cwiczyc

[...] tego porownywac:P jednak to bedzie spora zmiana dla mojego organizmu. Dzisiaj jeszcze mi FBW jakies przyszlo do glowy, tylko chcialbym podniesc jego intensywnosc w jakis sposob, 3 treningi w tygodniu to malo, lubie cwiczyc i dzien bez silki jest dla mnie slabym dniem:D chcialbym jakos z niego wiecej wycisnac, tylko nie wiem w jaki sposob.

muzka konkret , jutro zakatuje kumpla co wpada do mnei cwiczyc :D

Arros po przeczytaniu tysiąca artykułow i wiem, z własnego doświadczenia, ze na poczatku split partia 1 raz w tygodniu to nie najlepsze rozwiązanie. Mimo że i tak masa i siła bedzie szła bo na oczatku nawet złym planem i przeładowanym bedzie szła ale to nie o to chodzi. Kazdy który zaczyna ćwiczyc(a przynajmniej więkość, ja tez tak miałem) zaczyna [...]

ogólnie ok jako ćw 7 ramiona bym rozdzielił żeby nie ćwiczyc ich razem i ćw 8 mógłbys ćwiczyc brzuch na zmiane z łydkami. po ćw1 siadach daj coś na ćw2 tylnia strone ud jakaś odmiana mc np: rdl ćw3 potem klatka, ćw4 wiosło na plecki ćw5 nastepnie wyciskanie żołnierskie a na koniec ćw6 drązek i tak po 3 serie

sezonowiec... daj sobie spokój z siłownią;] skoro tylko na lato masz zamiar ćwiczyć... Chcesz ćwiczyć dla siebie czy po to żeby zwracać uwagę sztucznych laleczek?

Witam, blog podwiesiłem, życzę powodzenia! Wsparcie całej ekipy masz, tak więc nic tylko ćwiczyć :)

Brzuch jak najbardziej możesz ćwiczyć na każdym treningu.

Poniedziałek 28.02.2011 Kolejny tydzień redukcji rozpoczęty DIETA: 1 posiłek - płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo razowe 1 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek - pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, marchewka 3 posiłek - udko, ryż, zielony groszek 4 posiłek - twaróg chudy 200g, pieczywo chrupkie [...]

[...] nie prowadze bo nie chcialoby mi sie relacjonowac,pozatym nie mam takiego daru. a redukcja Jabiego to raczej cos innego niz Twoja IMO i bylbym zapomnial!przydaloby sie cos przedtreningowego co pomoze Ci ZA***RDALAC na treningu a nie cwiczyc.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-06 17:44:12 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-06 17:56:37

Witam po tygodniowej nieobecności. Miałem bardzo intensywny poprzedni tydzień i nie miałem kiedy pisać na forum a co najgorsze to był tydzień bez treningów :/ Miałem chociaż aeroby robić, ale jak już miałem iść ćwiczyć to zawsze coś wypadało Na szczęście chociaż dietę trzymałem - mniej węgli, więcej białka. Od wczoraj ruszyłem z powrotem z [...]

kurcze.. zglosilabym sie, ale ja nie wiem nawet, czy bede miec czas cwiczyc nie zartuje. dlatego zycze innym powodzenia i milych wrazen

ale ja nie wiem nawet, czy bede miec czas cwiczyc nie zartuje j/w dontknow Jakiś niedoczasowy sajgon w tym roku, u mnie to samo

ja mogę na wakacjach co dziennie ćwiczyć. sprzętu nie mam zbyt dużo; sztangi nie mam mam tylko hantelki i łąweczkę narazie. zbieram na sztangę, ale mam prawko na karku więc nie wiem kiedy sopie sprezentuję sztangę. osiągnąć chcę przedewszystkim masę, a jesli chodzi o plery to również i rzeźbę. co do diety; specjalnie rygorystycznej nie stosowałem, [...]

Cwiczyć ćwiczysz ale jak narazie mizernie to wygląda.ćwicz bdalej dużo pracy przed tobą. Masa ok teraz tylko ćwiczyć i masować

Mam jeszcze jedno pytanie, bo wcześniej robiłem a6w w domu na brzuch, ale skończyłem i teraz chciałbym ćwiczyć brzuch na siłowni. Jak mam Ćwiczyć brzuch, jakie ćwiczenia i po jakiej partii mięśniowej?:) proszę o pomoc:)

Moim zdaniem musisz zacząc cwiczyc:) zacznij biegac cwiczyc brzuch, no i pamietaj o jedzeniu! najszybciej tluszcz odklada sie wlasnie w takim miejscu...

Witam serdecznie. Mam pytanie chciałbym poprawić sylwetkę swojego ciała. Ćwiczyć zacząłem od tamtego tygodnia(przygotowania organizmu do wysiłku ...) UWAZASZ, ZE TYDZIEN WPROWADZENIA TO WYSTARCZAJACY CZAS? TAKIE WPROWADZENIE POWINNO POTRWAC OKOLO 4-8 TYGODNI. teraz moje pytanie chciałbym rozpocząć od FBW tyle tylko , że mam pytanie dotyczące [...]

Doris.K uważam, uważam, tylko jak znowu nie będę mogła ćwiczyć to ja tu chyba się załamie, bo więcej tych dni nietreningowych niż samych treningowych :-o Muczakos94 o takim patencie jeszcze nie słyszałam, ale jak dalej będzie tak bolało to nawet mogę wypić te kwaśne mleko, jeśli to miałoby pomóc :-P

Ja nie wiem czemu w moim dzienniku zawsze takie tematy muszą być :-P :-D Fotki :-) wiele jest do poprawienia, od teraz dwa razy w tygodniu co najmniej będę ćwiczyć pozowanie! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1495904fc4a475ab04fe9231f9c3619.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/979116d9f917402fb0e9910944055b24.JPG [...]

Motywacja. Musisz się zmotywować. Wizualizować, przypominać, ćwiczyć, oglądać. Musisz uświadomić sobie jakie masz zalety, przypominać sobie swoje najlepsze momenty, ćwiczyć i cały czas wyznaczać nowe cele. Musisz patrzeć na gwiazdy piłki nożnej i dążyć do osiągnięcia ich ideału.