cwiczyc

no ale mam coś ćwiczyć? bo chcialbym do wakacji cos przynajmniej pokazac.

Nie rozumiem dlaczego odradzacie mu siłownie? Siny skąd masz pewność że to ektomorfik? Na zdjęciu nie widze wychudzonego tylko zalanego, nieumięśnionego chłopaka.Jeżeli będziesz wykonywał ćwiczenia poprawnie pod względem technicznym to siłownia może ci jedynie pomóc, więc jeżeli masz dostęp do profesjonalnego sprzętu ułóż sobie jakiś plan,jedz [...]

TomQ podał powód dlaczego nie należy zawczasu ćwiczyć. Zwykłe ćwiczenia w domu na własnym ciężarze wystarczą. Musisz jeść więcej bo żeby wyrobić klatę to trzeba najpierw mieć tam mięśnie. Redukując teraz zostanie z Ciebie sam szkielet.

ja rowniez hodze na siłownie 2 razy w tygodniu, widze ze sa przyrosty sila idzie w gore wiec nie widze przeszkod aby tak cwiczyc. Szyba

zalezy jak cwiczyc Napisz plan

no właśnie miałem wszystko pięknie ładnie rozpisane i to dwa razy i na koniec mi komp zawisł dwa razy z rzędu, więc za trzecim razem napisałem już tylko wersję skróconą. Regulamin czytałem, tylko kwestie techniczne spowodowały lekkie moje jego zaniedbanie w praktyce... No ale spróbuję jeszcze raz to może się uda: Aktualnie jestem po 6 miesiącach [...]

[...] jakims innym cwiczeniem ze wzgledu na kregoslup,mam go delikatnie skrzywiony i mysle ze mogl by mnie troche bolec.Moglby mi ktos ladny plan z tego zrobic co najlepiej z czym cwiczyc,w jaki dzien:)? bym byl bardzo wdzieczny Zmieniony przez - guniu678 w dniu 2009-11-15 11:42:40 //A i wyciskanie klatki w staniu to chodz nad glowe ? a gdzie biceps [...]

Dobra doczytalem wszystko tylko jednego nie,ile takim planem czasu cwiczyc?

Jescze jak by mi ktos powiedzial co w jaki dzien cwiczyc ,z czymnajlepiej laczyc.

Ale w tym wieku mogę sobie ćwiczyć ABS'em na brzuch?

[...] nic mi nie jest jakoś OMG!!!!! A czy jak ktos pali papierosy to odrazu widzusz skutki oboczne i dolegliwosci czy z czasem?? A cwicz dalej tylko nie wypisuj tu glupot, sam sie przekonasz za kilka lat, a ten co zacznie w wieku 16lat cwiczyc przegoni cie w 1-2 lata ze wszystkimi ciezarami. 42 w bicu?? no ty chyba z chionki sie urwales. moze 32.

napisałem cos w sensie ze zaczolem cwiczyc w wieku 12 lat

a czy można do tego dożucić jakieś ćwiczenia na rzeźbę czy nie bardzo ?? i czy można do tego ćwiczyć walki ???

wyrzeźbić chciałem brzuszek i może ramiona ćwiczyć walki to znaczy czy można do tej rozpiski dorzucić ćwiczenia na worku żeby nie wisiał bezużyteczny

Przydaloby sie jeszcze cos na nogi zeby przy okazji cwiczyc i nie tracic pozniej czasu

Im mniejsza różnica tym lepiej, 2,5mm to jest jeszcze znośne moim zdaniem. Patrząc z drugiej strony jeśli w przyszłości będziesz chciał rozbudować siłownię o sztangę, ławkę i ćwiczyć dłużej to warto się zastanowić nad większą średnicą hantli/sztangi bo będzie po prostu wygodniejsza.

Ja trenuje kick- boxing i wlasnie trener mi kazał zacząć ćwiczyć na siłowni na szybkość wieć prosze o spreyzowanie swoich odpowiedzi i o trening. dzieki

[...] weidera musisz sie trzymac prawie bezwzglednie tego zeby codziennie robic, bo inaczej i tak nie dasz rady w pozniejszych stadiach, tj. przy 30-40 dniu :] ABS II mozesz cwiczyc praktycznie jak chcesz, nie wiem dokladnie, ale chyba akurat jest zalecane 3x w tygodniu. powodzenia:] (i jeszcze powiem, ze kiedys znalazlem lepszy post z [...]

Autorze, treningów na forum jest w c**j i jeszcze trochę. Samych rodzajów FBW jest tyle, że mógłbyś ćwiczyć ponad rok.

JDS zaczal mniej wiecej w tym wieku cwiczyc i jest w top3 na swiecie :)