cwiczyc

[...] zniecheca i odejda, a ja strace kolejne 50zl miesiecznie. I to jest przykre, szkoda ze w tej chwili liczy sie ilosc a nie jakosc. Ze mna jest tak, ze chce bardzo ciezko cwiczyc, ale we wszystkich sekcjach w ktorych bylem do tej pory stawialo sie wlasnie na takich "niedzielnych entuzjastow", trener nie chcial ich przemeczac, bo by [...]

[...] uczen automatycznie stawal sie czescia rodziny i nie zawsze wystarczyly pieniadze. Teraz tej selekcji nie ma i niestety odbija sie to na ludziach ktorzy naprawde chca cos cwiczyc.Co jeszcze wazniejsze mistrz odpowiadal za ucznia i jezeli uczen postepowal zle to mistrz mial prawo go ukarac ale tez jezeli uczen wykonywal wszystko wedlug zalecen [...]

Skoro nie chcesz cwiczyc to wpadaj czasem na zajecia,:)) poza tym pierwsze lekcje w gdyni powinny byc za darmo:D wtedy przyjdz potrenowac:D (na poczatku nie ma zadnych uderzen na miche:))

[...] wstydzisz. Twoj brzuch. Jest stanoweczo za duzy, i jest tam za duzo tluszczu. Na swoich zdjeciach za kazdym razem zaslaniasz swoj brzuch przedramionami. Lepiej zacznij go cwiczyc. Jeszcze jedno. Luknolem jeszcze raz na fotki. Koks ktory zjadles dal Ci sile, i rozmiary. Ale... twoje barki sa tez za mocno otluszczone, tak jak brzuch. Piszesz, [...]

[...] zarełko eheh... jak bede miał jeszcze jakies watpliwosci to napisze... ooo wlasnie juz mi cos przyszło na mysl moze to nie jest zwiazane z odzywianiem ale ile razy tygodniowo cwiczyc jedna partie miesni np. biceps bo ja go katuje jakies 2-3 razy w tygodniu czy to dobrze czy powinno sie tylko raz w tygodniu to tez tyczy sie innych partii miesni...

Hehe kolego witam w klubie to samo u mnie jest nogi chce cwiczyc i martwy uwielbiam ale mam tez duza dupe poprostu i nie chce jej angazowac w rzadnych cwiczeniach dlatego nanastepnym treningu wyprubuje rozne chwyty zeby sie przekonac kiedy safarnia najmniej pracuje. Ale podlaczam sie do pytanai ciekawe co wy powiecie ?

Spoko wiem że to potrwa długo ale chce żeby ktoś napisał mi jak mam ćwiczyć i ile razy i z jakim obciążeniem

Moge sie zalozyć, że przyczyna jest w diecie i treningu. Jest wiele artów na sdf w których jest wyraźnie napisane jak jeść na cyklu. Jak ćwiczyc by sie nie przetrenowac, jak rozpisac roczny plan treningowy. Wszyscy o tym wiedza ze podczas cyklu miesnie nalezy doslownie "zarznąć", umiejetnie rozpisac cykl, dostarczyc odpowiednie ilosci [...]

Jeśli naciągnąłeś plecy to albo za duży ciężar albo zła technika. Wyrzucanie ćwiczeń nic nie zmieni, bo nawet wyciskając na klate idzie nabawić się kontuzji. Ojciec spuścił sztange zbyt blisko karku co obciążyło obręcz barkową i ścięgno puściło. Konsekwencją była 3 miesięczna przerwa. Także podstawa to ćwiczyć z głową. Zmieniony przez - JOVOVlCH w [...]

[...] na hamowanie wzrostu...to prawda?? mam nadzieje ze nie a jesli tak to ktore cwiczenia??...i takie jeszcze pytanie..czy moglby mi ktos ulozyc trening(chociaz jakie miesnie w jakie dni cwiczyc) by jak najlepiej przybrac na masie? bo jestem wyrzezbiony ale dosc szczuply a mam szybko przemiane materii i ciezko mi przytyc..z gory dzieki wszystko..

no rozumiem dzieki..powiedzcie mi jeszcze czy wystarczy cwiczyc raz w tygodniu kazda partie miesni??bo ja kazda cwicze po dwa razy..

Jeżeli twoim priortemem jest masa a nie siła to jak najbardziej można a nawet zaleca się ćwiczyć partie raz w tygodniu.

tak tez sadzilem...czyli cwiczyc kazda partie miesni raz w tygopdniu?? np: poniedzialek - klatka , triceps sroda - biceps , przedramie piatke - barki , grzbiet tak?? A czy przez to ze bede cwiczyl tylko 3 razy w tygodniu sila bedzie wolniej rosla??

Dlaczego powinno sie cwiczyc duze partie miesni pierwsze??

Mój kumpel mając 17 lat zapodawał po 40 mg metki. I doszedł do 190 na klate :} Ale muszę dodać że koleś ma za***istą genetykę. Zaczynając ćwiczyć w wieku 15 lat wyciskał prawie 100 przy waże ok.90. Jego starszy brat był na siłowni może ze 3 razy w życiu a wyciska 115, w łapie ma przynajmniej ze 41 i *******nięcie nieziemskie. Kumpel dziś ma 18, [...]

Aha a kiedy gdzies tak zaczac ćwiczyc na serio ?? Wydaje mi sie ze 4 dni to w sam raz chociaz doswiadczenia nie mam zbyt wielkiego A zastosowac jakies spalacze ?? a Tak dokladniej to co jest sery jaja mięse owoce i cos jeszcze ??

aaaa to ok ok ;D czyli to wszystko co mam rozlozone na czesci to lepiej robic na fbw czyli wszystkie czesci ciala cwiczyc np w poniedzialek srode i piatek? dobrze mowie ?;)

moze zacznij plywac jak musisz cos cwiczyc...

[...] najlpeszym czasem na Caboox jest czas po treningu z kolei na bialko przed i po nim oraz na noc oraz do posilkow jesli masz go tam malo jesli faktycznie zaczeles dopiero cwiczyc poczekaj chwile (nie otwieraj puszki) i za kilka miesiecy wroc do niej :-) powodzenia w zabawie na silowni - niech stanie sie to Twoim nalogiem :-) (najlepiej jedynym [...]

[...] ze nie powinno sie zaczynac w tak mlodym wieku a inni z kolei ze silownia (bez ogromnych ciezarow) dobrze wplywa na organizm. Sezonowcem nie jestem, zaczalem cos kolo lutego cwiczyc, poniewaz wczesniej tez cwiczylem regularnie ale niestety zlamalem reke ; / Wiec mialem jakies 3 miesiace przerwy, a potem powoli powrot, interesuje mnie to wiec [...]