cwiczyc

nie chodzi o to, w wakacje bede mial zabieg na szczękę i odpoczynek od siłowni jakieś 2 tyg wlasnie wyjdzie tak w polowie czerwca... / nie bede mogl cwiczyc ~2tyg. Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-02-16 20:35:57

1.mozesz cwiczyc, chyba ze faktycznie jest to bardzo nasilone to odpus, a na przyszlosc nie forsuj sietak 2.wystarczy jakakolwiek aktywność 4x tygodniu po 30-45 minut 3.zamiast jogi lepiej pakuj na siłce

MUSISZ iśc z tym do ortopedy ! Sama mam to sammo i NIE OBEJDZIE się bez operacji. Narazie NIE WOLNO ci WOGÓLE ćwiczyć ...!!! Zmieniony przez - Brookelle w dniu 2010-02-01 14:13:15

ja mam pytanie co znaczy dla Ciebie "ćwiczenie na luzie"? nie chcesz ćwiczyć dużymi ciężarami? nie chcesz się męczyć czy o coś innego chodzi?

Tak na luzie tez mozna cwiczyc, dla zabicia czasu, a wyjdzie lepiej niz "nic nierobienie".

już zacząłem trenować :) Poniedziałek i środa: - klatka - biceps - barki Wtorek i czwartek: - triceps - plecy - kark jednak mam kilka pytań: 1. wydaje mi się, że narzuciłem sobie zbyt ciężki trening, tzn narazie jest ok, ale boje sie przetrenowania, kontuzji. jak mogę inaczej rozplanować sobie dni treningowe? Czy lepiej jest ćwiczyć dwa dni w [...]

Ciekawe metody treningowe. W PL, chyba mało popularny sport... Tak, prawie że go w Polsce nie ma. W Europie chyba najsilniejszym ośrodkiem jest Francja, w dużej mierze dzięki temu, że tam zamieszkał jeden ze znanych chińskich mistrzów shuai jiao. W ostatnich latach shuai jia zaczęło rozwijać się na Ukrainie - w zeszłym roku uczestniczyli już w [...]

Kolejna kategoria to wushu tradycyjne, czyli to wszystko, co określane jest u nas jako różne tak zwane style "kung-fu". Są to różne systemy, które zwykle zawierają pewne zestawy ćwiczeń podstawowych i ćwiczeń specjalnych charakterystycznych dla danego systemu, trening form (w zależności od systemu od jednej do nawet kilkudziesięciu różnych form), [...]

To wszystko jest bardziej złożone niż się wydaje. Dopiero gdy próbuje się coś takiego robić, okazuje się jak to jest. Na razie wrócę do Tai Chi. Wrzuciłem filmiki o trzech stylach - Chen, He i Yang. Teraz styl Wu, ten który można u nas ćwiczyć w Akademii Yiquan. https://www.youtube.com/watch?v=d433RSU3Yxo [...]

[...] po sobie, jako ze nie moge pochwalic sie ani masa - 73kg przy wzroscie 185, ani sila - patrz wyzej) te talerze po 25kg bylyby dla mnie nieprzydatne, za ciezkie, staram sie cwiczyc dobrze technicznie i bezpiecznie . Z drugiej strony dobrze jest miec pare lzejszych talerzy, mozna sobie dolozyc po troszeczku . Pozdrawiam i zycze wytrwalosci, [...]

Przestań marzyć i zacznij ćwiczyć tłusta dupo!(to tak na przyszłość gdyby Ci kiedyś motywacji zabrakło;))))) Co do Oli to na żywo jej nie widziałem ale ze zdjęć mogę tyle powiedzieć,że ma za dużo makijażu.

a co to jest te hst????????i jjezeli piorytet to znaczy ze piereszy dzien w tygodniu mam cwiczyc?????????????

Zależy ile palisz, jak dlugo palisz itp. Ogolnie papierosy mocno osłabiają kondycje a podczas treningu musisz mieć dobrą zeby mieć sile cwiczyc i byc bardziej "witalnym" więc ogolnie dla ćwicząc papierosy nie są dobre. Co innego jak palisz jednego dziennie albo raz na tydzien kiedy idziesz na impreze.

W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit) ponieważ działa ona przeciw wolnym rodnikom które powstają w większej ilości po treningu (poprawcie jak się mylę).Najlepszym źródłem są surowe warzywa i owoce (owoce cytrusowe, truskawki, [...]

Tren juz brałem mowa o acetate i jestem bardzo zadowolony z tego , tak zaczełem ćwiczyc jak miałem 12 lat . ZASTANAWIAM SIĘ NAD TYMI ŚRODKAMI bo badania będe miał dopiero w sierpniu na kadrze .

a obciążenie zwiększać co jakiś czas czy całe 8 tyg ćwiczyć na tym samym ?

jezeli nie czujesz przemęczenia możesz spokojnie ćwiczyć caly tydzień

[...] waze przy wzroscie 186, 72 kg, zaznaczam ze mam bardzo chude konczyny, miesnie klatki piersiowej tricepsa i bicepsa sa wyraznie widoczne bo zostało cos tam po tym jak kiedys cwiczyłe, mysle ze brzuch podkresliłby sylwetke, oczywiscie dalej zamierzam cwiczyc :) ponawiam prosbe o odpowiedz Zmieniony przez - majkello w dniu 2012-06-28 17:07:08

ale chudzina;ooo kiedys bylem chudy ale nigdy az tak. przytyjesz 20 kg to sie wszystko zmieni;) takze zamiast panikowac bierz sie za miche. i zacznij cwiczyc.

Ale cwiczyc dzien przed treningiem? czy kiedy, jak biegać przed zawodami? na maxa? Astma mi raczej nie zaszkodzi bo mam stwierdzone ale nigdy nie mialem ataku..