cwiczyc

Dzieki za porade. To Czasem nie za mało raz w tygodniu ćwiczyć "Biceps"?. Ale zrobie tak. Bez sensu podejście z tym podwójnym obciążaniem tricepsa i bicepsa. 4x w tygodniu wystarczy: klatka+triceps+przedramię plecy+kaptur+brzuch barki+Biceps+przedramię+brzuch nogi I plan ustawie sobie w te dni co miałem ostatnio. Zmieniony przez - smagii [...]

Miałem okazję raz na takich ćwiczyć i spoko nie odczułem jakiegoś dyskomfortu ale powiem szczerze ja ketle używam od czasu do czasu więc zaglądnąć by musieli do tematu inni :-))

Ja również uważam, że bez problemu można na takich ćwiczyć. Jeśli nie jesteś zawodowcem to żadnej różnicy nie odczujesz, a regulacja obciążenia zawsze się przyda.

Ja cwicze duzo na kettlach ale na takich nie mialem okazji cwiczyc. Widzialem je na necie ale nie cwiczylem. Osobiscie to wole tradycyjne kettle. Za cene 450zl to jak dobrze poszukasz to kupisz 4-5kettli uzywanych, zalezy jeszcze jakie ciezkie chcesz. Ja swojego 32kg kupilem za 140zl. A widzialem tez okazje za 100zl. Szukaj na olx bo tam czesto [...]

czlowieku nogi i plecy to jedne z najwazniejszych grup miesniowych zebym nie powiedzial czasem najmocniejszych.. musisz je cwiczyc przynajmniej 3 cwiczenia nawet po 3 serie na poczatek wystarczy, jak chcesz nabrac masy rob podstawowe cwiczenia i jak masz czas to cwicz tak 4 razy w tygodniu a nawet 5

heh skomplikowny ten HST musze co nieco poczytac ,a po jakim czasie mozna cwiczyc splitem ?

A ja uważam, że lepiej przestrzegać diety i ćwiczyc nawet dla 2 cm na rok , przynajmniej zdrowie szanujemy. Jeżeli Ciebie to nie interesuje bo wolisz sobie przywalic to loozik. Każdy ma wybór przecież. A co do klasztoru to , a kto każe omijać imprezy ???????

[...] podobny problem: okulistka powiedziala ze przy duzym wysilku fizycznym grozi odwarstwienie siatkowki (czy jakos tak) co wymaga jakiejs operacji albo jaskra (co moze powodowac utrate wzroku). powoduja to zwlaszcza ciezkie cwiczenia jak przysiady, wyciskania (zwlaszcza glowa do dolu). powiedziala mi ze nie moge dalej cwiczyc, ale ja nie przestane

a wie ktoś jaką przerwę należałoby zrobić od siłowni po laserowej korekcji wzroku? bo różnie z ty mówią: od 3 do 6 miesięcy, a inni że w ogóle potem nie można ćwiczyć

No włąśnie!! Bardzo dobre pytanie. Ja chcę w styczniu zrobic sobie laserową korekcję wzroku, kaskę już mam przygotowaną, tylko problem tkwi w tym, że musiałbym przestać ćwiczyć!! Tylko na jak długo??? Orientuje się ktoś????

Byłem ostatnio u w klinice oko-laser, przeszedłem badania i jestem zapisany na laserową korekcję wzroku. Rozmawiałem też z lekarzem o wzroku pod kątem siłowni i z tego co się dowiedziałem wynika, że laserowy zabieg nie ma żadnego wpływu na to, czy ktoś może ćwiczyć, czy nie. Bez wzgledu na przeprowadzenie korekcji laserowej, treningi na siłowni u [...]

Odpocznij tydzien od treninhow i zacznij cwiczyc z troszke mniejsza iloscia serii. Jak na naturalnego cwiczysz zbyt ciezko, na duze partie rob 4 cw po 3 serie ,a male 2,3 cw po 3 serie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Właśnie pompki w staniu na rękach oraz pompki na podwyższeniu mam standardowo w treningu, jednak uznaje to jako rozgrzewkę. Dziękuje za porady, teraz zaczynamy ćwiczyć i może za miesiąc będzie jakiś efekt.

[...] tutaj:) L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 3 Widac odrazu sa az 3 przeczytane. Co do treningu skoro trening bez sprzetu to tylko trening domatora calego ciala a nie tylko partie sezonowe... Jak masz cos cwiczyc to cale cialo!! Masz wyszukiwarke wiec dzialaj, trening domatora to cos dla ciebie + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

Czyli plan treningowy jest okej, żadnych ćwiczeń niwelujących moją dziurkę raczej nie znajdę więc pozostaje mi ćwiczyć dalej i dalej i dalej? :) Właśnie jak napisałem przymierzam się do redukcji, trochę FATu się zebrało ale tak jestem zadowolony bo z wagi 60 kg skoczyłem do 86 kg i choć trochę wyglądam jak człowiek. :) Zmieniony przez - Muton w [...]

Może pamietasz jego wyniki i wiesz kiedy zaczął ćwiczyć? Wszystko zabiera znacznie więcej czasu, niż by się wydawało.

Staż treningowy na słowni : 12 jakie podstawy :D Ja mu nie karzę ćwiczyć tym planem tylko zastanawiam się czemu zaniedbuje nogi ;]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 11 przykład wyszukiwarka jest także dostępna wystarczy wpisać push pull plan szukaj:D :) u góry masz link z przykładem także możesz się na nim wzorować albo brać i ćwiczyć takim jaki jest. jesli chcesz zrobic masę to trzymaj diete nie wystarczy się starac :) [...]

progresja?? odpuść sobie bo będziesz tego załował?? po co ci silownia w tym wieku? jak chcesz to wejś hantelki i nimi troche poćwicz ale nie ćwiczenia typu wiciskanie sztangi itp... ten plan mozesz ćwiczyć za pare lat ale nie teraz... Co tu jest grane?? tu piszeż ze masz 43kg i 12 lat gdzie indziej ze masz 16 lat i ważysz 64 kg a jeszcze gdzie [...]

To ja mam takie pytanie. 12 lat - która to klasa podstawówki?? Wyobraźcie sobie teraz, jak on wygląda, i czy powinien ćwiczyć na siłowni ktoś w tym wieku... Bo chyba liczby do was nie przemawiają...