cwiczyc

to pozostaje Ci ćwiczyć na dworze. Wystarczy że wpiszesz sobie w youtube cokolwiek w stylu "street workout"

O dzieki wam Chlopaki :) twraz wiem ze moge cwiczyc :P Sprzet mam nawet nawet :) obciazenia jak na mnie Cool :) Z diata sie zorietuje :) i za 6 tyg. tu zawitam :D

u mnie w klubie są od koszulek po czarny pas co jest bardzo dobre bo można ćwiczyć zarówno z lepszymi i uczyć sie od nich jak i spróbowac sił z równymi sobie Trening wygląda tak: Rozgrzewka Techniki Zadaniówka Sparingi Rozciąganie plus tabata/półpompka// brzuszki itp

[...] drugie 2 miesiace ale systematyczne i dosyc meczace (1.5 godziny treningu)i teraz juz cwiczac barki,triceps jest slaby jak rzadko i musze odczekac 10 min zeby moc triceps cwiczyc i tetno od razu zbyt male i chyba nie za dobry efekt.Plecy,brzuch,nogi ida dobrze ale zaczynam barki,triceps,biceps,klata i musze kazda partie rozdzielac 10 minutową [...]

Zamiast cwiczyc naucz sie odmieniac przez przypadki. Plecy przecietne, za wczesnie na oceny.

Nie chce zaczynac nowego tematu wiec pytam tutaj. Czy wogole moge cwiczyc majac skolioze? Dodam ze nie jest to zbyt duze skrzywienie ale zawsze jest.

thx, a mam jeszcze jedno pytanko, niedlugo kupuje laweczke i sie zastanawiam czy rozpietki odrazu w laweczkach sie przydaja czy lepiej cwiczyc z hantelkami?

co do rozpiętek to ja wolę ćwiczyc hantelkami a co do modlitewnika to jak najbardziej jest przydatny!Zrobisz na nim biceps naprawdę porządnie,sam poskładałem modlitewnik z desek ale to nie to co oryginał,wygodny i z regulowaną wysokością.Bierz i nie pożałujesz

aha czyli warto jest tak ćwiczyć. Ja cwicząć tym sposobem zauwarzyłem ze mięslnie bardziej bolą i czuć je po treningu... przy normalnym treningu tego nie było aż tak czuć Zaczne go stosować i sprawdze efekty

jak na tym cwiczyc plery ? wyglada na lawke do brzuszkow

jesli cwiczysz od stycznia (8 miesiecy),to na tym etapie powinienes cwiczyc na sucho ...jedynie jakies bialko / gainer do uzupelnienia diety,a ty juz po 2 miesiecznym cyklu... Daj organizmowie odpoczac od kreatyny . Ps. tak jak napisal DUDEK sa o wiele lepsze jakosciowo / tansze rozwiazania niz m-stack

mialem ten sam problem, zmnieszylem chwilowo ciezary, i zaczalem pozadnie cwiczyc przedramie, przed treningiem dobrze rozgrzewac nadgarstki, potem powoli dokladalem obiciazenia i lapy sie jakos przyzwyczaily, dzis nie odczuwam zadnego bólu.

50 pompek to tyle co nic, bez żadych suplementów dasz radę jak będziesz sumiennie ćwiczyć. Swoją drogą gdzie masz ten sprawdzian z WF w woju, że musisz zrobić 50 pompek? Z tego co wiem to jest tam drążek, brzuszki i bieganie.

a może Xpand ? kurde nie wiem co wybrac czytalem teraz o Xpand i prawie każdy pisze ze jest bardzo dobry, no ja brałem kreatyne wlasnie storma ale na początku jak zaczolem cwiczyc ;/ dopiero pod koniec brania na te forum trafilem i sie dowiedzialem ze to błąd ;/

Bez treningu ona sie nie przyda i nic nie da, a domyslam sie ze miales powazniejszy wypadek wiec chyba cwiczyc nie mozesz.

A wiecie moze czy z sruba w kosci barkowej mozna cwiczyc ??

A jeszcze taki pytanie. A czy jak mialem srube w kosci udowej i ona zostala wyjeta to bd mogl raczej cwiczyc ?

a w jakim celu Ci te białko? tu jest troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? [...]

jeżeli dopiero zaczął ćwiczyć to przy dobrej diecie i dobrym treningu wszystko mu dobrze pójdzie, nawet bez tego supla. W tym wypadku jest to tylko wyrzucenie kasy w błoto. Poza tym, jeżeli tej diety niema to nawet ten xpand mu nie pomoże za wiele. Lepiej niech zainwestuje w dietę (kuraki, ryby itp.) ewentualnie jakaś odżywka do uzupełniania baków [...]

dlaczego po zrobieniu ATW ucieka mi piłka ?? jak cwiczyc zeby zrobic 2 razy z rzędu atw?