cwiczyc

plan treningów jazdy na rowerze w domu np. ile kilosów dzienie i takie tam ile powtórzeń. jak ćwiczyć aby nie zrobić sobie kontuzji prosze o szybką odp

Trenuje koszykowke i chcialbym zyskac mase ale dziennie moge cwiczyc ok godziny czyli 1 partia, czy takie cwiczenie ma wogole sens?

Siema :) kiedys przeczytalem ze zwykly fbw moze trwac 6 tygodni moje pytanie brzmi: Czy po 6 tygodniowym cyklu fbw zaczynac splita poniewaz nie mam jakos checi tak caly czas cwiczyc fbw. Co doradzicie ? :)

Witam Mam 16 lat w bicepsie około 33cm (oba). Mam pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć intensywnie i co jeść przed i po treningu aby zwiększyć dosyć bardziej masę?

Witam, pracuje na godzine 12:30 codziennie do godziny 19 lub 20 w domu jestem około 19:30 lub 20:30 a wyjeżdżam do pracy o 11:30, jak jest lepiej ćwiczyć przed pracą rano czy po pracy wieczorem ?

Witam, mam pytanie. Od pewnego czasu chce przytyć, udało mi się w niewielkim stopniu (prawie 2kg) a pytanie brzmi jak ćwiczenia i jak ćwiczyć podczas masowania? Z góry dzięki ;D

Jestem tu nowy :P zacząłem cwiczyc 2tyg temu . Czy oprocz klasycznego splita mogę codziennie robic pompki . Z góry dzieki za odpowiedz . Pozdrawiam

Mam pytanko ;d Trenuje 5 razy w tyg. trener powiedzial że bez odżywek nie da rady dalej cwiczyc.. mozecie poradzic czym mogl bym je zastapic ?

Siemka.Pomozcie mi ulozyc trening.Mam 180 cm 65 kg i wielkie checi przybyc na masie...mam w domu lawke,sztange i hantelki,wiec moge cwiczyc 3-5 razy w tygodniu...z gory dzieki

Witam mam pytanko czy mógłbym trenowac pon kltata tric wt off sr plecy tric czw off pt klata tric sob off nd off pon plecy itd na zmiane nie moge cwiczyc narazie nóg bo mam pproblem z kolanem:(

mam 180cm wzrostu waze 83kg i mam 39cm w obwodzie bicepsa jakie cwiczenia musze robic zeby sie wyzezbic i nabrac siły prosze o rozpiske treningu ile dni w tygodniu musze chodzic na silownie i po ile godzin musze cwiczyc?

Mam jedno pytanie. Za kilka dni robie sobie regeneracje, czy podczas rebeneracji będe mógł ćwiczyć w domu(pompki, podciąganie na drązku itd.)? Jeżeli tak to ile razy w tyodniu?? pozdrawiam

Mam 169cm wzrostu waze 52kg chce zaczac cwiczyc tylko nie bardzo wiem jak mam sobie ulozyc diete????????? DZIEKKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Czy mogę ćwiczyć w Fitnes klubie mając stwierdzoną miopatię i boleriozę . Czy ten stan może ulec poprawie , w jakim czasie. Ponadto planuję zapisać się na basen. Zaznaczam ,że ćwiczę joę ponad 3 lata

Cześć, zamierzam ćwiczyć 4x w tygodniu treningi A B A B. Przed zaczęciem wykonywania go chciałam doradzić się kogoś bardziej obeznanego niż ja, z chęcią przyjmę jakieś poprawki i wskazówki. Z góry dziękuję

Witam, mam pytanie dotyczące treningu na siłowni.Mam 14 lat, cwicze w pon,srode,piątek i teraz tak w pon mam na treningu klate, i chce was zapytać czy w piątek tez moge ćwiczyć klate, czy raz w tygodniu?

Jak ćwiczyć jeśli moja prawa ręka jest silniejsza od lewej? Mam wyznaczyć oddzielne sesje treningowe dla obu z nich, przemęczać lewą ćwicząc tempem prawej, czy dawać luz prawej ćwicząc tempem lewej?

Witam, aktualnie cisne planem split, i chciałbym się dowiedzieć jak dobrze ćwiczyć brzuch, czy mogę robić go w trakcie robienia innych ćwiczeń. I jakie ćwiczenia robić?

witam moze mi ktos odpowie, jak cwiczyc biceps, aby zwiekszyc obwod miesnia JEDYNIE na srodku ramienia????z gory dziekuje

jezeli prowadzi sie trening na mase, czy nalezy cwiczyc tak, zeby na nastepny dzien bolaly miesnie? czy wlokna powinny sie "pozrywac" az w takim stopniu?