cwiczyc

Witam wszystkich ! Chcę zaczac cwiczyc i chcialby mzapytac czy mozna brac HMB z Glutaminą jednoczesnie ?

jak cwiczyc abysie wyzezbic ile powtozen i serii robic? Czy lepiej brac wiekszy ciezar i mniej powtozen czy mniejszy ciezar a wiecej powtozen........... ................ ............... .................... ..............

Witam Czy mogę ćwiczyć nogi przysiadami i wykrokami? Mam koślawe kolana i właśnie nie wiem czy to nie pogłębi tej wady. Są wogóle jakieś skuteczne ćwiczenia korygujące tą wadę? Mam też płaskostopie.

Więc tak najpierw chciałbym się dowiedzieć od jakich partii mięśni zacząć a na jakich skończyć? *Nogi *Plecy *Klatka *Barki *Tricepsy *Bicepsy Tak będzie ok? Mam zamiar ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu.

pompek nigdy dość??/ podobno najlepiej ćwiczyć 3-4 razy dziennie- pompet też sie to tyczy????

czy lepiej jest cwiczyc miesnie klatki z wszystkimi palcami zalozonymi za sztange czy kciukiem odzielonym ( kurde nie umie tego wytlumaczyc) mam nadzieje ze ktos zrozumial o co mi chodzi ????

cz cwicze na silce 9miechow z przerwami i cwifcze pon,sro,piat czy moge zmienic i cwiczyc od pon-do piatku codziennie jedna grupe miesniowa bo do tej pory laczylem partie a czy tak codziennie moze byc?? prosze o rade!

Mam zamiar zacząć ćwiczyć rano przed szkołą, teraz pare pytań. -czy przed treningiem muszę coś zjeść? -jeżeli tak to jaki posiłek będzie najlepszy? Wstaje 5. 30 do szkoły wychodzę 7. 15

Jak mam cwiczyc zeby odchudzic uda ? Chce spalic tluszcz ale nie rozwijac miesnie. Co mam robic ? diete mam prosze o ćwiczenia

Mogę dostać pierwszy plan treningowy? Mężczyzna 14 lat waga ok. 50 kg wzrost 165 cm. Od bioder po barki, poza nogami. Ile dni w tygodniu mam ćwiczyć i po ile czasu? Brać do tego białko czy coś tego typu?

jak cwiczyc z obciazeniem aby jak najbardziej podniesc metabolizm inne pozytywy jak rozwiniecie miesni sa dla mnie nie istotne

Mam obcianiki, ktore waza ok. 1-3 kg. i chce nimi cwiczyc by zwiekszyc wyskok?? Gdzie ja je mam umieszczac aby wlasnie polepszyl mi sie wyskok?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Robię trening masowy. Skończył mi się cykl kreatynowy i nie chce mi się bez niej ćwiczyć. Czy jeśli zrobię miesięczną przerwę to schudnę? Albo może chodzić 2 razy w tygodniu przez ten miesiąc zamiast 3 razy?

tak jak w temacie chciałbym nabrać jak największą sile, ale na masie mi nie zależy.moje pytanie to w jakim zakresie powtórzeń ćwiczyć ile serii i te najważniejsze zasady w treningu budowania siły. z góry dzięki

napewno z kazdy z was widzial motyw ze koles lapie sie drazka lapami i wisi poziomo do podloza jakie partie miesni trzeba cwiczyc by osiagnac cos takiego?

siema wszystkim czy dało by rade trening rozłozyc na 4dni w tyg ale zebym mugł cwiczyc bic i trica na jednym trening np tak poniedz klata wtorek plecy czwartek bary kaptury nogi piatek bic+tric

Witam. Zaczynam ćwiczyć na siłowni(początkujący). W związku z tym potrzebny jest mi plan treningowy z którego chciałbym korzystać. Czy możecie coś mi zaproponować? Pozdrawiam:)

Mam 15 lat, 186cm wzrostu , 95 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie wiem co robić potrzebuje jakiś porad . Interesuje mnie rzeżba i śiła.

Witajcie! Poza treningiem na siłowni(staż 4lata), biegam. I mam do was pytanie, jak ćwiczyć nogi na siłowni, żeby wspomóc je w bieganiu, oraz nadmiernie ich nie rozbudować(70cm w udzie bywa dość uciążliwe)?

jak do tej pory cwiczylem 6 dni w tygodniu ale chcial bym to zmienic i cwiczyc 4 dni w tygodniu ale nie mam pojecia jak to zrobic. chcial bym zeby ktos mi jakies przyklady podal . z gory dzieki:-)