triceps

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 473

lepiej będzie ćwiczyć trica:

- francuz lezac
- wyciskanie wąsko / francuz hantlą
- pompki w podporze tyłem

lepiej w 2 cwiczeniu ktora opcje wybrac? i uzasadnienie jakbyscie mogli ;p

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nic o tobie nie wiadomo.

Nie ma rozpisanych serii ani powtórzeń.

Sam plan na triceps nic nie mówi.

...

stachu12

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3761

Wypelnij ankiete i rozpisz caly plan treningowy
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

...

Quickley

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 258 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1855

Heh niemożesz 1 ćwiczeniem jechać przez cały czas,ułóż plan i my ci go poprawimy,pompki w podporze tyłem,powinno się wykonywać jako ostatnie ćwiczenie na triceps,nieźle dopompowuje.
Pozdr

Bike-Fast!
Parkour-Dynamic!
Gym-Power!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat