cwiczyc

Siema jestem 4 tydzien na cyklu (Horse Power+mono+nitrobolon+BCAA Xtra)dzisiaj zaczynam maly remoncik u siebie na silce,jakies 5-6 dni nie bede mogł cwiczyc mam pytanie czy na ten tydzien przerwac calkowicie cykl czy moze zapoadawac mono z rana tak jak w DNT?????

jak szybko i skutecznie pozbyć się tłuszczu z brzucha zacząłem ćwiczyć na siłowni stosuję dietę od dwóch tygodni pomorze ktoś mi z tym moim problemem czekam na wasze rady pozdrawiam...... ...... ..... ... .... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .......... ....... ......

Po swietach mam zamiar ponownie cwiczyc, mam rok przerwy od silki, 20lat, 172cm 90kg bic 40... co najlepiej brac zeby na treningu miec tzw.POWER i po dluzszej chwili nie czuc sie zmeczonym? I jeszcze jedno: kiedy cwicze to po paru seriach puchne (mam pompe) co zrobic zeby byla troche pozniej??? Prosze o odp...

Czy na Sadybie jest jakaś dobra siłownia ? Nie chodzi mi o jakąś gej siłke, gdzie uczęszczają panowie około 40stki żeby sobie pojeździć na rowerku. Wiem, że jest tam Zdrofit niedaleko Sobieskiego. Ktoś tam uczęszcza? Da się tam ćwiczyć? A jak nie tam to gdzie polecacie?

Kupiłem sobie wczoraj atlas i nie za bardzo wiem jak się powinienem do tego zabrać. Ile powinienem ćwiczyć, jak, i co? Prosze o odpowiedz chociaż taki temat się pewnie już pojawił...

jak mozna cwiczyc miesnie klatki piersowej nie na laweczce

Ze względu na brak czasu mogę ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygoniu. Wtorek: klatka, triceps, biceps. Czwartek: uda, łydki, brzuch. Sobota: plecy, przedramie, barki. Plan ten jest ukierunkowany na rozbudowanie masy. Czy takie zestawienie ok?

Witam Chce zacząć ćwiczyć i nie wiem od czego zacząc jaki sobie ułożyć plan jaką diete!! Mam co prawda niewiele sprzetu, ale ławka z możliwością ćwiczenia nóg i modlitewikiem jest gryfy i ciężary są!! preocze o pomoc!! pozdrawiam

Cześć . mam problem otóż gdy podciągam się nachwytem z ''gumą'' to podciągam się kilka razy a gdy próbuje bez gumu to ledwo podciągam się raz . Nie wiem czy dalej ćwiczyć z gumą i wkońcu dam radę bez czy zostawić gumę i próbować w jakiś inny sposób . :)

Witam chciał bym się dowiedziec jakie partie mięsniowe powinno sie cwiczyć razem. np: Klatka-Barki. biceps-triceps. itd mogli byście to opisać np jak cwiczycie w co z czym i jak to powinno prawidłowo wyglądać

Witam. Chcę zacząć chodzić na siłownie mam taką swoją w domu (sztanga, hantle,atlas ). Ale nie wiem co ćwiczyć chciałbym aby ktoś kto się na tym zna ułożył mi plan treningowy. Z góry dzięki.

Chciałem prosić o jakies rady jak mam ćwiczyć na atlasie megamax 3001 czy robic codziennie/co 2 dni wszystko czy moze tylko wybrane grupy miesni http://www.seeitbuyit.com.au/Search/categories.asp?cat=For%20the%20Gym&subcat=Home%20gym

witam mam 17 lat i jestem bardzo chudy, drobny. Podciagam sie bez problemu z 15 razy(pełne podciagniecia, szerokim nachwytem) natomiast na klate nie potrafie podnieść 30kg(sam waze ok. 50) jak mam cwiczyc w domu, zeby, gdy pojde na silke zdolac tam cos podniesc?

Witam mogę tylko ćwiczyć w pon, wt i cz lub pt. A więc mam do was kilka pytań. 1. Lepiej czwartek czy piątek ? Czy to bez różnicy? 2. Czy dobrze rozłożyłem treningi na poszczególne dni Poniedziałek - klatka, biceps Wtorek - plecy, triceps Piątek - nogi, barki Proszę o pomoc :)

Witam Mam pytanie jakim ciężarem i z jaką intensywnością i z w jaki sposób nalezy ćwiczyc aby zredukować mięśnie na klatce piersiowej ?

THERMO FAT BURNER l CARNITINE COMPLEX czy warto to brać razem ?? mam 182cm wzrostu i waże 105 kg chciałbym spalić takanke tłuszczową jednocześnie rzeźbiąc sie czy może lepiej wziąć l karnityne z hmb ?? moze sami mi coś polecicie biorąc to mam zamiar ćwiczyć na siłowni i biegać warto to brać??

mam szybkie pytanie mam 17 lat chce trenowac na mase trenowalem pół roku ( najpierw tening ogólny puzniej 4 razy w tyg - 2 razy kazda grupe0 nastepnie zrobilem 1,5 miesieczna przerwe i od miesiaca znowu idzie ale nie za dobrze. I mam pytanko cwiczyc 1 raz w tygodniu kazda grupe czy 2 razy ??

Witam czy warto ćwiczyć bicepsy i tricepsy w tum samym dniu ?

Witam wszystkich. Mam 15 lat waze o kolo 60 kg. wzrost moj to o kolo 170 cm.Miałem zaczac cwiczyc kilka lat temu ale rosłem jeszcze i nie wiem czy teraz tez.Ale powoli chciałbym juz coś zacząć działać.Może na początek jakaś dieta na przybranie masy.

nie wiem jak w Polsce ja cwicze na zachodzie od 6 do 10 osób w grupie, 4 razy w tygodniu po 2,5h można sie czegos nauczyc, nie ma to nic wspolnego z ninja z tv. Rozwój samego siebie i codzienna praca. Nie wiem jak można ćwiczyc w Pl 1,5 2 razy w tygodniu to zamało.