thermal... POMOCY

Mam pytanie:) moj brzuch nawet jak nie mialem tluszczu... doslownie 0 po 400 tabsach thermala i tak nie byl do konca plaski...:( czy to jakas "inna" budowa miesni brzucha??? nie moge sobie z tym poradzic... 0 tluszczu a nadal wypchany bebech:( POMOCY

pozdro

musisz ćwiczyć brzuch a nie tylko na niego patrzec!!!! w "treningu" znajdziesz konkretne cwiczenia.
a swoja droga to dobry przyklad tego ze same suple nic nie dadza jak nie ida w parze z dieta i treningiem

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2003-12-25 22:54:26

j/w - niech to będzie przestroga dla innych że bez diety!!! i odpowiedniego treningu ani rusz !



polecam lekture , zapraszam do działu: odżywianie i trening !


pozdro

>> soldiier <<

OK chlopaki... ale trzymam w miare mozliwosci diete! cwiczenia na brzuch to: spiecia 3x25 unoszenie nog w zwisie na drazku 3x25 i skrety tulowia ze sztanga 3x25...

pozdro

tomcio brzuch to najlepiej jest rzeznic maksymalnie, jak to tutaj na forum nazywaj do czucia "palenia wewnatrz miesnia", to powiniem byc Twoj priorytet a nie okreslona ilosc powtorzen, co do brzucha to polecam Ci post o miesniach brzucha Moniki Brant :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72046&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness

ja stosuje pierwsze dwa cwiczenia Moniki oraz spiecia, uwierz naprawde działa, powodzenia!

< " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

Lysos dzieki! bardzo mi pomogl ten post! glosika oddaje na ciebie:)

pozdro