cwiczyc

witam judoczkę . Z własnego doświadczenia kilku ok 4 lata - zacząłem w starym wieku tak naprawde - to jednak trzeba ćwiczyć , ćwiczyć , ćwiczyć . Tzn. Randori + uchikomi . Ja mam kilka jakiś swoich zagrań - tzn. kombinacji i w sumie to na tym najczęściej jadę. Poza tym musisz jakiś mieć ulubiony rzut który Ci lepiej wchodzi . Poza tym skup się [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bb11a149df74ff897091cbc7786c82e.PNG Mam tylko jeszcze dwa pytania: 1.) 6x tyg. mam 35-40 min aeroby na rowerku stacjonarny. Czy opłaca mi sie tyle cwiczyc i czy to bedzie miało jakies skutki w pracy nad sylwetką?? 2.) Czy w ogóle opłaca się ćwiczyć z tym planem, który już mam? Zmieniony przez - Violette w dniu [...]

Lucyferka, Fala, };-) Na potęgę Posępnego Czerepu. \-) Szcz, w centymetr warto żebyś zainwestowała, bo dość często trzeba dokonywać pomiarów, więc gdzie tam takie męki, no i większa możliwość błędów pomiaru ;-) a waga nie jest niezbędna. Za to dobrze jakbyś pstryknęła sobie jeszcze fotki :-) Możesz poczekać i wszystko skompletować albo jak Ci [...]

Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Poza tym co to ma wspólnego z tematem? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że [...]

[...] popękają jak bede tak zaciskał) 8.......... 7.siła ---yes---ale nei po to zeby butelki otwierać --jeden z obowiazków meszczyzny moim zdaniem-nie być słabą cipą (nie trzeba cwiczyc zeby nia nie byc) 6.tu problem .... 5. zupełnie nie-chwalic sie-nie-wysportowana sylwetka czemu nie, al esa wazniejsze dla mnie sprawy 4.pracuje nad swoja psychiką [...]

Ja cwicze bo nie moge nie cwiczyc i zawsze tak bylo...

"Puszczasz muzykę z filmu "Rocky"-"Eye of the tiger" i od razu chce ci się ćwiczyć." Z tym to bym dyskutował

Wiesz tak szczerze to mnie motywują wszystkie te punkty po części. Po przeczytaniu tego artykułu zastanowiłem się, dlaczego ja ćwiczę i odpowiedz na takie pytanie nie jest jednoznaczna, jest wiele rzeczy, które się przyczyniły to tego ze zacząłem systematyczne treningi, bo kiedy zaczynałem nie był to mój pierwszy kontakt z siłownia. Wracając do [...]

Fajny tekst, oczywiscie sog:p A motywacja? Ćwicze sam dla siebie, pokonywanie własnych granic, bicie własnych rekordów no i wygląd są najlepszą nagrodą za trud i ból. Ja ćwicze 6 razy w tygodniu już od roku i nigdy nie miałem załamki, że mi się nie chce, że nie mogę. Szczerze to źle bym się czuł gdybyb przestał ćwiczyć:D Pozdro

bardzo fajny artykół ^^ i jak najbardziej podobają mi sie te powody^^ 10. fajnie jest iść na plaże a tam sami prawie ludzie z bębnami albo maxymalni chudzi z wklęsła klatą a Ty się nie masz czego wstydzić (no czasem sie zdaży wiara która mnie dołuje maxymalnie ale kiedys do tego też dojde) 9. w gimnazjum miałem 27cm na łapie!!!! każdy się ze [...]

Ja narazie nie mam problemu z motywacją Trenuje ze starszym o jakies 10 lat kolegą,cwiczyl wczesniej lecz przerwal. Zaczął cwiczyc ze wzgledu na mnie,wiec ja motywowuje go,a on mnie:)

Po pierwsze: nie będzie masy mięśniowej bez nadwyżki kalorycznej. Po drugie: nie będzie wzrostu obwodu jeśli nie będzie wzrostu obciążenia/stopniowego przeciążania danej partii. Jeśli nie będziesz stopniowo dorzucał ciężaru do ćwiczeń, choćbyś katował tego bica codziennie, łapa się nie rozrośnie, co najwyżej poprawi się separacja mięśni. O tym, [...]

drwycior moje słowa tyczyły się głównie RuMi_uR'a poza tym przy twoim wzroscie 45 cm na dobrej rzeźbie wg. mnie wystarczająco ale co kto lubi ja przestałem ćwiczyć łapy juz ze 3 lata temu gdy zauważyłem że zaczynam wyglądać zbyt zabawnie przy łapach które są o wiele za duże względem reszty. Aktualnie nie robie żadnych ćwiczeń typowo na biceps czy [...]

to ze diete to wiem, to ze cwiczyc to wiem, tylko pytam jak zaradzic na moj problem, napisalem wyraznie wymiary i chcialbym abyscie mi doradzili jak cwiczyc zeby nie powiekszyc sobie dysproporcji...bo mozna cwiczyc i Cwiczyc... moze ktos kto sie zna odpowie?

Cześć, mam problem. Niedawno wróciłem na siłownię, po kilkuletniej przerwie. Zauważyłem, że prawy obojczyk w dziwny sposób mi się przestawia, jakby przeskakuje, nagrałem filmik (powtórzony parę razy by łatwiej było zobaczyć o co chodzi). http://pairboiled.wrzuta.pl/film/aAgidg7rfVV/kontuzja Czuję tylko, że trochę przeskakuje, żadnego bólu, [...]

Witam, Mam problem związany z brakiem progresu jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej sztangą. Około ~2-3 miesiące temu skończyłem ćwiczyć sztangą. Wynik był 60kg - 9 razy, 65kg - 6kg. Uznałem, że to już była stagnacja bo już wtedy od jakiegoś czasu nie mogłem podnieść tej sztangi nawet jednego razu więcej. Więc wtedy zmieniłem wyciskanie ze [...]

Cześć Jestem ciekawy czy warto cwiczyc do zalamania miesniowego w ostatniej serii progresji, czy lepiej cwiczyc tak zeby zostawiac sobie jakis zapas sily? I drugie pytanie, w sumie powiazane z pierwszym- warto robic powtorzenia wymuszone na koniec serii? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] był taki zeby zamiast nóg, których nie lubie robic, zrobic trening ze srody, którego nie robiłem z powodu przeziębienia. Juz przed treningiem zastanawiałem sie czy wogole cwiczyc, bo kumple byli nieosiagalni a samemu srednio mi sie chciało. No ale w koncu wypiłem cracka i naszła mnie ochota zeby jednak zrobic ten trening. Jednak po trzeciej [...]

Jak mi się skończy Filomag B6 i jak będzie gotówka to pomyślę nad Mzb Byłem dzisiaj na pierwszy treningu po małej prawie 2-tygodniowej przerwie i muszę powiedzieć, że całkowicie inaczej się ćwiczy, także prawdopodobnie miałem wyraźny niedobór magnezu !! Świetnie, że można teraz ćwiczyć jak normalny człowiek , a nie być cały mokry i padnięty po [...]

Adrian -> dostałeś tu trochę dużo linków, z których wiele możesz się dowiedzieć, ale może napiszę Ci dlaczego to, co robisz nie jest zbyt dobre. Otóż po pierwsze - mięśnie aby się powiększały i nabierały siły potrzebują nie tylko treningu, ale także odpoczynku - co oznacza że nie należy danego mięśnia ćwiczyć częściej niż 2x w tygodniu [...]