cwiczyc

ja tak tylko z ciekawości swoją siłke owszem, mam ale lubie ćwiczyć sam skupiam się wtedy tylko na sobie i na ciezarze, który mam podniesc kiedys cwiczylem razem z bratem ale to juz nie ten klimat. Zmieniony przez - Mopss w dniu 2006-10-31 14:38:44

jeszcze zebys napisal to w pazdzierniku lub listopadzie to bym ci cos rozpisal bo wiadomo nie kazdy od duzych rozmiarow nie zaczynal a ze pewnie chcesz do wakacji cwiczyc to idz do dzialu odzywianie.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-04-24 21:33:35

roznie bywa ja sowje koncentruje na kolo 30 minutach ale lubie cwiczyc dwa razy dziennie po 60 minutach osobiscie dczuwam znuzenie :(

Musisz ćwiczyć wytrzymałość. Zacznij biegać najlepiej.

Mam dwie hantle regulowane z obciążeniem 19 kg no i jak tu progresować powtórzeniami? Narazie muszę tak ćwiczyć. Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2020-03-21 15:04:45

Do redukcji to dieta musi być przede wszystkim. Dopiero potem myśleć o tym kiedy ćwiczyć.

to jak widoczny brzuch jest uzależnione ile w jego odrąbie jest tkanki tłuszczowej , można mieć dobrze rozwinięte mięśnie brzucha ale jeśli bf będzie wysoki nie będą one widoczne ,jak również w drugą stronę można mieć niski bf ale słabo rozwinięte miśnie brzucha wtedy też niewiele będzie widać , tak więc jeśli chcesz żeby twój cel był osiągnięty [...]

chasland17 :] musi miec troche masy (miesniowej) zeby mic co potem wyrzecbic..... wiec czemu nie ma cwiczyc na mase /???

musi cwiczyc na mase zeby pozniej zrobic ewentualnie rzeźbe albo redukcja tkanki tłuszczowej...

zaraz zaraz.. ja tu pytam ile dni na mase powino sie ćwiczyć

Nigdy bo nastaly czasy gdzie mlodziez je mete jak kreatyne a na odchudzanie najlepiej jest 2 posilki i cwiczyc 5 razy w tygydoniu + aero :D.

Możesz ćwiczyć na mase dokładając jakiś spalacz a wtedy waga może stać w miejscu bo będziesz jednocześnie budował masę i spalał tłuszcz co na pewno Ci pomoże w uwidocznieniu brzucha. Pij duzo odtłuszczonego mleka (0.5%) i jedz jogurty oraz kefiry, ponieważ są dobre na zmniejszanie tkanki tłuszczowej właśnie na brzuchu.

a propos tego co mówił Morfi, dużą rolę odgrywa wiek. Możesz ćwiczyć technikę na małych ciężarach jeśli uznasz że ćwiczysz na tyle długo by włączyć to ćwiczenie. I pamiętaj: w nim baardzo ważna jest technika!

Jeżeli za wcześnie rozpoczniesz trening możesz mieć problemy przede wszystkim ze stawami jeśli je przeciążysz , mogą dać szybko o sobie znać Jednak wiele tutaj zależy od rozwoju indywidualnego w wieku 15 lat spokojnie możesz ćwiczyć nie przeciążając zbytnio organizmu , dobrać musisz odpowiednią objętość i intensywność treningu Nie wspominam o [...]

jeden mowi ze moge przejsc na splita i cwiczyc kazda partie 2 razy w tyg ,a 2 ze caly czas mam jechac obwodowy

A jaki plan masz na myśli ? FBW ? ACT ? czy jakiś inny jeszcze ? Jesli ACT to jeden plan, 3x w tygodniu to samo. Jesli FBW to możesz zrobić dwa zestawy A/B i ćwiczyć na zmiane: ABA BAB ABA itd. ale w tego typu treningach unikasz ćwiczeń izolowanych takich jak rozpiętki, uginanie na modlitewniku.

Poczytaj troszkę podwieszone posty żółto-czerwone. Przejżyj atlas ćwiczeń a jak nadal nie będziesz wiedział to Ci pomożemy. Nikt na tym forum za nikogo nic nie robi. Jedynie może poprawić plan wykonany przez Ciebie lub doradzić jak ćwiczyć. Pozdro

osobiscie uwazam ze lepiej byloby cwiczyc w dni treningowe. Daj organizmowi odpoczac.

słyszałem ze trzeba ćwiczyć poco załorzyłeś dwa tematy jeden pod drugim ? Zmieniony przez - Bl4d3r w dniu 2007-07-01 16:08:13

Bl4d3r od ćwiczenia sie nic nie wyrzeźbi! co ty chłopie ćwiczyc chcesz : :P :P :P