cwiczyc

Zacznę od sakramentalnego - czy obejrzałeś sugerowany przeze mnie film ??? Jeśli tak to czekam na opinie jeśli nie to poświęć te chwilę i napisz. Rozpisywać się w superlatywach o B Lee nie zamierzam, że jednego prostego powodu - nie miałem przyjemności ani go poznać, a tym bardziej z nim ćwiczyć. Zawsze jednak będę starał się być stosunkowo [...]

[,,A skąd wzięła się ich ta potrzeba treningu przekrojowego ??? Zadaj sobie trochę trudu - dlaczego wielu zawodników szanuje B.Lee. Może ma to związek z faktem, iż Bruce Lee, often credited for being the first who popularized cross training. Innymi słowy skoro spopularyzował to ma swój wkład w obecne mma". A ta potrzeba nie wzięła się stąd, że w [...]

A ta potrzeba nie wzięła się stąd, że w pierwszych UFC kickboxerzy i i inni uderzacze wagi ciężkiej byli szybciutko składani przez chudego Royce'a Gracie, więc, upraszczając, by sprostać zawodnikom trenującym bjj, zawodnicy startujący w UFC musieli, oprócz swojego stylu bazowego, opanować też techniki chwytane? To dlaczego skoro Bruce wymyślił [...]

Wirda daj mu bana moze zacznie ćwiczyć zamiast spamować :))

[...] stazu na silowni to na bank popelnisz ponad polowe bledow ktore robia ludzie po odstawieniu saa / cala sztuka nie polega na tym co i jak braqc ale na tym co robic jak jesc , cwiczyc i co brac jak skonczysz cykl na saa/ 4. zazwyczaj wieksza czesc wagi zrobionej na saa to woda zamknieta w blony komorkowe a nie suchy miesien /cykl na sucha mase [...]

4 lata cwiczen to mozesz powiedzoiec ze jestes juz rozgrzany i teraz zaczynasz naprawde cwiczyc. pozdr mc

Ok, to zrobię tak jak mówisz zwykłe przysiady ze sztangą. Zamiast przenoszenia hantla wyciskanie na skosie. Jak reszta ok, to od jutra zaczynam ćwiczyć tym planem :)

A własnie zapomniałbym :) Mam 16 lat i waże 60kg :) Jeszcze nie zacząłem ćwiczyć ale mam zamiar od razu po ułożeniu diety:) DLa mnie edzonko ot podstawa

to ja jak zaczynalem cwiczyc.... szpanuje wielkim bicepsem...lol

No super ze już zaczynasz ćwiczyć niezły biceps poćwicz też plecy! Powodzenia w 2007!

Dywcia fryzury chyba tutaj nie oceniamy. Cwicz dalej nie ma jakiejs rewelacji widac roznice przed tym jak zaczeles cwiczyc no ale jeszcze duzoo pracy przed Toba. Wsumie to zalezy co Ciebie interesuje plazowa sylwetka,sila czy cos innego?

zaskron... to zdjecie jest podpisane..."jak zaczynalem ćwiczyć" pewnie zrozumiales na poczatku treningu???? hehe

Jak narazie nie mam. Choc te wypieki na pulikach to nie wiem czy to nie jest nic wiekszego, ale jakos trzeba sie do tego przyzwyczaic. Wiem ze zanim zaczałem cwiczyc to nie mialem takich, tylko własnie jak zaczałem jesc duzo przetworów mlecznych i pic duzo mleka to własnie pojawiły mi sie takie wypieki. Niech masa będzie ze mną i z wami również.

ja też miałem problem z "zabudowaniem" obcinka między karkiem a barkiem. u mnie było tragicznie. zanim zaczołem ćwiczyć na tą grupę to próbowałem różnych "odmina" sztrugsów: ze sztangą hantlami oraz wysprostowany czy troche pochylony. musisz wybrać ćwiczenie przy którym czujesz najwieksza "pompe". jeszcze jednym [...]

Na lewe kolano,Po operacji 5miechow niby moglem juz cwiczyc...Zrobilem 3 przysiady i znow operacja.;/Wiec nie moge obciazac stawow w kolanach...To jak poprawi mi ktos? bo o 16 na silke;/a nie mam treningu

witam. z tym miskiem Michelin nie klamales bo widac kreski po faldkach, ktore powstaly jak siedziales hehe, mam dokladnie takie same nie jest jeszcze tak zle. z ud spada, zacznie i z brzucha. co do dysproporcji w wymiarach ud to rowniez mialem 2operacje na nogi i mam podobnie-u mnie rowniez jest 2-2,5cm roznicy w obwodzie lydek. uda ok 1-1,5cm. [...]

Bylem u lekarza i powiedzial ze bede mial ten bol do konca zycia i nie za bardzo da sie cos z tym zrobic . Powiedzial ze moge sobie rekreacyjnie cwiczyc a jak chce ostrzej to bede walczyl z bolem . trenuje bjj i mma , to cale moje zycie . Jestem zalamany . Bde szukal jakiegos dobrego lekarza sportowego ,. Znacie moze jakiegos w Lublinie ? Jestem z [...]

Poprosiłeś to odpisuję Nie widzę powodu dla którego musisz cwiczyć nogi 2x/tydz szczególnie z taką małą przerwą miedzy treningami. Uda to największa grupa mięśniowa i wybrałeś niezbyt szczęśliwy pomysł. Ćwicz nogi 1x w tyg Po rozgrzewce (wyprosty podudzi) wykonaj przysiady (progresja od 20 powt. do 3 min przerwy) i wyciskanie nogami (stały ciężar [...]

Mam dobra diętę i ni chcę jej zmieniać. Sa efekty nie będe kombinował to już 4 dieta i dopiero ta jest skuteczna. Nie mam kasy i czasu żeby kombinować i zmieniać skoro działa. Trening jak najbardziej dobry. Siła na nim poszła znacząco, wytrzymałość takżę. Na żadnym planie treningowym nie szło mi tak dobrze. Nawet jak zaczynałem ćwiczyć.

Skrzywienie kręgosłupa wyklucza martwy ciąg i przysiad. Co to za skrzywienie? Masz plan rehabilitacyjny? Byłeś w ogóle u specjalisty? Mam poważne skrzywienie kręgosłupa i nie przeszkadza mi to w ustanawianiu coraz to nowych rekordów w siadzie i mc bez żadnych konsekwencji dla zdrowia, mało tego - dzięki tym ćwiczeniom wzmocniłem mięśnie [...]