cwiczyc

[...] jak nalezy i tak godzinke przed spaniem robie ta 6-stke potem pije bialeczko 30 min pozniej zma i ide spac. Aha co do twojego pytania laura to wg. tego planu brzuch musisz cwiczyc CODZIENNIE wiec takze wtedy kiedy nie masz treningu silowego. Mozna sie przetyrac tak codziennie jechac jestem na 28 dniu i normalnie juz tylko mysle kiedy to sie [...]

Witam ! z tego co widze to dobze wam idzie ja niestety dopiero wróciłem z wycieczki i dalej od nowa musze zaczynac,miałem na wycieczce cwiczyc ale niebyłem w stanie

aaaaaaaa z tymi nogami to wystarczy tylko 30 stopni heh dobrze wiedzieć no to teraz nie widzę wogóle już jakich kolwiek przeciwskazań w takim razei można jechać dalej z 6 weidera :D kurcze dobrze że ktoś napisał że to ma być 30 a nie 90 stopni bo mój kręgłosłup nie wytrzymał by czegoś takiego :/ dobra idę spać dobranoc wam wszytkiim jutro z rana [...]

Z tym budowaniem masy to takie srabue w banie. Zaczalem cwiczyc oprocz normalnych trningow szostke Weidera i jakos mi 4kg przyszlo a nie odeszlo, a tez jade na mase...

Z tego co wynika z wypowiedzi innych to możesz sobie zrobic 1 dzień pezrwy. Czyli ćwiczyć 6 razy w tygodniu.

[...] dobrze jest robic tą "6" z dieta CKD, bo wiele razy była wspominana na foruM?>>> Jasne <<<Z tym budowaniem masy to takie srabue w banie. Zaczalem cwiczyc oprocz normalnych trningow szostke Weidera i jakos mi 4kg przyszlo a nie odeszlo, a tez jade na mase... >>> No i co z tego??, mozesz konkretnie wytlumaczyc? [...]

Drodzy forumowicze! O rany dopiero 25 dzień, nie wyobrarzam sobie końcówki czyba będzie kołomnie kałuża potu, ale napewno nie odpuszcze. Trening jest naprawde boski. Mam pytańko czy kto kolwiek skończył ten trening?? I czy dołożyć jeszcze trening "ABSII" czy lepiej ćwiczyć tylko "A6W"??

Witajcie. Dzięki wielkie za odpowiedzi i mam jeszcze pytańko. Chodzi mi o czas wykonywania "A6W", bo powinno się ten trening ćwiczyć nie dużej niż 25 min. a ja dopiero jestem przy 26 dniu i robie go dłużej, czy jakoś to przeszkadza?? Bo przerw nie robie tylko 20 sekund przed następną serią. I żeby się zmieścić w czasie to 3 serie z [...]

[...] na najlepszy brzuszek ,który uzuskali cwiczący "A6W" konkurs rozpoczytna sie 1 wrzesnia a zdjecie bedzie mozna wklejac do 15 pazdziernika monza bedzie tez troszke przedłuzyc jak ktos bedzie w trakcie treningu dlatego zaczynajcie moco cwiczyc. Jak juz bedzie załozony temat "efekty po treningu A6W" podam linka.pozdrawiam

Co myslicie o tym zeby cwiczyc 2 razy dziennie?? np: 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i robic to rano i wieczorem???

Powiedzcie mi jedną rzecz.. Jestem przy 23 dniu.. Niestety, rozchorowałem się poważnie i przez 3 dni nie byłem w stanie ćwiczyć... Co robić? Kontynuować od momentu przestania, czy tak jakbym przez te dni ćwiczył?

[...] chodzi mi o to zeby sie meczyc i torturowac tymi cwiczeniami tylko po to by miec płaski brzuch zrozum mi te cwiczenia sprawiaja"przyjemnosc"wiec dlatego chce tak cwiczyc ale wiem ,ze tak nie mozna wiec nie cwicze dwa razy dziennie wjtk z tych informacji ,ktore wczesniej przeczytalam w tym poscie jedna osoba rowniez miala ten sam [...]

Cos mnie qrcze nie rozumiecie.. Cwiczyc bede dalej, ale....... Kontynuujac od momentu przerwania, czy tak jakbym podaczas choroby też cwiczyl??

Mam pytanie co robic po zakonczeniu cyklu zeby utrzymac osiagniety efekt.Cwiczyc brzuszki "normalnym trybem" np 3 razy w tygodniu, czy powtarzac szóstki od początku?

smiesznie piszesz , on mogl wogole nie cwiczyc tej A6W i miec taki brzuch . trzeba wiezyc na slowo ze cwiczy a6w

Człowieku nieprzejmuj sie ;] Wcześniej chyba nie dbalaeś tak o brzuch ja teraz podczas tych ćwiczeń. Te ćwiczenia są dla średnio zawansowanych a nie dla takich którzy pierwszy raz ostro jadą na brzuch. pozatym masz problem z nadwagą. ale jak to pisali wcześniej że puźneij idze to szybciej wieć bądzmy dobrej mysli. teraz zaczynam ćwiczyć zobaczymy [...]

wiesz sa rozne zajecia:) jak sie konczy lekcje o 15:30 a potem jakis meczyk z qmplami, i nauka to sie naprawde nie ma czasu na A6W(btw siłly tez ine ma ) a poza tym starsi dali mi ultimatum, ze moge cwiczyc tylko co drugi dzien bo uwazaja ze sie zajezdzam

witam: mam za sobą 24 dzien cięzko ale dam rady MAM PYTANIE MOZE KTOS WIE JAK CWICZYC NA SIŁOWNI NA BRZYCHA A JAK NA RECE

wiecie jak mam ćwiczyc na siłowni na miesnie rak i nóg a jak na brzych by spalic zbedny tłuszcz. jakie cwiczenia i po ile razy

A ja jeszcze mam jedno pytanko: Czy można ćwiczyć np. rano i wieczorem i zaliczyć to jako 2 dni ?? Czy niebardzo ? Z góry dzieki za odpowiedź i pozdrawiam !