cwiczyc

Witam mam pytanie mozna cwiczyć kaptury 2 razy w tygodniu ?? Bo chce jak najbardziej nabrac na nich :)

Cześć. Mam 15 lat. Mam 165cm wzrostu i 55kg wagi. Chcę zacząć na poważnie ćwiczyć i tu moja prośba - Czy mógłby ktoś pomóc mi skonstruować plan treningowy???

Po co zaskakiwac miesnie na treningach, zamiast caly czas cwiczyc tak samo (swoimi ulubionymi cwiczeniami) skoro przeciez podobno miesien rosnie w kuchni i w lozku, a trening to tylko stimul do wzrostu ???

Mam takie pytanie, jeśli zacznę ćwiczyć na siłowni będę dietę stosował i nabiorę tkanki mięśniowej a po jakimś czasie przestanę, będę miał duże spadki mięśni ?

Witam, mam pytanie odnośnie tego jak ćwiczyć, żeby mieć siłę i wytrzymałość ale nie mieć gigantycznych mięśni tylko zwykła sylwetka bez napakowanych mięśni?

czesc, jestem w trakcie treningu na mase, ale nie iwem jak mam cwiczyc brzuch pomozcie mi. dzieki.

czesc..moj kumpel ma problema, cwiczy 2 lata, ma problem z klataka tzn...jego kaltka jest płaska, chce aby urosła troche do góry? jak ma cwiczyc?itp.?

lepiej będzie ćwiczyć trica: - francuz lezac - wyciskanie wąsko / francuz hantlą - pompki w podporze tyłem lepiej w 2 cwiczeniu ktora opcje wybrac? i uzasadnienie jakbyscie mogli ;p

Co by się stało gdybym przez około 2-3 tygodnie zostawił inne partie i zaczoł ćwiczyć np. same nogi w celu wyrównania zaniedbanej partii mięśniowej? Jak duże byłyby spadki siłowe u innych partii?

chcialbym przybrac na masie waze 67 kg juz spory czas dokladnie2lata chcialbym zaczac cwiczyc i brac cos na mase ale nie moge bialka bo mam skaze bialkowa. co mam w takim razie brac co mi wolno

Cześc jestem krzysiek mam 17 lat ważę 76 kg i mam 176 cm wzrostu. Chce zacząc cwiczyc aby ukształtowac bicepsy oraz klatkę lecz nie wiem jak czekam na propozycje.

Witam od niedawna jestem na pierwszej i pozadnej redukcji staram sie bynajmniej jade juz troche treningiem fbw i nim bylem na masie cwiczyc dalej czy wzmianke wprowadzic i przezucic sie na p&p i 3x tyg styka ?

witam, dzisiaj pobrano mi krew i w miejscu tym mnie boli i mam śine chyba nie trafiła w żyłe :p czy moge normalnie ćwiczyć?

Tak jak powyżej oglądałem film na YouTube Sakera i było pokazane jak dopięty jest biceps że sztanga prosta a łamaną ale mam długą prostą sztange 180cm i czy mógłbym nią ćwiczyć na modlitewniku?

szukam kolesia z ktorym bede mogl cwiczyc na silowni. ja dopiero zaczynam. pozdro

Witam od jakiegoś czasu zaczołem nieśmiało ćwiczyć i stosować dietę na masę , chciałbym uzupełnić dietę jakimiś odżywkami co polecacie? (jestem początkujący)

jestem bardzo chudy i dopiero zaczynam cwiczyc diety nie mam staram sie jesc jak najwiecej rzeczy typu twarog ryz itp. czy grainer w moim przypadku jest dobry? na 100g ma 10g bialka ok 80g weglowodanow i 0,3 tluszczu(chyba)

Siema, mam do Was pytanie, jaką dietę wybrać by zrzucić trochę tłuszczu oraz lekko zwiększyć mięśnie? Od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć z ciężarami i dorzuciłem do tego aeroby.

prosze mi pomóc schudnąć!!!!!Mam za duże tak zwane boczki uda strasznie grubę próbuję ćwiczyc ale nie wiem czy to coś daje. Czekam na odpowiedz Kaska Obiecuję że dostosuję się do wszystkiego pozdrawiam

Witą, bede mial wyrywanego zeba. Jest on martwy juz kupe lat ale cos sie w korzeniach babrze. Czy po takim zabiegu czlowiek ma dzien/kilka dni zycia w dvpie, czy normalnie bede mogl cwiczyc?