SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prop+tren+master czy susta+deca

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 653 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29288
A to czemu? od kiedy to sila jest jakim kolwiek wyznacznikiem poziomu rozwiniecia sylwetki? poza tym obwod klatki to w duzej mierze plecy, sam robie klate max 120/130 x10 w ostatniej serii skos/plaska i nigdy nie robie maxow a klatka to moja najlepsza partia i mam ponad 130cm w obwodzie

/
only the best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 1615 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23367
stosunek masy i wymiarów do siły to porażka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Porażka to Twoje podejście. Nie wszyscy podniecają się cyferkami i siłą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 1615 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23367
Każdy ma inne podejście, ja na siłe nie ćwiczę ale przy 105 kg poszło 210 na ławce . Nie chodzi mi o dogryzanie tylko nie rozumiem czegoś takiego ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95400 Napisanych postów 365707 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672723
200 kg to bariera dla dużo osób do nie przeskoczenia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja np nie mogę ciężko ćwiczyć klaty.. bark mnie nap..dala i maxy mam pewnie jak 70kg kurczak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 1615 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23367
lodzianin1
200 kg to bariera dla dużo osób do nie przeskoczenia


Rozumiem, zależy to od wielu czynników. Ale przy tej wadze jaką ma autor, do tego niski BF i 48 w bicu to 150 kg na ławce w ogóle nie pasuje..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 412 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5145
No niestety koledzy, nie było mi dane być trójboistą :) Moje wyniki w tych trzech dziedzinach jakimi są przysiad, klatka oraz martwy ciąg są śmiechu warte, jestem silny ale nie w tych ćwiczeniahc co trzeba :p Np. bica moge robić na serie sztangą łamaną z obciążeniem 70kg na lajcie, tric przy wyciskaniu francuskim również 60-70kg na serie. Ale może to i dobrze ze nie trzeba mi dużego ciężaru w martwym, płaskiej i siadzie by dobrze powiczyć i iść w górę z masą i objętością, bo wiadomo duży ciężar to wieksze ryzyko wystąpnienia kontuzji.


A co myślicie o połączeniu susty z trenem E?? Przykładowo:
1-16 Susta 250 e3d
1-12 tren E (tu niewiem jaka dawka ?? Jakaś podpowiedź?)

A jak nie to zrobię jak pisze Lodzianin, bo bardzo spodobała mi się ta opcja z cyklonem.

Ktoś tutaj kazał wstawic zdjęcia więc w poście poniżej wstawiam:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95400 Napisanych postów 365707 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672723
myślę że jak z e to powinieneś wystartować z dawką ok 400 mg week,bitą 2 razy w tyg po 200 mg

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
01Storm01
wydaje mi sie że 225prop tygodniowe niezbyt cie poruszy


Czytać umiesz?

Czapajka

1-10 rapidtex eod (75mg prop, 75mg tren a, 75mg master)
11-14 prop 100mg eod (pociagnąłbym go dłużej solo)
11-16 wino 30mg ed


Chyba słabo.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-27 16:44:49
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wysokie tetno.

Następny temat

Meta - pytanie odnośnie dawki

forma lato