cwiczyc

podstawa ze da sie cwiczyc

Dzieki chlopaki za wszystkie pozytywne komentarze!!!!!!! Gdyby absolutnie sie nie dalo cwiczyc na tym, bym tego nie robil... mysle iz na pierwsze pare miechow treningu to styka.. potem oczywiscie laweczka jakas i wiecej obciazenia Co do tych ktorzy sie zbijaja: a jak Wy zaczynaliscie? Mieliscie profesjonalna silke odrazu? (mowie o tych co cwicza [...]

to prawda, można na tym ćwiczyć! sam swoje 90 kg wycisnąłem na jakiejś desce

elo. fajny temat ;) ja sam też mam podobną siłownie :P więc wiem jak to jest ćwiczyć u siebie . niedługo zrobię temat o mojej "siłce". Pozdroo , dałbym Ci sogacza ale nie mam abona :/

FAJNIE fazne ze masz gdzie cwiczyc powodzenia i masz soga moja siłke masz w podpisie

Powiem jeszcze raz Masz chwilowego dostęp do takiego sprzętu i się nie wstydzisz tego. Lepiej ćwiczyć na czymś takim niż siedzieć na dupie i nic nie robić A jak niektórzy myślą że wstawianie takich zdjęć to głupota to szkoda mi ich..

hehehehe super!! ales mnie rozbawil, musi sie niezle cwiczyc :P cool , sog duchowy, bo niestety tylko moge dac

tony000 staram sie cwiczyc tak, aby zminimalizowac niebezpieczenstwo zabicia sie w takich warunkach Ale nie mialem jeszcze zadnej przykrej akcji, wiec loozik. Thx za SOGi duchowe i normalne :]

nie wiecie jak ćwiczyć klate małym ciężarem? róbcie 10x20 powt samej płaskiej no w ostateczności 5x 20 skos, 5x 20 płaska

dobrze więc byś się czegoś dowiedział... tak jak powiedziałeś skos przy lekkiej kombinacji możesz mieć. odnośnie hantli to tylko rozpietek nie możesz zrobić... ćwiczenia na barki można robić jednorącz (nawet wtedy lepiej wchodzą - sam tak robię od pewnego czasu). liczba serii na tric po klacie nie musi być tak duża jak mówisz, gdyż triceps pracuje [...]

zacznij sobie cwiczyc domatora wykorzystujac tylko swoje cialo jako obciazenie. na tym etapie starczy

up dokładnie, przekona sią jak będzie miał 30 lat i zacznie krzyż i stawy nawalać Sam mam teraz 16 lat myślałem jak kolega 2 posty wyżej, od 13 roku życia ćwiczyłem wykonując wiosło przysiady, tamtego czerwca zaczął mnie boleć środek kręgosłupa lędźwiowego przy przysiadach, nie wiedziałem co to jest w środku wakacji podczas lekkiego sparowania na [...]

a że tak się zapytam a czy jak bym chciał tylko na rzeźbe ćwiczyć to mój plan też jest zły i techniki już mam opanowane bo troche ćwiczyłem ?? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-19 16:33:20

nie zapominaj o ćwiczeniach związanymi ze skrętem tłowia bo też ma znaczenie przy sile ciosu radziłbym się skupić na uderzaniiu w ciężki worek, pompki z klaśnięciem, podciąganie, trening pleców itd. dobrze se jest poćwiczyć na platformie bokserskiej miałem okazję ćwiczyc i fajna zabawa tylko po jakiejś minucie opadłem hehe

Eria Jarenesis czyli N-fenetylodimetyloamina to interesujący składnik, który wiele firm z branży suplementacji uważa za nowy zamiennik DMAA. Jest nadal stosunkowo nowy w świecie suplementów, ale powoli zaczyna wchodzić w skład coraz więcej suplementów treningowych i spalaczy tłuszczu. Eria Jarenesis wyodrębnia się z rośliny z rodziny storczyków. I [...]

W innym poście piszesz, że masz 15 lat i dopiero zaczynasz ćwiczyć.. Może poczekaj z kreatyną, a pomyśl o diecie i w momencie wystąpienia braków pomyśl a jakimś gainerze, ew. WPC...

mialem to samo z ta hustawka nastrojow i slomianym zapalem. uloz diete i zacznij cwiczyc oraz nabierz cierpliwosci, nie sigaj po slodycze, bo jak raz zjesz to pozniej bedzie ci sie chcialo czesciej

To jeszcze kwestia tego, czy zamierzasz coś ćwiczyć siłowo oprócz aerobów itd. W każdym razie na twoim miejscu rozłożyłbym to tak by mieć w całym tygodniu 1-2 HIIT'y, 1x tabate i 3x+ aero zależnie od możliwości. Więcej nie ma sensu bo tu chodzi o jakość i długość tych ćwiczeń, a nie koniecznie ilość i przeciążenia mięśni ponad plan. Powodzenia

Prosze o pomoc, jutro chcialbym zaczac cwiczyc z nowym planem a nie jesem pewny co do tego czy bedzie odpowiedni?

raczej nastawić chce się na mase narazie zeby zdobyc z te 11kg i siły zdobyć a potem utrzymać to i sie dobrze wziąść za boks . Wieć tak mysle że treningi boxu bede robił tylko środe i w niedziele po szparingach i bedzie spoko . W sprawie nóg jak pisałes to nie chce wogle ich ćwiczyć . Chce rozwinąć bary łapy klate plecki i kaptury. Acha chciałbym [...]