodzie to mam jedno pytanie ! co oni robią z tymi żołniarzami ??? Musze jeszcze dużo ćwiczyć

Jeśli mam być szczery to wątpie zeby wyszkolonych ludzi od tak wysłali do cywila !! (tzn. to tez zalerzy od jednoski) ale jakis komandosów albo jepsze jednosti to ci ludzie czasami za dużo wiedzą zeby ich zwolnili predzej wyslol ich do innej jednoski ale to kosztuje. Musze jeszcze dużo ćwiczyć

no tak jesli to nie byla zadna specjalna jednostka to tak. Musze jeszcze dużo ćwiczyć

wydaje mi się że jeśli to pobór to cie dają do najbliższej jednostki wojskowej. a jeśli zawodowy to cie dają tam gdzie potrzebóją. takie jest moje zdanie jesli się mylę to mnie poprawcie. Musze jeszcze dużo ćwiczyć

no widze krytyka. ale jesli tak ma wyglądać WP to chyba jednak nie zrezygnuje z AT. jak narazie chce byc w AT bo jak do wojska to by musiała byc jakaś porządna jednoska albo GROM. ale mam do was jedno pytanko nie umię znaleść nikogo w miom otoczeniu kto zna na nie odpowiedz. czy jednoski AT są skoszarowane czy mają dyżóry i jak sie szykuja akcja [...]

dzięki nareszcie znam na to pytanie odpowiedz lapiesz sog'a. Musze jeszcze dużo ćwiczyć