tomcio17.

103 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

103

otrzymanych szacunów

468

przeczytanych postów

1980

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2005 (12:46)

Data rejestracji 29.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Leki na astme???	13	2004-06-02 21:10
Doping	Oxandrolone	25	2004-01-16 20:15
Doping	prohormony-kto bral zapraszam	38	2003-12-07 15:09
Odżywki i suplementy	Odzywka na gwalt potrzebna:) witam:) nie bylo mnie tu dosc dlugi okres czasu ale wlasnie siedzialem calymi dniami w silowni i trzymalem rygorystyczna diete no wiecie:)a szczerze to mialem mature i nie bylo kiedy ani tu zagladac ani co dopiero cwiczyc:(przepraszam ale chcialbym	4	2005-07-10 22:23
Doping	Co na odblok???	6	2005-03-11 10:15
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric jaki trening bo nic nie rosnie:( witam panowie tj w temacie doradzcie mi jakis plan treningowy na lapki:)	9	2004-12-20 08:03
Doping	Co sadzicie o takich efektach???	11	2004-09-06 20:40
Trening dla zaawansowanych	Niesamowity brzuch...:( sam nie wiem gdzie zamiescic ten post ale to chyba najodpowiedniejszy dzial!mam problem z brzuchem ktory zawsze jest jakis wypiety:(mimo to ze nie mam tluszczu zbyt wiele brzuch mam zawsze jakbym zjadl ze 3 niezle obiady:)miesnie brzucha mam ale	13	2004-06-12 20:56
Doping	Mam i co teraz????	8	2004-07-23 10:43
Doping	6OXO	19	2004-07-23 11:51
Doping	ENDOTEST	5	2004-07-10 06:34
Doping	M1T + S1+?????	8	2004-07-07 21:59
Doping	Libol 200 + Testopilin???	54	2004-06-26 15:24
Doping	Leki na astme???	0	2004-06-02 21:06
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o takim polaczeniu???? chce juz powoli zebrac kase na suple na jesien i zaczac jechac mase(bo teraz sie rzezbie)...co sadzicie o polaczeniu: whey protein+kreatyna+carbo+glutamina+bcaa jakby mogl ktos to jeszcze rozpisac na dni treningowe i nietreningowe co przed i co po	4	2004-05-23 13:04
Trening dla zaawansowanych	Totalne 0 postepu na klatce:/ chcialbym od was dowiedziec sie co zle robilem: cwicze 10 miechow klatke nastepujaco: 1-3 miesiac-4x10 wyciskanie plaska i skos...nie poszlo nic! 3-6 miesiac-wyciskanie 4x12,10,10,8 plaska i skos...tez nic nie poszlo...6-10 miesiac 4x8 plaska 4x10	28	2004-05-06 22:00
Doping	Najlepszy kox w tabsach....	59	2004-05-11 14:19
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie??? jak sadzicie czy polaczenie hmb z whey protein i kreatyna monohydrat bedzie dobre???chce to brac na raz wszytsko!	6	2004-03-19 22:02
Doping	DECA+WINSTROL	10	2004-02-18 17:36
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase wpisujcie wg was najlepsze odzywki na mase!!! z gory dzieki	26	2004-02-13 16:39
Trening dla zaawansowanych	klatka nie rosnie:( pomozcie juz od ok miesiaca nic nie rosnie. martwi mnie to troszke bo i dieta i suplementacja okej...regeneracja tez- miesnie nie sa przemeczone. cwiczenia zmieniam cos kombinuje a obecny plan jest nastepujacy: 4x10,8,8,6 wyciskanie na plaskiej, 4x10,8,8,6	6	2004-02-14 09:56
Odżywki i suplementy	Taka suplementacja??? dzien treningowy: 4 tab hmb przed treningiem i 2 po treningu, bialko matrix na wieczor, 5g kreatyny + 40g carbo 30 min przed sniadaniem i po treningu 5g kreatyny i 40g carbo. dzien bez treningu: 2 hmb rano przed snaidaniem razem z kreatyna 5g i 40g	2	2004-02-07 22:34
Doping	Samo wino?????	3	2004-02-05 20:30
Odżywki i suplementy	Jakie najlepsze suple na mase?? poza kreatyna oczywiscie:) bez masy nie ma klasy...	7	2004-01-09 07:14
Trening dla zaawansowanych	"motyle" jakie cwiczenie???? jak wyzej... czy podciaganie na drazku (jakim chwytem) dziala na te miesnie???? pozdro	12	2003-12-26 08:31
Odżywki i suplementy	thermal... POMOCY mam pytanie:) moj brzuch nawet jak nie mialem tluszczu... doslownie 0 po 400 tabsach thermala i tak nie byl do konca plaski...:( czy to jakas "inna" budowa miesni brzucha??? nie moge sobie z tym poradzic... 0 tluszczu a nadal wypchany bebech:(	5	2003-12-25 22:35
Doping	4 Diol 250 i 1 AD	0	2003-12-20 10:43
Trening dla zaawansowanych	klatka nie rosnie..:( mam taki problem... klatka mi nie rosnie tak jak wszystko! a przeciez teoretycznie ona rosnie najszybciej...:( moj trening to: wtorek i piatek: wyciskanie na pomiomej 4 serie 15,12,12,10 powt, na skosnej glowa w gore tak samo! i rozpietki na	12	2003-12-11 14:49
Odżywki i suplementy	Jak brac Kreatyne??? chcialbym sie was poradzic jak brac kreatyne zeby przybrac na masie i sile. czy robic faze nasycenia... i jak ja brac w dni treningowe i w dni nietreningowe. czy rano? czy wieczorem? czy miedzy posilkami... jak jestem w szkole??? pomozcie;) pozdro	53	2003-11-11 11:34
Trening dla zaawansowanych	czemu sila stoi??? mam taki maly problem... gdy zaczynalem cwiczyc nie moglem wziasc na klatke 35 kg<hahaha> teraz po kilku miesiacach cwiczen biore 60kg wiec sila skoczyla o 40%! lecz tylko w teorii... gdyz kiedy bralem 60kg bylem na efedrynie... a teraz bez niej nie	19	2003-11-25 19:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-12 06:07
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-11 22:30
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-11 22:24
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-11 09:17
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-10 23:13
Odżywki i suplementy	Odzywka na gwalt potrzebna:)	2005-07-10 23:07
Trening dla początkujących	Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!	2005-07-10 22:36
Doping	Co na odblok???	2005-03-13 09:09
Doping	Co na odblok???	2005-03-13 03:01
Doping	Co na odblok???	2005-03-12 13:17
Doping	badania moczu	2005-03-11 11:09
Doping	badania moczu	2005-03-11 11:03
Doping	badania moczu	2005-03-11 10:55
Doping	Co na odblok???	2005-03-11 10:48
Doping	poprosila mnie o recepte :/	2005-03-05 18:32
Doping	poprosila mnie o recepte :/	2005-03-05 08:00
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric jaki trening bo nic nie rosnie:(	2004-12-21 13:34
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric jaki trening bo nic nie rosnie:(	2004-12-20 17:12
Trening dla zaawansowanych	Bic i Tric jaki trening bo nic nie rosnie:(	2004-12-20 14:28
Doping	Co sadzicie o takich efektach???	2004-09-07 21:28
Trening dla zaawansowanych	Niesamowity brzuch...:(	2004-09-06 20:36
Trening dla zaawansowanych	Niesamowity brzuch...:(	2004-09-05 06:52
Doping	m1t co i jak??	2004-07-28 21:25
Doping	m1t co i jak??	2004-07-28 10:10
Doping	Nandrolone decaonate-Rosja, Farmadon	2004-07-24 17:40
Doping	Mam i co teraz????	2004-07-24 14:07
Doping	Mam i co teraz????	2004-07-24 10:39
Doping	Mam i co teraz????	2004-07-23 21:49
Doping	6OXO	2004-07-23 21:45
Doping	Nandrolone decaonate-Rosja, Farmadon	2004-07-23 07:47