cwiczyc

Witam was chciałbym sie dowiedzieć na jakim planie mam zacząć ćwiczyć mam 14 lat i chciałbym zacząć swoją przygode ze siłka. Z góry thx za pomoc

Czy ktos moze mi napisac taki trening i na czym on polega i ile powinno sie go cwiczyc?? Z gory Dziekuje :D

Czesc chcialem sie zapytac , czy mozna cwiczac na mase w jednym dniu cwiczyc barki i nogi? i jeszcze jedno, czy na nogi(mase nog) mozna wykonywac okolo 20 serii?

Zaczynam ćwiczyć na siłowni i chce nabrać trochę masy, proszę o skomentowanie mojej diety. Wiek 22 Waga 76 Wzrost 175 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a954719c384447aa982d34f2a89b371e.jpg

Chłopaki, ćwiczycie boso na siłowni, bo ja od paru miesięcy tak i niektórzy na mnie dziwnie patrza? Czy to ok ćwiczyć boso ns siłce?

Witam, moim marzeniem jest od września zacząć ćwiczyć JKD, niestety nigdzie w Krakowie nie mogę znaleźć klubu. Proszę o pomoc!

ile dni najlepiej cwiczyc w celu uzyskania czystej masy miesni i jakie partie najlepiej laczyc ze soba?

Prosił bym o radę jak dokładnie ćwiczyć na masę. Praktycznie w każdym temacie jest inaczej, proszę o pomoc . Wiek 17 lat Waga 74 kg wzrost 190cm cel : masa, siła staż : 1 miesiąc

Potrzebne mi są ćwiczenia na wzmocnienie mięsni do pressów oraz jak ćwiczyć wejścia silowe handstand :) http://www.youtube.com/watch?v=OQlAWgJw3mw Chodzi mniej więcej o to :))

Zauważyłem że sporo osób tak ma że lewa ręka jest słabsza (dla praworęcznych). Pytanie co lepsze żeby to wyrównać, ćwiczyć na hantlach czy z gryfem?

Mam otłuszczony trochę brzuch, a najbardziej wkurzają mnie boczki. Reszta ciała jest chuda, nawet trochę żebra widać. Lepiej ćwiczyć mięśni e czy spalić tłuszcz?

Czy mozna cwiczyc te same miesnie dwa razy w tygodniu? Jeśli tak to które?

Ile razy w tygodniu można ćwiczyć przedramie??

Co po roku teakwondo WTF polecali byscie cwiczyc?? cos gdzie beda kopniecia po całym ciele i samoobrona? dzieki z gory za opisy

jak długo mam ćwiczyć żeby nie duży przeyrost masy 2kg utrzymać na stałe , bo po kreatyna, białko 7 miesiecy to było za mało i + alkohol to spadki sie zdarzały i wracałem do normalnej wagi

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam robić. Chodzi o ćwiczenia w domu z hantlami. Ważę 60kg i mierzę 184cm. Chciałbym dodać do tego jakąś dietę.

Siema..mam 16 lat i chcoałbym zaczac cwiczyc kickboxing..czy nie jest dla mnie za późno??z góry thx

Cześć, Po jakim czasie od momentu zjedzenia posiłku, powinno się iść ćwiczyć? Przykładowo zaczynam jeść posiłek o godzinie 18, kończę go 18:30?

Mam 174cm wzrostu,waże 68kg,zastanawiam sie czy cwiczyc na mase?Jakie suple wziąść?mój staż wynosi 14 miesiecy,do tej pory cwiczyłem na sucho.Pomóżcie,z góry dzieki

Jezeli chce cwiczyc na mase to mam np robic klate 4 serie po 8 powtorzen ?? z tym samym ciezarem czy zmieniac ?? bo teraz cwiczylem 15 z malym 12 z srednik 10 z duzym ciezarem