cwiczyc

masz racje..ale samemu sie nie chece.. kumpla naciagne moze..to połazimy.. Ale moze sie obejdzie bez sw;p ****a..sam nie wiem... z jednej strony dobrze.. z drugiej źle bo w *** nauki bo nie che mieć znow poprawki:( zobacze jak to wszystko sie ułoży...ale zapamiętam wasze rady:p w koncu albo on albo ja:) uniki to se moge z kumplami ćwiczyc.. a [...]

bo zaczne na worku ćwiczyć narazie..

[...] w formie zabay a agresja sama przyjdzie podczas sparowania z lepszymi nie ma co bo chlopaka obija i sie przestraszy.. wiem co mowie bo sam trenowalem box!! oczywiscie zgadzam sie ze lepiej cwiczyc z lepszymi od siebie ale tu chodzi by sie nauczyl pewnosci .. trening z lepszym dobry jak masz pewnosc siebie w przeciwnym razie porazka morowana

Co do agresji to znam typa który zawsze był pipką, zaczął ćwiczyć na siłce w gimnazjum udawał kozaka a przestawiała go po kątach w szatni młodsza o 2 lata wiara Później zaczął bajki pisać i tym jaki w nim siedzi agresor od tej siłki a do pionu potrafił go przystawić każdy nawet nie większy od niego a mający trochę więcej 'jaj' niż on. Dziś koleś [...]

Siema, ćwiczyć juz mozesz jak najbardziej ale jeszcze rośniesz więc nie baw się w cwiczenia obciążające kręgosłup... Co do odzywek (np. kreatyna) warto poczekac do zastoju mięśni czyli po paru latach regularnego treningu masz zastój i ani zmienianie diety ani treningu nie pomaga wtedy mozna jeszcze dobić poprzez kreatyny itp pare cm w łapce ;) [...]

Nie zdążyłem edytować.,.. a co do pytania ile czasu trzeba ćwiczyc zeby jakos wygladac to zalezy od wielu czynnikow: dieta,trening,regeneracja,suple,genetyka itp itd wiec jednoznacznej odpowiedzi nie ma. Zajrzyj do działu Galeria zdjęć tam chłopaki wstawiaja zdjęcia swoje i możesz popatrzec na ich staz i orientacyjnie będziesz wiedział ile [...]

monohydrat-kreatyna, nazywana popularnie przez starszych stazem koksow mono http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html smialo bedziesz mogl cwiczyc z takim sprzetem. tylko jeszcze stojaki wolnostojace sie by przydaly.

Przebywający w Szpitalu Praskim w Warszawie mistrz świata WBC w wadze junior ciężkiej Krzysztof "Diablo" Włodarczyk nie jest w śpiączce farmakologicznej - poinformował szwagier boksera Tomasz Babiloński. - Krzysiek jest przytomny, samodzielnie oddycha, co jakiś czas usypia, ale i się przebudza, "kontaktuje", mówi powoli. Nie [...]

[...] w staniu. dlaczego? porownaj ile i jakie miesnie biora udzial w tych bojach. jakie ciezary sa uzywane,itd. pomysl.pomysl sam! to jest trening na wieeeele miesiecy. idz juz cwiczyc! przeczytaj podstawowe kwestie tutaj: http://www.sfd.pl/Co_dalej_-t810295.html ZACZNIJ OD ZANIZONYCH OBCIAZEN! PAMIETAJ O ROZGRZEWCE! PAMIETAJ O TECHNICE! ZAPROWADZ [...]

[...] teksty to dopiero sa zalosne ... Widac nie amsz o niczym pojecia. podczas treningu nog uwalniane sa najwieksze ilosci tesosteronu i i homornu wzrostu. Nogi to najwazniejsza partia ciala zreszta nogi stanowia polowe ciala ... Jesli chcesz miec duzy biceps, klate itp musisz cwiczyc nogi , bez tego to mozesz sobie machac ciazarkami ile chcesz

tez tak mysle sasiad cwiczyc juz dosc dlugo i powinieneś "kombinowac" z cwiczeniami jak i z planem treningowym

E tam....cwiczyc sie da,a to nawazniejsze:D sog juz nie wchodzi Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2008-09-23 22:57:24

zaje*iście! cycki bym troche poprawił:D kurde gdyby tak zebrac wyszystkich to conajmniej połowa forum ma problemy z kolanami i niemoże nóg cwiczyc:P

Sory ja cię nie rozumie Chcesz ćwiczyć cyklicznie ale nie chcesz cykliczności Co po sobie...Masz wszystko w cykliczności. Poprostu każdy odsyła do atlasu i do cykliczności bo po co pisać po 100000 razy to samo jak już to dawno zostało napisane przez ludzi którzy naprawde dużo więdzą o treningu. Michaił Mawashii Seewy, yakuza, Faku, ja, fiacik i [...]

Ok dzięki na pewno skorzystam ale jeszcze 1 pytanie - ile razy w tygodniu ćwiczyć i czy nie powinienem mieć jakby 2 treningów i zmieniać na przemian?

Ok, a w tego typu treningach mam ćwiczyć progresją 12-10-8 czy stałym ciężarem ciągle ? Aha, i w jaki sposób robić rozgrzewkę? Po serii rozgrzewkowej mam zrobić odstęp 2 minutowy przed właściwą serią czyn nie ?

to ze ma niski staz tym bardziej przemawia za tym zeby cwiczyc partie minimum 2x w tygodniu

to ze ma niski staz tym bardziej przemawia za tym zeby cwiczyc partie minimum 2x w tygodniu A nie uważasz, że skoro ma niski staż to przydałoby się jeszcze go tak nie katować na siłowni i póki co zrobić podstawe na przyszłość? Robiłem na początku prawie wszystkie partie mięśniowe 2 razy w tygodniu i na początku szło pięknie, lecz po pewnym czasie [...]

[...] ilosci kcalori spowoduje jeszcze bardziej obnizenie tempa pzremiany materii - odpwoeudzialny jest tutaj hormon tarczycy t3. Napewno musisz jesc regularnie Wyeliminowac z diety posilki o wysokim indeksie glikemicznym Weglowodany zlozone tylko rano pic duzo wody cwiczyc aerobowo do 60 minut na forum ten temat byl juz czesto poruszany poszukaj

No tak,ale fizjoterapeuta doradzi,co konkretnie na te nogi masz ćwiczyć,które mięśnie wzmacniać i jak to poprawnie robić. Udaj sie do niego.