cwiczyc

Ja to bym poboksowal a tu hoy xD Trudno są ważniejsze sprawy grunt ze cos moge ćwiczyć i sa chęci domowo bo domowo ale lepiej tak niz wgl nie

tak ogólnie to w fit plocie moga też omnie napisać.pokonał uzaleznienia i zacza ćwiczyć%-)buhahahaha

No znalazlem klucz.od strychu wiec jutro.ide pomachac ciezarkami, kupilem te gumy treningowe fajne to kurfa tym serio mozna cwiczyc tak.chyba.stopniowo.bede sobie kupowal taki sprzęt

Ćwiczyć a nie kurfa pić xD%-) kurfa ale mam problemy ze spaniem sie budze po 2-3 godzinach jakies spanie na raty masakra %-) jeszcze po nocce to juz wogle choj nie spanie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-06 15:54:46

[...] na saa a na suplementach to calkiem inne swiaty tak samo jak saa vs suple tak samo pro vs amatorzy (jak wiekszosc z nas) Oczywiscie kazdy ma prawo do marzen ale zaczynac cwiczyc z mysla o wystepie za rok czy dwa i juz od pierwszedo dnia treningowego ukladac wszystko pod wystep czyli nasladowac PRO - konczy sie blokadą -> czyt. brakiem [...]

Ja wykonując treningi przed pracą, 30min po przebudzeniu również wrzucałem w siebie tylko porcję BCAA, pierwszy tydzień było ciężko, ale szybko się zaadaptowałem. Dawałem jednak sporą porcję węgli na noc. Nie uznawałem tego też za najbardziej optymalny plan dnia. To ile co się trawi i jak długo zalega na żołądku zależy od jakości ilości i sposobu [...]

wielki sog! chce diete ADF w celu redukcji! post co drugi dzien tylko mam pare pytan: 1. cwicze co drugi dzien i nie wiem w ktorym dniu cwiczyc, w tym w ktorym sie je czy posci? 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co [...]

Skoro ma to miec znaczny wpływ na spalanie fatu to ja moge jesc po treningu ale naleze do osob ktore nie lubia cwiczyc na czczo.

A ćwiczyć na czczo czy coś zjeść przed nimi ?

Cześć, jestem na IF od 1,5 roku. Zacząłem stosować ten model żywienia wraz z rozpoczęciem treningów na siłowni. (nie mogę znaleźć opcji cytowania) "- w jaki sposób osoba ma nauczyć się słuchać ciała na przyjęcie danego produktu? prościej pisząc: jak zmixuje różną żywność ze sobą skąd będzie wiedziała na którą organizm reaguje względnie dobrze, a [...]

Solaros po poście całonocnym na treningu (45 minut) organizm wykorzystuje energię najpierw z glikogenu, póżniej energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej? Czyli organizm ma skąd czerpać energię. I teraz do sedna. Ważniejsza jest podaż kalorii przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po [...]

No robiliśmy pady do tyłu i zwracana była uwaga na zginanie brody do przodu. Tyle, że wiesz jakbyśmy mieli ćwiczyć pady 1000 razy zanim zaczniemy obalenia to z pół roku treningów by minęło i nie robimy obaleń na 100% także luz. Jakbyśmy mieli tylko pady ćwiczyć, gdy ćwiczymy elementy zapaśnicze to trochę lipa.

Ja pamiętam jak mój kuzyn zaczynał ćwiczyć z 10-15 lat temu i sobie kupił wiadro gainera i każdy wujek mu mówił "chcesz ćwiczyć to ćwicz, ale po co ci sterydy" %-)

Siemka fajny artykuł :D:D a mogę np ćwiczyć i jedno i drugie w moim przypadku to trening na mase stosuje także diete na mase 3 razy w tygodniu mam mam trening na mase i czy mógłbym pomiędzy nimi 3 razy w tyg. się rozciągać. nie ma żadnych komplikacji czy coś w tym stylu L::P ??

Co prawdę nie jest. Chyba drobna literówka ,,ą" zamiast ,,ę" Co to artykułu to jestem pod wrażeniem. Kawał solidnej roboty i może niektórzy przejrzą na oczy. Nie mówię, że mają rezygnować z swoich czystych diet, ale mogliby zrozumieć, że skoro np: Na mnie taka dieta działa, czerpie radość z życia, z spotkań z znajomymi itp. to nie muszą nas [...]

[...] byl bardzo udany! Suple wkrecaja sie juz na calego, wegle daja swietna pompe, wiec poki co jest dobrze. Dzieki sporych ilosci aminow, gluty i 2 rodzajow kretki z Vitala moge cwiczyc dluzej nie odczuwajac w sumie zmeczenia, a rano wstaje bez poteznych zakwasow, a jedynie z ogolnym poczuciem dobrze przeprowadzonego treningu dzien wczesniej. No i [...]

[...] wszystkie krazki robiac serie na klate 180kg i serie przysiadow z obciazeniem 270kg:P W sumie dobrze, ze nie robil MC, bo tam ma rekord 340kg i w ogole nie byloby juz czym cwiczyc:P No, ale szkoda, ze nie widzieliscie min tych, ktorzy widzieli go pierwszy raz na zywo w trakcie wykonywania serii roboczych:P A teraz odpowiedzi na pytania:) [...]

Musisz miec super atmosfere na siłce, jak same osobistosci tam startują i zawodnicy zazdroszcze w takim klimacie aż chce się cwiczyc i pokonywac bariery pozdr ciśniesz dalej

[...] na trening nog:P Tak czy inaczej dzisiaj sie przejde jeszcze na pomiar cisnienia tak na wszelki wypadek, zeby zobaczyc czy ta pani nie umiala po prostu mierzyc, czy tez faktycznie mi skoczylo:P Chociaz kto wie, w koncu zaczalem znowu cwiczyc, dolaczam powoli suple, dwoalilem sporo wegli i organizm jakos tam reaguje. Zobaczymy!!:) Pozdrawiam!!:)

[...] szybko i sprawnie, a taka suple robia swietna robote, dzieki czemu silowo stoje juz dolsownie za progiem moich wynikow sprzed przerwy:) Odkad moge juz normalnie jesc i cwiczyc, przytylem szybko jakies 3 - 4 kg, co ogromnie mnie cieszy:) Mimo zwiekszania masy na szczescie caly czas trzymam jako taka kondycje i 40 - 50 minut na biezni dosyc [...]