cwiczyc

1. Nie wiemy czy to będzie bodziec dobry do wzrostu skoro nic o tym planie nie napisałeś - jakie ćwiczenia, ile serii itd 2. Ćwiczenie do załamania to głupota jeśli jesteś naturalem i nic nie bierzesz - na takim planie nie zwiększysz siły, tylko się niepotrzebnie przeciążysz. Zresztą, wyniki mówią same za siebie - nie możesz nawet zrobić 3 serii [...]

a jak by ci zabronił ćwiczyć bica i klate też byś nie ćwiczył......

dziwny lekarz który pozwala graz w pilke przy problemach z kolanami a nie pozwala nog cwiczyc silowo. Świat stoi na głowie

serser18 wole nie ćwiczyć póki co nóg niż być narażony na jakąś kontuzje, nie odzywaj się najlepiej jak nic mądrego nie wnosisz do tematu!

ale jak ktoś ma na prawdę problemy z kolanami to i w piłę nie zagra, chyba, że na bramce jeśli gra = może ćwiczyć

to było jakieś pół roku temu jak byłem u tego lekarza, no cóż zapisze się na najbliższy termin i zapytam czy mogę ćwiczyć nogi;D

od listopada :d dawno nie wykonywalem martwego i przysiadu wiec nie wiem jakie sa wyniki kg ; / od teraz mam zamiar cwiczyc nogi .

Jak sie pozbyc tluszczu?:D Poprzez regularne cwiczenia? bo ja bylem troche gruby przed trenowaniem :) czy zeby spalic tluszcz nalezy cwiczyc jakos inaczej ?:D

[...] jade bo rostepy mi sie powieszkly:) wiec teraz juz nie cwicze na mase tylko rzezbe :d i rzezba bedzie za miesiac dwa a za 2 tyogdnie wrzuce jak obecnie wygladam. I przestaje cwiczyc na mase bo wedlug mnie to kalectwo wazylem 90 kg i niby duzy bylem przy wzroscie 180 cm to taki maly byczek ale bylem wolny nie rosciagniety chodzaca roslina teraz [...]

Dzięki za odpowiedź Trochę tego jest ale w końcu muszę zacząć ćwiczyć jeśli chce myśleć o woju

1. Proponuje trenig dzielony, więcej jeść i ostrzej ćwiczyć. 2. Naprawde spoko kawałki stary, naprawde dobry klimat trzymasz. Pozdro.

Mam możliwość ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu więc bardziej pasuje mi split partia 1x w tygodniu :) Chciałbym się dowiedzieć czy ten split jest dobry który tutaj zaprezentowałem.

Niestety nie oszukujmy się mam problemy, dlatego to kolejna rzecz nad którą trzeba intensywnie pracować i intensywnie ćwiczyć :)

z rozstępami to ja miałam problem przed, ze względu na dodatkowe czynniki... w czasie odchudzania nie zauważyłam. Wiadomo ze skórą mam problem pytałam już na forum jak sobie mogą redukujący z tym radzić. Ja i tak stosunkowo wolno chudłam i dużo ćwiczyłam mimo to zauważam problem, jedyne co mogę w tej sytuacji robić to ćwiczyć jeszcze więcej oraz [...]

Siemanko panowie !!! Tak troche czytalem wasze wypowiedzi na temat tych bicow. Mam takie pytanie jak zaczynalem cwiczyc mialem 26 w bicu. Teraz mam ok 29,5. Cwicze troche mniej niz rok (ok 8-9 miesiecy). Czy mozecie mi powiedziec ile jeszcze na pewniaka moze on podskoczyc. Z suplementow zazywalem tylko bialko i aminokwasy (i tylko raz) Aha no i [...]

mój post jest niesety nieaktualny - mądrze nie zauważyłęm że temat ma już 2 strony jeżeli chodzi o bushido - jest ta dużo sekcji (judo kendo itd.)było i muay thai - niestety były jakieś problemy z salą itd i się posypało i ludzie poszli ćwiczyć na polibude-bo z tamtąd trener tam był. bo jest i sekcja na polibudzie niestety w fatalnych dla mnie [...]

Na Polibudzie moga cwiczyc tylko studenci tejze uczelni

Studenci UMCS nie mogą dobrze ćwiczyć? :> Sa mniej zdolni? Nie czaje :)

[...] wytrzymalosc na ciosy? Podobno uderzanie glowa w mur rowniez. W skrocie to wyglada tak (o ile mowimy o budowaniu ekspozywnosci na silowni): 1) Technika - zanim zaczniesz cwiczyc jakkolwiek, a Twoim celem jest ekspozywnosc nie tykasz nawet sztangi, wystarczy Ci kij od mopa, sklejka, cokolwiek co imituje sztange i nie wazy duzo. Powtarzasz dane [...]

Więc moglibyście ustawić jakiś odpowiedni plan, bo zaraz siłownia a nie wiem już jakim planem ćwiczyć? Wolałbym raczej 2 zestawy, jednym to straszna nuda jak dla mnie, dlatego robiłem 3. Pytanie: Jakie mięśnie działają przy push pull? Nigdzie jakoś nie mogę znaleźć? Zmieniony przez - Adrianeq w dniu 2011-07-18 16:49:21