cwiczyc

ostatnio wylansował się 7 kulturysta javascript: test(''); javascript: test('');w jego wieku zacząłem ćwiczyć. Pompki, brzuszki itp. Można trenować kondycje: basen, bieganie. Ale w jego wieku nie wiem czy bez diety można coś wielkiego uzyskać.javascript: test(''); javascript: test('');

to jest na 3 dni wiec jak na mase to lepiej 3 dni cwiczyc?? bo chcialem 4 x w tygodniu...

ok, ale jezeli chcemy spalić z klatki to trzeba ja dodatkowo cwiczyc ?

mysle ze po 2 latach mozna spokojnie tak ćwiczyć ja od 2 miesięcy tylko tak ćwicze Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-06-04 16:39:09

Czy w ogóle próbowałeś ćwiczyć z tym programem?? Ja ćwiczyłem dla mnie bomba. Jeżeli nie ćwiczyłeś to nie pier***. Po za tym to nie żaden kurs tylko plan treningowy.

terz mam takie robie na jedna reke , nie na raz bo sie gubie , i czasem jedna ręka nienadąza za drugą. nie licze tego na serie , poprostu sobie macham , nie musisz tym ćwiczyć na treningu , możesz np w szkole na lekcji itp A co do kołka to wiem co to jest i to jest słabiutkie(chyba ze masz inne niż myśle)

[...] ze przez te 2 tyg. cwiczysz coraz to z mniejsza intensywnoscia tzn mniejszy ciezar mniej cwiczen itp. a dopiero pózniej uzupełniasz ciezkie straty w % jakich dopusciles sie podczas zabawy ze złomem;)po tych dwoch tyg.spadnie Ci troche np biceps ze 40 na az 39!!!!!ja takiego stanu wtedy nie moge wytrzymac i zaczynam znowu cwiczyc;)taki bodziec;)

Diety specjalnej niemam ale nie jem slodyczy i staram sie jesc jak najmniej tuczących rzeczy.Ostatnio cw. 3 razy w tyg: 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch A teraz skonczyl mi sie karnet i bialko i niewiem jak cwiczyc i co brac ( jakie bialko i co na brzuszek bo wiem ze nadwage mam xD )

przy enanie 250 mg tak mi puchly ledzwia, ze cwiczyc nie moglem. chyba, ze dodam jakis AI, co sadzicie o tym ?

przy enanie 250 mg tak mi puchly ledzwia, ze cwiczyc nie moglem. chyba, ze dodam jakis AI, co sadzicie o tym ? to przy propie będzie podobnie albo jeszcze gorzej

popieram przedmowce:P a ja mam do was takie pytanie:p od jutra zaczynam a6w i np w dzien mam cwiczyc tak ze jak jest jedna seria , 6 powtorzen , to pierwsze cwiczenie i 6 powtorzen , pozniej drugie i szesc powtorzen itd..?

tyka to co ty mi radzisz?co mam znienic ;napewno diete ale na jaka??i aby brac efedryne jak powinnam ćwiczyc czy to co mam wystarczy??

ćwiczyć całe ciało

Przezięb przeziębienie to będziesz mieć darmową jazdę karetką w najgorszym wypadku czego nikomu nie życzę. Nie warto szarżować, ból w gardle oznacza stan zapalny lub anginę, która nie wyleczona może ( nie musi) prowadzić do późniejszych problemów z sercem. Troche więcej szacunku dla własnego ciała ma Ci jeszcze posłużyć, zrobisz krótszy cykl a [...]

musisz ćwiczyć brzuch a nie tylko na niego patrzec!!!! w "treningu" znajdziesz konkretne cwiczenia. a swoja droga to dobry przyklad tego ze same suple nic nie dadza jak nie ida w parze z dieta i treningiem członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2003-12-25 22:54:26

Dzisiaj wróciliśmy do kraju. Shaolinu nie odwiedziliśmy. Bo po co? Pojechaliśmy ćwiczyć yiquan u naszego mistrza, a część turystyczna tylko jako uzupełnienie, w przerwach między treningami. Więc nie wyjeżdżaliśmy daleko poza Pekin. Normalnie mieliśmy 2 treningi dziennie po 3 godziny - 9-12 i 16-19. Więc czas był tylko między treningami na [...]

zaniedlugo jak zacznę cwiczyc systematycznie to będe wszystko ćwiczył

zaczalem cwiczyc w Twoim wieku i niestety bylem glupi i chcialem robic treningi zaawansowane, przez co popsulem sobie kregoslup i teraz musze uwazac. A co do cwieczen to polecilbym Ci jakies FBW i cwiczenia wiwlostawowe. Staraj sie unikać cwiczen obciazajacych kregoslup, bo jednak chodz jestes wysoki to jeszcze nie wszystkie kosci sa dobrze [...]

1. Powiniens cwiczyc cale cialo, a nie tylko lapy i brzuch. 2. Przy zerowym stazu polecam ACT (znajdziesz w wyszukiwarce artykul) 3. Oprocz planu treningoego przydalo by sie jeszcze w miare dobre jedzenie. zdr.

A co ma biceps to klatki i tricepsa ??? NIC Więc możesz śmiało ćwiczyć.