cwiczyc

[...] Chyba ze miales na mysli taki tor ruchu gdzie bic nie jest niezbedny do wykonczenia powt. W sumie to co mysle o tym zawarlem tu: http://www.sfd.pl/temat281827/ Mozna tez cwiczyc bicepsy przed plecami, co nie pozwala mu sie zbyt udzielac jako ze jest zmeczony. Cw na plecy sluza tu jako "wykonczeniowka". A co do barkow, wlasciwie [...]

Mam jeszcze jeden problem Mianowicie, najlezejsze dni do treningu wypadly mi w poniedziałek, wtorek i sobotę. Mozna yak cwiczyc czy lepeij znalec jeden dzien na tygodniu ?? Pozdro!

no ja też bym się zaraz po przebudzeniu nie rozciągał......próbowałem tego kilka razy zanim wychodziłęm do szkoły i jak wróciłem ze szkoły to miałem problem żeby kopnąć na wysokość swojej klaty nawet na drugi dzień mnie to trzymało.......najlepiej się rozciągać wieczorem ponieważ jesteśmy już dobrze rozruszani po całym dniu a jeśli jeszcze przez [...]

Jeśli już masz zamiar ćwiczyć systemem MASS to lepiej zrób oddzielny temat bo autor tego systemu poprostu może tutaj nie zaglądać, i nie doczekasz sie na ułożenie planu.

skoro Andrzey tak mowi to musi tak byc ;) jedyne do czego moglbym sie "przyczepic" to przedramie ktore lepiej cwiczyc po bicepsie.. ;), szrugsy z plecami noi te cwiczenie przez niektorych odstawione - "dzien dobry" - uwazaj na nie.. bo latwo o kontuzje Pozdrawiam Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-14 00:14:03

bede cwiczyc tym planem co mi Andrzey go poprawił, a superserje zrobie w nastepnym moim planie :D

mysle ze wart zachodu, bo cwicze jego elementy i mi sie podoba, no a kazdy z tutaj będących na forum mial kiedys 14 lat, a nie kazdy w tym wieku zaczal cwiczyc bjj... netfan

[...] czekoladowy i truskawkowy wiec nie wiem ktory jest nawet w miare dobry w smaku mnie to obojetne bo wiesz wszystko lubie. I jeszcze jak zdarzy sie ze czasami nie bede mogl cwiczyc jeden dzien to co bialko nie bedzie wchloniete bo organizm nie bedzie go potrzenowal budulca po niewz nie zrobilem treningu czy tak? "Trzeba byc jak tygrys, [...]

Dziex bery ale powiem ci tak; ja napisałem że maxymalnie chce ćwiczyć z cieżarem 70-80% swych możliwośći, nie chce tak bardzo przeciążać stawów tym bardziej że teraz jem na nie leki, Co powiesz o kolagenie ?

jeżeli tego nie zrozumiesz to chyba nikt nie jest w stanie ci pomóc... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]

Chętnie bym zastąpił te kanapki, ale w poniedziałek zazwyczaj wstaje o 6 i nie mam chęci robić coś lepszego, a drugi posiłek jest w szkole, także też odpada wykluczenie pieczywa, jednak kompletnie przerzuciłem się na ciemne. Danio zastąpić tuńczykiem? Co do ilości kalorii to po takiej dawce czuje się najedzony. Polecicie mi jakieś dobre treningi? [...]

Ćwiczyłem w podobnym układzie tylko nie systematycznie. Myślicie, że będzie lepszy FBW albo split dla mnie? Czy lepiej ćwiczyć takim treningiem jak ułożyłem?

nielegalna - nie moznqa jej nosic ale w razie uzycia lepiej odpowiadac za jej posiadanie i uzycie niz wcale juz nie odpowiadac (w przypadku utraty zycia) (pisalo juz na forum) SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od [...]

he dzieki juz bym dawno przeszedl ale sam wiesz pozycja :) musze zaczac cwiczyc na taborecie chociaz juz pare razy udalo mi sie tzrymac plasko teraz nie wiem czemu mi nie wychodzi ... jak sie robi na luzaka to wtedy najlepiej wychodzi :>

dzieki za wskazowki, nie mam doswiadczenia w ukladaniu diety w sumie dzis pierwsza staralem sie ulozyć. plan nie jest doskonaly wiem. lubie cwiczyc i staram sie dac kopa miesniom. ostatni miesiąc byl lajtowy raczej teraz chce bardziej pobudzic mięsnie (więcej, cieżej)

według pewnej filozofii, z którą się zgadzam: w sztukach walki nie liczy się styl, szkoła lecz człowiek , który chce ćwiczyć i studiować sztuki i sporty walki. Fragles brawo, masz wiele racji. Szkoda tylko, że bardzo często trenerzy instruktorzy z rozmaitych przyczyn nie zawiele mogą zrobić. Albo nie mogą, bo ktoś im to utrudnia, albo nie [...]

to znaczy - są style, które się uzupełniają ( ich sposoby i koncepcje walki), i można je z powodzeniem łączyć. Jednak są też takie, których nie da się łączyć z innymi, bo cała motoryka, koncepcja walki jest unikalna, a co za tym idzie, w innym stylu będzie odbierana jako robienie wszystkiego źle. Nauczenie się dwóch przeciwstawnych styli na dobrym [...]

[...] zrezygnowac z powodu zdrowia,jakby to powiedziec ,zajechalem troche organizm i lekarze zabronili trenowac.Powiedzieli ze za duzy wysilek byl w mlodym wieku heheeh potrafilem cwiczyc dwa razy dziennie ,codziennie.Teraz cwicze Muay Thai i w koncu jestem zadowolony hehe wtedy w Polsce jeszcze tego nie bylo.Wiec tak przede wszystkim dobry trener [...]

Witam serdecznie, postaram się podzielić moim skromnym zdaniem w temacie zmiany stylu, a właściwie tego czy warto to (z)robić. Zaczynając ćwiczyć nie miałem zbyt wielkiego wyboru w swojej miejscowości(Żary). Początki to Shotokan Karate u bardzo dobrego(moim zdniem) sensei Mirka. Dalej był Kyokushin, Seitedo, Jiu-Jitsu, Seido a obecnie Goju-Ryu [...]

Popieram kolege wyżej więcej jedz i rób powoli suchą dobrą mase mięśniową niż robić kilka razy najpierw schudnąć i wyglądać jak cień człowieka a potem sie zalać i też nie będzie tak jak trzeba. Mój kolega robił tak jak ty też ważył z 90 kg teraz waży 70+kg i wygląda dość śmiesznie bo zaczął ćwiczyć a prawie nic nie jadł tłuszcz na brzuchu został a [...]