cwiczyc

nie wiem ile tego wykonujesz czyli jak ciężko ćwiczysz jak sie odżywiasz itd .czy sie zajedziesz czy nie tez nie wiem :-) A tak na powaznie zajrzyj do dzialu domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tam są gotowe treningi jak ćwiczyć w domu ,wszystkiego sie dowiesz Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-01 23:36:08 [...]

duze prawdopodobienstwo jest tez ze uzywasz za duzych ciezarow i dlatego nie masz odpowiedniej postawy,pamietaj ze lepiej jest cwiczyc na mniejszych ciezarach i dobrze wykonywac cwiczenia niz na wiekszych i nie zachowywac odpowiedniej postawy.

Zapewne jesteś strasznie chudy i dlatego ci wystaja żebra, musisz jeść więcej a co do klatki to pytanie jest bardzo głupie... zacznij ćwiczyć

Ćwiczyć, ułożyć dietę i czytać mądre rzeczy, które napisali inni. np: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

chłopie jeśli ty robisz bica 7razy w tygodniu to sie nie dziw czemu ci nie rośnie bica to ja robie raz na tydz no może niekiedy dwa weź ty sie zastanów nad tym jak już ci się ścięgna pozrywają lub coś podobnego... czy warto było poszukać a potem ćwiczyć

widac jak ty jestes iteligentny wyskakujac z d****nymi wypowiedziami na tematy tych ktorzy moze dopiero zaczynaja na forumu i cwiczyc wiec zamiast gadac *******y co swiadczy o twojim poziome zacznij gadac z sensem asgrad88

Ostatnio widziałem plakat z reklamą sekcji karate z hasłem ,,karate leczy skoliozę''... albo jakoś tak ale sens zachowałem. A jak ostatnio byłem u ortopedy ze skierowaniem ze szkoły że mam wadę postawy to najpierw się zdziwił że u osoby coś trenującej jest wada postawy (no może nie najpierw, wcześniej że u niego jestem bez żadnej kontuzji) a potem [...]

nie słuchaj kumpla bo widać że wogóle sie nie zna a dobrze że chcesz ćwiczyć wszystkie partie polecam FBW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj i niech on też poczyta

A co z treningami typu aeroby czy tabata? Warto ćwiczyć bez odpowiednich posilkow okolotreningowch?

Proponuję kompromis- kalistenikę, street workout ćwiczenia na świeżym powietrzu. Poszukaj w swojej okolicy siłowni na świeżym powietrzu i tam spokojnie możesz zacząć ćwiczyć.Wystarczy tylko odrobinę wyobraźni.

5kg serwatki z Rolmlecza... Zacznij cwiczyc i MYSLEC... Pozdro

codziennie nie dam rady ćwiczyć brzucha.. Może ktoś zna jakieś fajne ćwiczenie na brzuch..

to weź się potnij tępą linijką emo boy. nic nie ma za darmo. chcesz zejść 10cm w 2 miechy to musisz ćwiczyć ciężko i regularnie.

co sądzę o HMB?? od zawsze uważam, ze szkoda kasy na ten suplement... chcesz zwiększyć mase mięśni... hmm... no to musisz ćwiczyć... ćwiczysz?? odżywiasz się dobrze?? śpisz odpowiednio długo?? opowiedz...

to jak moge cwiczyc nowym planem i brac odzywke

badania mam wszystkie w normie morfologia ob itd laryngolog dal mi tylko cos na allergie no i sie pytam czy to nie przetrenowanie i czy moge z tym cwiczyc

Młotki wywal. Co do serii to na klatke , plecy , nogi po 3s a na barki , triceps , biceps 2s. I ćwiczyć w kolejności od największej do najmniejszej ( nogi , plecy , klatka , barki , tric , bic ). Powtórzenia 8-12 , Pompki ci nie są potrzebne , w dni nie treningowe dobry byłby basen albo pograć w siatke , noge itp. Zmieniony przez - snake126 w [...]

a czemu nie chcesz dolnych częśni ćwiczyć?? Raczej za Ciebie planu nikt nie ułoży i diety bo za to się buli kabone:P poczytaj trochę podwieszone tematy o treningach dla początkujących oraz o odrzywianiu, ułóż plan i daj do oceny. Sam musisz zdobyć trochę wiedzy na temat ćwiczeń i odrzywiania, żeby wiedzieć co robić. CO CI z tego że ktoś CI da [...]

Ok rozumiem ale chciałbym sie rowniez doowiedziec jak to wyglada z tą regeneracją.Przykładowo cwicze ok.1h na tym altasie kazdym sposobem ,po pare serii az do zmeczenia (minimum 15 powtorzen).Więc moje pytanie za jaki czas po takim treningu mogę znow cwiczyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94fb47d527634d90af2b3a1420b139f1.jpg

przypominam temat.Chciałbym wiedziec czy codziennie mogę cwiczyc ok 30-60min.Czy 1 dzien regeneracji wystarczy?