cwiczyc

Nie wiem ale autor tematu sobie chyba jaja robi że ma rozbudowane nogi od grania w noge Ja jakoś gram w noge już z 8 lat, gram w klubie, po boiskach z kumplami, gram bardzo dużo, a jedynie łydki mam rozbudowane ale i tak je ćwicze Powiedz poprostu że Ci sie nie chce nóg ćwiczyć

Lukasz F moze tez mi sie nichce nóg cwiczyć bo poco mi wystarczy górna partia mięśni dolna jest wogule niepoczebna szczególnie dla rtych co niehccą zostać kulturystami a ja niechce tylko cwicze bo to lubie ale neichce zostać jakimś pakerem fest tylko poprawić objetość niechtórych mieśni zeby był efekt a na nogi przyjdzie czas jak bede mieć więcej [...]

Heh kolego ja ci radze : LEPIEJ ZACZNIJ CWICZYC NOGI.. Pozniej bedziesz mial dobra gore a nogi jak u baletnicy to sam bedziesz sie zastanawial i zalowal ze nie cwiczyles. Naprawde DO DUPY to wyglada.

Dzięki za szybkie odpowiedzi! ;) W takim razie idę ćwiczyć bo samo nie urośnie :D

Jak w domu cwiczyc masz w dziale Trening w warunkach domowych. Jak sie masz odzywiac poczytaj w linkach podwieszonych szczegolnie 10 przykazan i jak ukladac diete

[...] maksymalnie sesja ma trwać 40 minut i do domu. Często zawodnicy się przetrenowują bo ćwiczą bardzo długo i wykonuja duzo ilosc ćwiczeń i seri a tam bylo napisane ze mozna cwiczyc wykonujac np: tyle seri co arnold, coleman itd ale sesja ma trwac max 40 minut wtedy unikniemy przetrenowania jak znajde artukuł to go przepisze a wy oceniajcie fotki [...]

zacznij od tematów podwieszonych; i częściej zaglądaj do działu odżywianie niż tutaj; jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć to odżywki i suplementy nie są Tobie potrzebne.

Na tej siłowni nie ma wolnej sztangi olimpijskiej, jest tylko suwnica(Dla tego chcę ćwiczyć hantlami, jak wspomniałem wyżej.). Co do przysiadów, pełne robię dopiero od paru treningów, wcześniej robiłem pół-przysiady i doszedłem w nich do 63 kg x 15

Niema nikogo kto umie capoeire perfekt. Capoeira to sztuka walki którą cwiczy się całe życie.Umiejętnośći zalężą od stażu i warunków fizycznych capoeirysty.Po dłószżym czasie ćwiczenia capoeiry, widać różnice pomiędzy trenującymi,co odznacz się tym że jedna osoba jest lepsza np: w kopaniu a druga np: w akrobatyce. Z czasem ta różnica zanika ale [...]

nigdy nie kopnalem przeciwnika przypadkowo(a nie sorry raz, i to dosyc niedawno bo przecenilem jedna osobe myslac, ze jest szybsza ale w zasadzie ledwo ja musnalem). zeby to robic specjalnie trzeba to cwiczyc. wierzac, ze w czasie walki uda ci sie kopnac kogos przypadkowo trzeba miec rownoczesnie wykupiona opieke lekarska. pozdr, jakub

a wlasciwie roznie to bywa:) Np. wczoraj rabnalem sobie 4 przed poznym obiadem a po obiedzie jeszcze 4 i pojechalem cwiczyc i nic....spokoj umyslu itp. A kiedy indziej po 2 moj nadaktywny mozg sugeruje mi ze kazdy sie gapi i nie wiadomo czego tam chce...

czytalem troche,nie oczekuje gotowego! czyli smialo moge cwiczyc?

No właśnie... z tego co udało mi się do tej pory przeczytać wynika, że na KMC przypada zazwyczaj około 2 - 2,2g białka... Często różnią się natomiast wartości W i T. Różnica między 3000kcal, 4700kcal jest ogromna - więc w którą stronę mam się skłaniać przy układaniu diety? No i moje drugie pytanie - lepiej ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu przez [...]

No i moje drugie pytanie - lepiej ćwiczyć 3 czy 4 razy w tygodniu przez 45min czy 1h? w zależności od ogranizmu celu intensywności i wielu innych rzeczy

A treningu na drugą połowę ciała dlaczego nie rozpisałeś? 1 ćwiczenie na triceps to za mało. 4 ćwiczenia na biceps to za dużo. Triceps to 2/3 obwodu ramienia. Pierwszy trening za mały, drugi o wiele za duży. W drugim treningu chcesz robić plecy, biceps, barki a potem znów wrócić do bicepsa, coś jest tu nie tak. Brak podstaw na plecy. Podciąganie, [...]

[...] , inni przybiora ze 10 kg i troche tłuszyczku, a ja mam przerabane bo przytyje 3-4 kg ale przynajmniej suchutkiej masy, i nie wiem czy sie cieszyc czy nie...moge brzucha nie cwiczyc 2 miechy i jesc tłusto i dalej jest kaloryfer...taka genetyka troche przerabana troche nie... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna [...]

apokalipsa on dopiero zaczyna ćwiczyć a ty mu wypisujesz mase odżywek.daj sie chłopakowi rozkrecić

witaj wstaw w takim razie, jak zamierzasz jesc i cwiczyc, a my pomozemy skorygować błędy

wlasnie biore shocka nowa formule i szczerze bardzo polecam ! pompa masakra i pod koniec treningu nadal chce sie cwiczyc jak na samym poczatku :)

s.m.p.a. ale ja nie pisałem , że ćwiczę tylko bica i klatę tylko , że ćwiczę wszystko i pytam czy mogę każdą partię innego dnia ćwiczyć. BCAA zatrzymuję proces rozpadu mięśni w trakcie treningu jak i po ? Dietę pokażę w weekend kiedy będę miał czas usiąść i ją ułożyć tylko skoro już odpowiadasz mógłbyś odpowiedzieć na moje pytania. Bo czytałem [...]