cwiczyc

Spróbuj ćwiczyć te okolice, tzn.: 1)siedząc prosto wysuwasz maksymalnie dolną szczękę do przodu (górna pozostaje na miejscu) 2)naciszkasz końcem języka na górne podniebienie przy zamknietych ustach Możesz też spróbowac masażu- jest taki aparat zeptera do ujędrniania tej okolicy ciała, albo profesjonalnego u kosmetyczki, albo robić sam w domu: [...]

Nogi zaczełem ćwiczyć 2 tygodnie temu Dziś na treningu 104kg x 6 Efekty genetycznego daru

[...] na rozstepy i chcialem sobie go kupic.teraz urzywam masci Fissan ale nie widze zadnych efektow.czy moge stosowac masci na rozstepy i przeciwko nim poniewaz chcialbym jeszcze cwiczyc czy dac sobie spokoj na jakis czas?jeszcze moge dodac ze mam 14 lat w bicepsie 41cm na klate podnosze 85kg-tylko nie odpisujcie ze krece i ze cos bralem bo nic nie [...]

No i git, teraz tyle jest informacji w internetach jak zaczynac, jak cwiczyc, ze rzeczywiscie mozna byc zagubionym, ale nie ma co komplikowac sprawy ktora jest dosc prosta u mlodego, zdrowego chlopa :)

Nie napisałem nic o mojej wadze więc już uzupełniam. Bez ćwiczeńwaga nie zmieniała sie a kiedy zacząłem ćwiczyć, zaczęło mi przybywać średnio 1 kg wagi na 1 miesiąc. NO PAIN - NO GAIN

dobrze, że przynajmniej po robocie chce ci się ćwiczyć

trenuj wtedy gdy uwazasz ze jestes dac z siebie wszystko i jeszcze wiecej ja kiedys wolalem cwiczyc wieczorami teraz z wielka checia lece na silke w poludnie

Ja wolę ćwiczyć wieczorem, bo tak to po siłce nie mam już siły na nic

Poza podciąganiem na drążku podchwytem nie ma ćwiczeń na biceps. Nie jest to jednak takie złe. Masz rację, kup sobie hantelki, bo nie tylko biceps będziesz mógł nimi ćwiczyć

Witam Nie podałeś żadnych informacji o sobie ani celów, więc trudno cokolwiek doradzić. Jednak od razu napiszę, iż nie ma sensu trenowanie samych bicepsów. Jeśli chcesz sportową i umięśnioną sylwetkę to powinieneś ćwiczyc całe ciało, a nie tylko wybrane partie. Wtedy będziesz rozwijał się proporcjonalnie i sobie nie zaszkodzisz. Osobiście nie znam [...]

[...] wodzie ). Bardzo dobre uzupełnienie do treningów siłowych, jako np. aeroby, jednak trzeba dobrac odpowiednią intensywnosc (60-70%), aby niepotrzebnie nie gubic masy. Mozna cwiczyc w dni treningowe (odrazu/30 min. po siłowni) lub tez (lepiej) - w dni wolne od treningu. aha, no i trzeba sie z tym liczyc, ze poprzez samo pływanie nie zdobędziesz [...]

Jak dla mnie plan jest słaby bo gdzie tu są nogi. Klata barki łapy... Klata braki łapy. Porównaj sobie wielkość klatki piersiowej do pleców a bicepsa do ud? Owszem możesz ćwiczyć tym planem i jak kolega z UP napisał trzymać progresje i dokładać ciężar ale na tym klanie daleko nie zajedziesz. ps - rozpiętki to podstawa? - hmmm polemizowałbym :)

[...] wlasnie dopiero jak mi to wyskoczylo to sie dowiedzialem, ze moj tata ma to od "malego", wiec to pewnie genetyczna sprawa. dieta i utrzymanie higieny starczy ? czy chodzenie na silke i duzy wysilek wiele tutaj robia? bo ja nie mam zamiaru przestac cwiczyc przez jakas gulke w dupie :P. nie bedzie przez to jakis wiekszych powiklan? pozdro

To jak to jest z tymi hemoroidami? Można z nimi ćwiczyć czy nie? Bo właśnie u mnie chyba się pojawiły, taką diagnozę postawił lekarz pierwszego kontaktu, mam jeszcze skierowanie do proktologa. Raczej nie chciałbym rezygnować z treningu, może nie wskazane jest wykonywanie jakiś ćwiczeń?

dobrze a wiec miałem przyjemnośc ćwiczyć z osobami na suscie i jeśli chodzi Ci o ocene to wszyscy byli z niego zadowoleni,napewno używajac wyszukiwarki znajdziesz wypowiedzi i relacje chłopaków po cyklach z sustą Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-07-07 12:29:54

sama pisalas ze "joga to styl zycia"-i z tym sie nie zgadzam..i o to mi chodzilo...a koncentracja,cokoliwek nie chesz zrobic dobrze to musisz sie skoncentrowac,cwiczyc na silowni tez musisz sie skoncetrowac i odpowiednio oddychac...tak czy owak zgadzamy sie w pelni ze joga jest super i o to chodzi,ja proponuje robic jak nawiecej...:)))

zgadzam się z laywoman coś w tym jest i z pewnością nie tylko zwykłe ćwiczenia gimnastyczne to co ma dawać joga to istotny wpływ na nasze ciało nie tylko mięśnie, ścięgna itp ale także na nasze wewnętrzne organy owszem o ile joga staje się coraz bardziej popularna na zachodzie sprowadza się ją do coraz bardziej sportowej formy - zatem równie [...]

[...] mowia o ludziach ktorzy poswiecili cale swoje zycie jodze a nie cwicza raz na jakis czas) ps. Moj mistrz jogi twierdzi ze zeby miec naprawde jakiekolwiek efekty to TRZEBA cwiczyc codziennie bo sporadycznie to mozna dla relaksu-i oczywisice bedzie sie mialo korzysci bo joga po prostu tak dziala,ale o powaznych aspektach energetycznych i [...]

[...] postawe zamiast garbienia sie, rownomiernie rozciagaja miesnie, itd.). To, czy ktos zechce sie w to zaglebic, to juz jego sprawa - nie musi. Moze czerpac tylko z tych doraznych korzysci, i tez dobrze na tym wyjdzie. Do autorki watku - to, ile razy cwiczyc, zalezy tylko od Ciebie, i od tego, na czym Ci zalezy, co chcesz przez to osiagnac.

Pisalem przeciez ze piramidke robilem przez cale zycie z wiekszymi lub mniejszymi przerwami, wiec czas cos zmienic, piramidka odpada, od jutra zaczynam cwiczyc pomyslem ghosta