cwiczyc

Ćwiczyć całe ciało...

A gdzie nogi? Nie robisz bo są duże? Przecież chcesz ćwiczyć na siłę, więc czemu się przejmujesz proporcjami?

haha lol pamiętam jak zaczynałem ćwiczyć pamiętam efekty maksymalne zatwardzenieserio nie kupuj tego gówna,nie mam słów na to

podstawą redukowania jest dieta ona w 70% pozwoli ci zjechac z wagi póżniej jest trening aeroby , bieganie ,rower,basen , suplementy to tylko ok5-10% pomocy , ale jezeli zaczynasz dopiero ćwiczyć to dieta plus odpowiedni trening w zupełności ci wystarczy

Kolego, wydaj te 200 zl na ryz, kasze, miecho, jaja, oliwe, owoce i warzywka. I jedz, jedz, jedz. Jak juz sie zbiesiles niepotrzebnymi suplami i cwiczyc bez nich nie mozesz, to kup sobie najtanszy booster - AAKG np. Zabierasz sie do problemu od dupy strony moim zdaniem. W tym wieku i przy takiej wadze zadne Stormy Ci niepotrzebne. Dobra, duza [...]

Czemu rękawicami mma sie poobijamy? kumple chcieliby poćwiczyć tak jak na mma czyli tez rzuty itd to w bokserskich rękawicach raczej tego nie wykonam ;/ chociaż możne macie racje rzuty parter można ćwiczyć odzielnie

a mam jeszcze jedno pyatnko mianowicie jak moj brat cwiczyl to dopiero 30 min po posilku.... ja tez mam tak robic? a moze lepiej przed posilkiem cwiczyc?

a i jeszcze o co chodzi w tym ABS2 ? czytalam i jest tam wszystko wytlumaczone i z tego co sie dowiedzialam to mam tak cwiczyc? Poziom A 1 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 14-15 powtórzeń - bez odpoczynku 2 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 23-25 powtórzeń - odpoczynek 10 sek. 3 seria - wypchnięcia nóg w leżeniu 7-10 powtórzeń [...]

i jeszcze co z tymi wyskokami czy cos takiego...kiedy mam to cwiczyc???

Oczywiscie to podstawa dla kazdego ktory trenuje na silce mysle ze do 3 razy w tyg. mozna cwiczyc aeroby i bedzie ok.

aby sie podciagnac 10 razy trzeba cwiczyc

Podciagaj sie- nachwytem, podchwytem, szeroko i wasko. Podciaganie mozna porownac do wyciskania na lawce- jesli chcesz wyciskac wiecej musisz poprostu to cwiczyc, jesli chcesz sie wiecej razy podciagac to rowniez nie ma innej drogi do tego niz poprostu sie podciagac i podciagac.

mam pytanie o jakiej porze moge robić ta A6W. Najlepij posowało by mi po szkole gdzieś ok. 17.00. Bo o 18.00 zaczynam trening na siłownii kończe gdzieś o 20.00. To o któej najlepiej miał bym ćwiczyć?????

Najlepiej ćwiczyć zaraz po siłowni, ponieważ wtedy zasoby glikogenu są wyczerpane i będzie pobierany tłuszcz jako energia. Przed siłownią nie radze, brzuch stabilizuje nasz ciało i osłabianie go przed ćwiczeniami jest złe. Jeżeli zależy ci na zgubieniu fatu ćwicz z rana na czczo.

To zaczęło się u mnie jakoś ze dwa lata temu , przestałem ćwiczyć, tutaj masz mój temat założony niedawno i opisuje tam mój problem http://www.sfd.pl/Problem_z_kr%C4%99gos%C5%82upem_-t707445.html

[...] sie urazu kregoslup Bylem na rehabilitacji i nie pomoglo teraz bylem 2 raz odczuwam lekko poprawe Robilem rezonans poza zniesieniem lordozy szyjnej bodajze 4 kregow nic innego nie mam a bol mam w odcinku piersiowy i gdy sie odchylam robiac prawie ze mostek to mi strzela w tym odcinku Pytanko przez ile czasu nie mogles cwiczyc na silowni?

możesz zacząc ćwiczyć już teraz

Gdzies czytalem ze nie mozesz tak po prostu przestac cwiczyc. Powinienes robic to systematycznie zmniejszajac objetosc treningow i tym samym doprowadzic miesnie to roztrenowania. Wedlug mnie takie cos bylo by chyba najlepsze.

aa mozecie mi napisac ..cos o treningu ... na co , i ile mam cwiczyc,po ile serii?

ta odzywka powinna ci sluzyc jako uzupelnienie wartosci odzywczych do diety bez ktorej nie ma co cwiczyc bo dieta to podstawa