cwiczyc

Moim zdaniem bezsensu są budowane ławeczki z desek i wiader na potrzeby konkursu. Wiadomo ze nikt nie moze ćwiczyc na 3 metrowej desce albo na meblach. Szanse powinni miec ci którzy ćwicza na ławeczkach "nadajacych sie do cwiczenia" wygladajace na masywniejsze.

ale pieprzysz na jakiej odwarzyłes sie cwiczyc ja wierze w uczestników konkursu ze cwiczyli na tym co pokazali bo sam cwiczyłem na krzesle i dało rade nie ocenia sie innch jesli sie nie jest ideałem

Witam oto wyniki II Konkursu Kelton - Ławka, na której odważyłeś się ćwiczyć.: 1 MIEJSCE – Wykonanie ławki według projektu do 800 zł - 357921 2 MIEJSCE - Wykonanie ławki według projektu do 300 zł - KASTETA 3 MIEJSCE – Komplet na siłownię - qba.wieczorek Gratulujemy ! Z każdym wygranym będziemy się kontaktować e-mailem w celu [...]

ludzie podziwiam was jak mozna na takim shicie cwiczyc ? nie lepiej sie na silke zapisac?

Trec N.: Dokładnie 100 kroć lepiej zapisać się na siłownie na której pod okiem instruktora na odpowiednim sprzęcie prawidłowo nauczysz się ćwiczyć.

Marek87 musze sie z toba zgodzic. Pale od jakis 7lat a od 5 nie przerwanie,ziola nie odstawilem nawet jak zaczalem cwiczyc 2lata temu,w ciagu tego czasu z 66kg doszedlem do 100kg,z mala iloscia tluszczu i nikt mi nie chcial wierzyc ze bez SAA:) Gastro swoje zrobilo bo pochlanialem na wieczór tyle pozywienia ze dla nie ktorych bylo to dziwne,do [...]

Co do treningu w domu, owszem oczywiście możesz, od tego zacząć ;) Dokup sztangę bo to podstawa. 1.Zdecydowanie tak, nawet na + bo dodasz różnorodność posiłków, nie znudzą Ci się te same smaki szybko ;) Możesz ćwiczyć raz rano, raz wieczorem, nie ma problemu. 2. Uhm trochę pojechałeś ze spalaczem, przy braku jakiekolwiek diety wcześniej i [...]

Czyli mogę ćwiczyć tym planem?

ok to sie zabieram do roboty, tylko napisz mi na jak długo powinienem ćwiczyć tym splitem? 2miesiące starczy?? :)

kombinujesz od początku a rozpiske dnia wrzucilaś? wiesz - to nie jest tak że przychodzisz a my odprawiamy czary i mówimy dokladnie co i jak masz jeść. To ty masz obserwować swój organizm, trzymać się czystej miski i sama patrzeć co najlepiej na Ciebie działa .. Jesli bedziesz ćwiczyć silowo dodatkowo + czysta miska = spalisz tłuszcz i nabędziesz [...]

Nie zgadzam sie ale jak wspomniales kazdy ma swoje podejscie,to tak jak nie cwiczyc martwego ciagu od poczatku,bo brak techniki,stabilizacji i silnego grzbietu. Każdego cwiczenia mozna uczyc sie od poczatku,a omijac szerokm lukiem niepotrzebne cwiczenia kontuzjogenne,nic nie wnoszace. Jak będzie uważal,jesli nie chcesz Mordimer high pull,dorzuc w [...]

no ćwiczyc. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Praktyka tego nie potwierdza. Chyba, że należałoby z tego wyciagnąć, że spora część ludzi albo nie chce ćwiczyć styli skutecznych, albo nie mam mózgu, albo też nie ma ochoty lub umiejętnosci z niego korzystać. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

pon:nogi wt:klatka+biceps śr:wolne czw:barki+triceps pt:plecy sob:wolne niedz:wolne najodpowiedniej, jak masz do dostępu wszystkie dni w których możesz ćwiczyć.

Vayo, ja mam rekonstrukcję w sierpniu, też 16 lat, prawie 17. Po skręceniu mam już dość długi czas bardzo zaniknięty dwugłowy i czworogłowy - obydwa bardzo słabe. Możesz mi mniej więcej powiedzieć jak ćwiczyć, żeby w te niecałe 4 miesiące do operacji poprawić znacznie stan tego uda? Z góry dzięki i sory za wtrącenie się do tematu Zmieniony przez [...]

tak naprawde przed operacja nie ma przeciwwskazan,zebys wzmacnial nogi na siłowni,oczywiscie nie mowie tu o cwiczeniach typu pelne przysiady z duzym ciezarem i malym zakresem powtorzen,ale mozesz cwiczyc poszczegolne partie miesni nog na maszynach z zakresem 15-20 powtorzen,spokojny ruch pod pelna kontrola

możesz spokojnie brać się za plan na masę jak pisał wyżej Filar,już sam fakt,że zaczniesz ćwiczyć powinnien wpłynąć na zredukowanie tkanki tłuszczowej w pewnym stopniu,pamiętaj jednak o odpowiedniej diecie.

Syn Foremana - George III "Monk" miał założyć szkołę, w której miało się ćwiczyć metodami ojca. Masz może więcej info prócz tych 2 filmików?: https://www.youtube.com/watch?v=wfUUlfgvVJk&list=PLVNwUPvAVU7f_TDQsYjuYTzA1z7a3vVZI&index=1 https://www.youtube.com/watch?v=BCTKNw9jWqc

Tak, wiem, ale mi nie chodziło o osiągnięcie takiej muskulatury jak wspomniani panowie, podałem ich tylko w kontekście wyglądu mięśni piersiowych. Wydaje mi się, że np. od Van Damm'a mam bardziej wydatny (głębszy, wyższy?) mięsień piersiowy (od strony zewnętrznej i wygląda to strasznie nienaturalnie -> to chyba przez to ciągłe powtarzanie tych [...]

Ooo zawsze myślałem ze na masę 3min przerwy rzecz święta, a jak z tymi kg dokładać kg w nowej serii czy cały czas tym samym ciężarem ćwiczyć?