...
Napisał(a)
Alko jest dla ludzi ale z umiarem :) Zresztą jak wszystko :> Ja jestem ogólnie praktykującym kucharzem obecnie więc nie odmawiam sb nowych smaków nawet tych "kalorycznych" bo wyliczam sobie ogólnie zapotrzebowanie i sie tego trzymam :>
...
Napisał(a)
ja tez za jakies 30 min zaczynam cwiczyc :D tutaj jest goraca ciezko w dzien cos zdzialac :)
...
Napisał(a)
Najlepsza pora na ćwiczenie to 10-18, na jedzenie 7-9, 13-15 wg. zegara biologicznego. Przed snem się nie ćwiczy. Na spalanie proponuje dietę białkowo tłuszczową, lub system odżywiania IF. Jak nie masz gdzie ćwiczyć poszukaj czegoś ala drążek podciągaj się, rób przysiady na jednej nodze, pompki z podwyższeniem nóg.
...
Napisał(a)
dieta bialkowo tluszczowa mogl bys dokladniej opisac co mniej wiecej w tym jesc?? z gory dzieki :D
...
Napisał(a)
Raczej czego nie jeść, musisz omijać węglowodany czyli, ziemniaki, ryż, cukier, słodycze, płatki,chleb itd. jeść mięso, jajka, tłuszcze szczególnie zwierzęce(np. smalec), warzywa, orzechy i dajmy na to max 3 owoce (np. banan, jabłko, gruszka)
Poprzedni temat
PROSZĘ O POMOC W PLANIE TRENINGOWYM NA SIŁĘ
Następny temat
Plan na mase do oceny hevy duty
Polecane artykuły