cwiczyc

siemka cosik mi nie wyszło z bioli ale scd miałeś disiaj przjscia w0w ja bede zmykał ćwiczyć bo jeszcze nie zdążyłem a do tego do du** mieć w piątek na popołudniu mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

StaRa_EkiPa kiedy zaczniesz cwiczyc? Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

Najfajniej jest pobic rekord czyjs nad ktorym koles zaczał cwiczyc wczesniej. :) ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] dostarczaj tylko budulca miesnia(bialko) i energie(weglowodany). odzywki mozna zastapic dobra dietka bogata w bialko i weglowodany itp itd... na poczatku kiedy zaczynasz cwiczyc odzywki sa zbedne , dopiero po pewnym czasie kiedy juz niebedziesz mogl dostarczyc dosyc budulcw miesnia siegasz po odzywki. polaczenie bik i trip jest wypas.... [...]

mpacko: kumpel tez to samo mial, poprostu musisz na pare dni przestac cwiczyc te cwiczenia ktore jak robisz to Cie boli. Mozesz tez sobie rozmasowywac, za max 2 dni powinno przejsc i juz wszystko powinno byc wporzadku. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Mpacko: moim zdaniem powinniens zrobic porzadna rozgrzewke tak zeby dobrze ukrwic bolesne miejsce i cwiczyc z mniejszymi ciezarami, a najlepiej zrobic sobie mala przerwe, az do calkowitego wyzdrowienia Z tymi sogami to jest inaczej, bo mozesz dac tylko 1 soga w jednym dziale, jesli chcesz komus dac drugiego to musisz mu go dac juz w innym dziale, [...]

pecio: a ile brałes na klate jak zaczynałes cwiczyc?? ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

ja zaczełem ćwiczyć w lutytm a co?? mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Strongbart: nikt niemowil ze SoSiu jest poczatkujacy. Moze miec 16 lat a zaczac cwiczyc dwa lata wczesniej. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

to mój plan 5 dniowy Poniedziałek: Klatka piersiowa. - Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej (poziomo) 4 serie po 10-12 powtórzeń - Wyciskanie sztangi na ławeczce łamanej (skos) 4 serie po 8-12 powtórzeń - Rozpiętki na ławeczce leżąc (poziomo) 4 serie po 10-12 powtórzeń Triceps: - Unoszenie ciała opierając się o ławeczkę 4 serie po 10-12 [...]

no roni jestes w niezłych tarapatach ale jak skoczysz przez balkon nie bedziesz mógł ćwiczyć musisz przemęczyć do wakacji a wtedy już bedzie luz mięśnie to podstawa

kileri ja mam w piątek konferencje i wszystkie oceny znam kiedy bedzie jutro ja kce ćwiczyć !! mięśnie to podstawa

DARKside nie pfffyfuj mi Grzybs będziesz żałował ponieważ dopiero zacząłeś ćwiczyć i siła oraz masa idzie Ci z tego właśnie tytułu. Kreatyna jest takim specyficznym suplementem, że im więcej ją będziesz brał tym mniej będzie Ci ona dawać. Czyli z każdą puszką kreatyny, będziesz miał gorsze efekty. Za pierwszym razem będzie najlepszy efekt. Teraz [...]

no dobra ale o koktajlu za moment bo... odkryłem że mam jeden kręg w niewłaściej pozycji a mianowicie jest on conieco przesunięty w prawo i troche osdstaje.k***a starzy mnie zabiją. A jak przez to break'a nie będe mugł ćwiczyć to sie wogule pogrąże. Dobra a teraz ten koktajl nie muj przepis tylko chyba darkside albo kogo tam innego sorka że [...]

Joker: problem z kręgosłupem i zacznę raczej ćwiczyć o zakończeniu roku szkolnego z dietką i w ogóle... Poza tym: żonamefa to faktycznie kobieta (i to nie jedyna na SFD), którą pozdrawiam choć nie znam (ale tak wymaga kultura - moje zdanie...). Pozdrówki. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam [...]

Acha i jeszcze jedna istotna rzecz jak narazie to ćwicze tylko na chacie i mykam do kolegi żeby na klate ćwiczyć . hyhy kupiłem sobie zjeebaną sztange 25kg... na klate to sie chyba mi nie opłaca jej brać no nie??. break dance forever!!

Yarekbboy fajny text (dzisiaj w przysiadzie zrobilem zamiast 35kgx12 to 40kgx12 czli nowy rekord ale zrobie wiecej... suwnica byla zawalona ciezarkami to juz jej nie robilem i dlatego mialem wiecej sily tak wlasnie). Podam ci moje efekty po 3 miechach a oto one: Waga (kg): 59 (jak zaczynałem 55/56) Wzrost (cm): 180 (180) Nadgarstek (cm): 15,6 [...]

Mam pytanie.Powiedzmy jak będe brać kreatyne i ćwiczyc brzuch to mięśnie na brzuchu też będą rosły????

hehe spoko (daj swoje gg www.gadu-gadu.pl jak co to sciagnij) ej ludzie mam pytanie... 1. Jak sie cwiczyc i taki prąd przechodzi przez reke to co to znaczy? (kolega sie pyta).. Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Ej joker, spoko, wyluzuj. Idz i sie na silce wyladuj, wiekszy pozytek. Takich jak ten koles bylo, jest i bedzie jeszcze wielu co to zaczynaja cwiczyc, mysla ze juz sa pakery i chca jak najszybciej byc wielcy i gdybys mial sie na kazdego w****iac to zycia by ci nie starczylo na samo to forum! Zreszta nie trza odrazu bluzgac na takiego. Swoja [...]