SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

triceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 448

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 473
lepiej będzie ćwiczyć trica:

- francuz lezac
- wyciskanie wąsko / francuz hantlą
- pompki w podporze tyłem


lepiej w 2 cwiczeniu ktora opcje wybrac? i uzasadnienie jakbyscie mogli ;p
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 542 Napisanych postów 21399 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141150
Nic o tobie nie wiadomo.

Nie ma rozpisanych serii ani powtórzeń.

Sam plan na triceps nic nie mówi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 115 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3760
Wypelnij ankiete i rozpisz caly plan treningowy
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1855
Heh niemożesz 1 ćwiczeniem jechać przez cały czas,ułóż plan i my ci go poprawimy,pompki w podporze tyłem,powinno się wykonywać jako ostatnie ćwiczenie na triceps,nieźle dopompowuje.
Pozdr

Bike-Fast!
Parkour-Dynamic!
Gym-Power!

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase(ocena)

Następny temat

Trening na masę. Możliwe ?