cwiczyc

Powiem wiecej - mam kolesia na silce (tzn mialem, bo dawno tam nie bylem... :'( ), co to ZACZAL cwiczyc i na dzien dobry kupil sobie 2 opakowania kreatyny Naturella (takie po 80 tab.). Wpieprzal jak malpa kit i niby miesnie ma, ale mizernie to wyglada (sila mu wzrosla ale miesnie maluuutkie i nic mu nie rosnie - ale rzezbe ma (17lat)). A co do [...]

Hehe, suplementy, suplementy... ;] Ta... ja tam i tak chyba raczej bede cwiczyc na sucho - puki nie dojde do poprzedniej formy i jeszcze troche "urosne" nadto - wtedy moze jakies bialko czy gainera sobie zaaplikuje. Anyway, przy moich wymiarach to co by bylo dla mnie odpowiednie? :o A kumpel kiedys mi pokazal jego odzywke - wzial do [...]

cze;))) mam 16 latek;P 184cm i waze ponad 100 kilo;DDD jak powininem cwiczyc cwiczylem przez pol roku ponad ale na planie od mojego qmpla ktory wazy gmm 70kg niecałe: czy ktosik mi moze doradzic? Tuningman

siudek nie musis zadnych proszkow brac, a osiagniesz tez duzo wystarczy dietka pozadny trening nie rozumiem czegos takiego jak ktos ledwo zacznie cwiczyc a juz jakies kreatyny i inne zeczy :))) rozumiem jak ktos ma jakis staz to odzywka jakas sie przyda :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Chciałbym się dowiedzieć czy jak jestem przeźiębiony (tak naprawde że z chaty nie wychodze) to moge ćwiczyć?? Jak szybko pozbyć się tłuszczyku po odrzywkan na brzuszku?? Mam sporo sogów !!!!!!!!!!!! MaŁoLaT

Demon absolutnie nie wolno cwiczyc jak sie jest chorym . Siudek - mleko w proszku jest praktycznie nieuzyteczne do jedzenia , nawet to odtluszczone . Ma najwyzej 40 g bialka i 30-40 laktozy z tego co pamietam (laktoza to cukier mleczny , powodujacy odkladanie sie tluszczu podobnie jak cukry proste ) . "Trwa poscig za kasą , pozycją [...]

Patriota: jak zaczynałem cwiczyć(przed kreatyną)miałem w klacie ok.84 na wydechu a teraz mam 88 na wydechu. Wcześniej byłem płaski jak decha. Seryjnie ci mówie że tak miałem przecież mi leży że ci wmuwie że mi tyle przybyło. Mam pytanko czy l-karnityna przed treningiem spala tłuszcz i mięśćnie czy tylko tłuszcz?? Bo mam spoto tłuszczyku teraz na [...]

Siudek - Najlepiej zrob se ze 2 miesiace ogolnorozwojowki np ACT Michaila. Michail to wlasnie dla poczatkujacych i tych ktorzy zaczynaja cwiczyc po dluzszej przerwie . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

SIUDEK: Jak ja bym miał twoje wymiary to bym ******lił wszystkie sumplematy. Może tylko jakieś białeczko bym sobie kupił . Jak (może kiedyś) będe miał wymiary podobne do twojch to sie bardzo uciesze. Mam zamiar cwiczyć teraz do wakacji na sucho( no może jakieś białeczko lub proteina) a na wakacje zakupie sobie HMB I ku*** musze spalic te fałdy [...]

patriot - thx za ten ACT, sog(tak to sie nazywa??). :] Sprobuje troche, moze pomoze, bo chcialem poprostu zaczac cwiczyc, ale siakos tak wszystko mi cieeezko. :( -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Z tego co wiem to nie powinneś tak ćwiczyć. Mięśnie nie mają kied się regenerować !!!!!! Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

ja zaczełe tak bez motywacji, kumple robili slke i się dolączyłem teraz tylko ja zostałem 5 odpadlo, oni ćwiczyli 1 miesiac i wymiekli mi sie to spodobało i lubie ćwiczyc d.j666

[...] mam krzywy "koniec" tego palca... smiesznie wyglada, hehe... :] Co do intensywnosci cwiczenia to mialem okres jak juz cwiczylem troche (kilka miechow) i zaczalem cwiczyc codziennie oprocz niedzieli... zaluje, bo dzisiaj moglbym byc wiekszy. :( Ale od przedwczoraj zaczynam znowu (od ACT czy jak mu tam...). :] -- -=pozdro 4 all -=hihi [...]

Dj 666 nie przesadzasz troche według mojch obliczen to od kąd zaczołeś ćwiczyć czyli ok.4 mieśiące temu warzyłeś o ok.20kg mniej tak?? Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

[...] tak - impra bez plci pieknej to marna impra. No, chyba ze ma sie ochote z siakiejs okazji z kumplami wypic... Co do miesni brzucha to wydaje mi sie, ze na poczatek mozesz cwiczyc intesywniej, zeby zgubic tluszczyk - a potem jak kazdy miesien, tak i ten musi miec czas na regeneracje. :] Tak mnie sie zdaje, ale nie mam w tym doswiadczenia - [...]

Jak ja moge cwiczyć regularnie jak ja nie mam czasu się po dupie podrapać Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

Witam wszytskich, mam 17 latek ... i od stycznia zaczynam cwiczyc, narzie robie miesieczny trening na przygotowanie miesni, bleble :P. Takie moje pierwsze pytanko do wszytkich rowiesnikow, czy po zaczeciu cwiczenia urosli jeszcze troche czy wasz wzrost stanol w miejscu. Drugie pytanko czy cwiczy na sucho czy na suple.... Narazie szukam jakiejs [...]

A jeszcze jedno jak cwiczyć klate żeby poprawić wygląd górnych mięśni klatki piersiowej i środka (rowka)

nio zgadzam sie z d.j najlepiej głowa w gorę:))) nio a najlepiej tak cwiczyc zeby sila szla :))) kazdy ma inne warunki fizyczne i jednemu moze szybcjiej isc jednemu wolniej chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] nie jest jeszcze ze mna tak zle - moze w pore sie obudzilem z tym treningiem, w koncu niby teraz najlepszy wiek. :] A teraz mam pytanie - jak narazie to ciezko mi reguarnie cwiczyc, ale zamierzam sie wziasc ostro. I teraz tak - 7 dych dyglem w 2 podejsciu (zaczalem od 40 10razy i chcialem co 10kg zwiekszac, ale z 60 na 70 nie wydalo odrazu, wiec [...]