cwiczyc

takteż poczynię z korytkiem, do biców dorzuce jeszcze przedramiona, wkurzam się że nie mogę nóg ćwiczyć, wsumie to mam genetycznie mocny dół ciała ale ile hormonow by się uwalniało jakbym robił siady

co do 1 juz wszystko wiem 2 ale czy na pewno te ćwiczenia na przedramiona nie będą przesadą? a kiedy je robić pod koniec?? 3 chcialbym sie dowieziec czy ma to jakies znaczenie/ewentualnie o ktorych porach powinno sie cwiczyc 4 juz wyjasnione 5 a ile ma trwac pomiedzy seriami? thx

Przedramion nie musisz ćwiczyc w FBW łydki daj 2s po każdej sesji na Brzuch proponuje ABS2 zdr

Ja tez nie cierpie nóg z powodu uszkodzonego kolana kilka lat temu ale to nie znaczy ze nóg nie trzeba ćwiczyć choćby w małym stopniu . Masz złe podejście - plan słaby i nie ten dział :)

Ja tez nie cierpie nóg z powodu uszkodzonego kolana kilka lat temu ale to nie znaczy ze nóg nie trzeba ćwiczyć choćby w małym stopniu . Masz złe podejście - plan słaby i nie ten dział :) dołożyłem dzień poświęcony na nogi i przedramiona , co do planu powiedz mi co można poprawić jeszczę

Porponuję też żonglować mniejszą piłką, np. do ręcznej:) Jest ciężka i ma rozmiar 3, trzeba się mocno skupiać na żonglowaniu, ja wybitnym żonglerem sam nie jestem ale wciąż się staram ćwiczyć (rekord to tylko 585 naprzemian nogami oczywiście). Jak dojdę do tego że będę mógł żonglować 30min bez przerwy to dopiero uznam że jestem dobrym technikiem.

A ja tam robie 12 zaglerek (12lat) i w podstawowce jestem najlepszy w to. Jak popatrzylem na brata ciotecznego(wiek taki sam jak ja) to się troche zdziwiłem. Mieliśmy iść ćwiczyć żąglerkę a tu nagle dostałem kontuzji torebki, w każdym razie coś z nogą xD i tak całe wakacje poleciały :( Potem wakacje przeleciały w szkole pokopalem troche ale [...]

ja osobiście biore l-karnityne razem z hmb i narazie efekty są takie że nie chce mi się jeść tyle co kiedyś a co do thermo speed to nie stosowałem. przedewszystkim musisz ćwiczyć bo same spalacze ci nic niedadzą

tylko po tym gainezre Super Massive tesz bardzo łądnie wchodzi tylko trzeba trzea troche brzuszek cwiczyc mi bardzo ponim moj kompel go brał wazył 68kg i zrobił nanim prawie 5kg masy tylko odrazu mowie niepolecam kreatyny z Oxy-Gen efekty tak mizerne ze szkoda pisac to natyle a moze ktos jeszcze barł produkty z tej firy chce włąsnie udowodnic ze [...]

przez te dwa lata to ty chyba spałeś w szatni zamiast ćwiczyć na siłce

My tam z kumplem mamy siłkę u niego w garażu, bo u mnie za mało miejsca . Wymiary to na razie jakieś 2x3m ale od następnego tygodnia ruszamy pełną parą i bierzemy się za sprzątanie, żeby było więcej miejsca, gdyż chcemy dokupić w c*** sprzętu, czyli tego co brakuje . Na razie to mamy zwykły gryf z allegro 170cm chyba, waży 7kg;d, śr. 26mm, 3 pary [...]

Ja tam wole własną domową siłownie, niż taką w mieście. Mam wszystko co trzeba, anie zawsze znalazłbym czas aby jechać do miasta. Wole ćwiczyć sam, większe skupienie.

aha, czyli biedni od tej pory mają biegać, a bogaci ćwiczyć na własnych siłowniach z keltona i marbo???

15.10.12 115.9 22.10.12 111.1 tu warto dodać, że w tym tygoniu jadłem torcik, jeden normlany kawałek :p 29.10.12 110.6 05.11.12 109.3 Jestem zadowolony z efektow tym bardziej, ze bez cwiczen. Nie dlugo zaczne cwiczyc. Zmieniony przez - kolegakolegi w dniu 2012-11-05 14:28:57

500 - 1000 bez sensu. Jedzenie to nie wszystko - trzeba wiedziec tez jak cwiczyc i pamietac o regeneracji.

Hm, ciężko mi sobie wyobrazić osobę która najpierw uczy się teorii a dopiero po jakimś czasie zaczyna ćwiczyć. Tacy ludzie chyba się nie zdarzają, a jeśli już to pewnie bardzo rzadko. Jedno i drugie robi się raczej równolegle. Jednak wiedza wiedzą, ale przecież różne rzeczy na każdego mogą działać inaczej ! I o to chodzi ! Czyta taki delikwent że [...]

Cinqg, naprawianie auta a umiejętność jazdy to zupełnie dwie różne rzeczy. Idąc tym torem rozumowania można stwierdzić, że auto dobrze można naprawić, ale nie umieć się nim przejechać. Analogicznie: można świetnie znać teorie, ale nie umieć ćwiczyć. I co z tego wynika ? Bo mi dalej, ze w takim razie bezsensu jest dawać rady. Chodzi o to, ze ten [...]

Nie no, jestem zmęczony... Nie chodzi tu o ludzi którzy lubią komputery i mają głęboko w d.pie kulturystykę ! Chodzi raczej o typy co bardzo chcą ćwiczyć, do tego co niektórzy mają kompleksy, a mimo to tyłka nie chce im się ruszyć. Takich ludzi jest wiele ! Łażą i tylko narzekają jak im jest źle, ale nic nie robią w kierunku żeby to zmienić. [...]

Jak ktos chce cos robic i zalezy mu na tym to to robi. A jak nie chce mu sie i nie ma ochoty na owa czynnosc to jej nie wykonuje. Proste. To komentarz apropo stwierdzenia ze ludzie chca cwiczyc, ale tego nie robia.

temat Zgadzam się po części z Koniem, i nie widze sensu zakładania takich tematów. nawet milioner będzie narzekał że ma "za mało pieniędzy" Dziwi mnie natomiast Wasze skamlenie na "brak diety" Uwierzcie, jak się chce to potrafi i pracować można po 14h i trzymać miskę, troche zaradności. Nie no, jestem zmęczony... Nie chodzi tu [...]