lysos

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

220

przeczytanych postów

33952

napisanych postów

Imię ŁUKASZ

Nazwisko Jamka

Wiek 40

Zawód/studia student

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 24.03.2026 (05:08)

Data rejestracji 17.12.2002 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAŁOPOLSKI	boks, bjj czy można w krakowie gdzieś ćwiczyć jakieś sztuki walki ale typowo amatorsko bez napinki na jakieś zawody ? bo bjj w grapplingu to raczej typowo pod zawody tak ? pozdro	6	2006-09-07 23:59
Galeria Zdjęć	DYSPROPORCJA ?? Oceńcie!! <br><br>zaczalem cwiczyc rok temu z tym ze mialem przerwe lacznie 5miesiecy z powodu stluczenia odcinka ledzwiowego na lekcji wf ;/. mam problem wydaje mi sie ze mam dysproporcje ocencie prosze na	21	2004-12-27 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o link :] mam prosbe, czytalem calkiem niedawno kosmiczny artykul bodajze joggera o spalaniu/zrzuceniu z bokow brzucha tluszczyku, ktos moze zarzucic linkiem ?? z gory dzieki	3	2005-01-05 19:05
Po siłowni, o siłowni	REKLAMA KINDER BUENO ten utworek co leci w tle jest zabijajacy czy ktos moze zna wykonawce i tytul tego utworku ?	16	2004-11-15 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	gotowanie ryzu szukalem w wyszukiwarce na ten temat ale nic nie znalazlem mam dosc osobliwy temat tzn. nie mam pojecia jak dobrze ugotowac ryz zeby byl taki pelny bo jak gotuje to w tej torebce te ziarenka sa takie male. gotuje ryz kolo 20 minut wode tak do polowy	4	2004-09-27 14:35
Pytania do obsługi sklepu	moje zamowienie	1	2004-09-16 16:30
Odżywki i suplementy	dziwne aminokwasy - pytania witam! ostatnio w mojej silowni dwoch porzadnych pakerow (czystych) opowiadalo mi ze biora 30min przed treningiem jakies aminokwasy ale to byla cala torebeczka smierdzacych(a fuj:p) tabletek. macie pojecie co to moglo byc ? p.s. wiem ze to	6	2004-09-04 11:51
Trening dla zaawansowanych	kreatyna + basen ? jest sens biorac kreatyne 2x w tygodniu chodzic na basen?	8	2004-04-10 15:08
Odżywki i suplementy	odzywki w Łodzi? na dniach wybieram sie do łodzi, chcialbym sie dowiedziec gdzie mozna tam znalezc dobry sklep z odzywkami np. w okolicach ul.piotrkowskiej ....? < " budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >	23	2004-01-20 11:18
Trening w domu	shrugs i unoszenie ramion - pytanie moze ktos mi wytlumaczyc co znaczy "shrugs" i co dokladnie oznacza " unoszenie ramion siedząc na maszynie boczne unoszenie ramion na tylne " bo mam dzis zawias pozdrawiam	4	2003-11-21 21:41
Odżywki i suplementy	OLIMP GREEN TEA jak to zazywac i czy polecacie?:)	15	2003-11-18 11:37
Trening dla zaawansowanych	trening problemy i pytania czesc. ja pisze do ciebie w sprawie treningu nie wiedzialem w ktorym poscie to zamiescic wiec pisze na maila mam nadzieje ze taka forma ci odpowiada... wiec: chodze na silke 3x w tygodniu.moim celem jest uzyskanie jak najwiekszej masy z	1	2003-11-11 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2025-11-05 00:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-02-15 15:43
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-02-15 14:45
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-01-25 08:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-06-02 22:18
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-02-21 06:39
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-12-28 07:57
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2023-10-29 12:05
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-03-30 19:36
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-01-11 15:19
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-01-11 14:13
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-01-03 18:52
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-01-02 17:40
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-01-01 09:42
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2023-01-01 08:05
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2021-10-04 14:00
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2021-05-29 08:59
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-05-20 08:40
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2021-05-12 13:17
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2021-04-10 13:22
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2021-04-08 09:26
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-04-04 21:03
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-04-04 13:19
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2021-03-31 11:15
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-03-18 12:28
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-03-17 13:23
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2021-03-14 18:50
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-03-10 10:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-02-26 21:41
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-02-19 16:35