cwiczyc

Size XL hahahahahahahahahahahahahah usmialam sie do lez :) a w ogole jeszcze dodam ze nog nie wolno cwiczyc dopoki klata nie osiagnie takich rozmiarow ze w drzwi bedziecie wchodzic bokiem NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... Zmieniony przez - verona w dniu 2003-01-21 12:35:24

jest tak dobre, że mi nic nie dało.. nie spaliłem tłuszczu, a na tym mi zależy najbardziej. mam przestac jesc i cwiczyc ?! ;>

Ok gra. Tylko teraz przeczytałem że to trochę inny rodzaj splita, i nie można takim T T W W T T W ćwiczyć w systemie który ja sobie zakładam. Więc chciałbym prosić o jakiś przykładowy rodzaj splita na taką rozpiskę dni co ja napisałem.

Mój kolega miał tak samo z barkami. Ale tylko przy większej liczbie powtórzeń. Np. Miał trening na siłe 6 tygodni, robił małą ilość powótrzen. Jak zmienił trening i chciał poprawić rzeźbe to nie UMIAŁ bo tak go piekły barki że zrezygnował...!. Zaczął ćwiczyć z mniejszą intensywnościa.. w każdej serii starał się robić 8~ powtórzeń, a teraz cieszy [...]

tylko boje sie jednego,że lekarz mi powie tak: -jak pana boli gdy pan ćwiczy to prosze nie ćwiczyc.Do widzenia!

Planuję zająć się sztukami walki zawodowo Planujesz zająć się tym zawodowo ale ćwiczyć na sekcji nie chcesz, słyszysz sam siebie? To tak jakbyś napisał że chcesz pływać zawodowo ale nie chcesz wchodzić do basenu.

Możesz sobie gumy kupić i tak ćwiczyćScorpin, gdzie kupić takie gumy? Ostatnio nie idzie mi podciąganie ;-)

Na pompkach też zmieniaj warianty ustawienia rąk, dodawaj różne elementy do tego. Nie dajesz rady rób babskie pompki, możesz też ćwiczyć tak że nogi masz niżej niż ręce wtedy jest łatwiej. Jest tego w cholerę wystarczy trochę poszukać i pomyśleć. Czytaj ze zrozumieniem i nie zadawaj pytań na które już masz odpowiedź.

hehe nie no nie wiem czy to co mi przybyło to od białka raczej nie. dobre mam efekty dobrze zaznaczone mięśnie. zanim zaczełem ćwiczyć miałem bardziej wysunięty brzuch od klaty a teraz jest na odwrót. nie wiem co mam ci napisać. lepiej kup se to białko myśle że dobrze je mieć ja jestem początkujący tak więc nie moge powiedzieć że mi przybyło coś [...]

hehe w semi kopniecia raczej wchodza fronty najczesciej hehe ja tez mialem problem z kopnieciem ale zaczolem robic przysiady i cwiczyc nogi na silce i nabraly szybkosci

Chcesz odzywki ale nie chcesz kreatyny wiec o co chodzi? Bez diety ani rusz na dluzsza skale. Jesz czesto wiec albo bedziesz jadl za duzo i sie zalejesz tluszczem albo za malo i nie bedziesz rosnal. Co konkretnie masz z nogami ze nie mozesz ich cwiczyc?

Nie, nie stawiam na równi. Chciałbym brać tylko jakieś białko czy aminokwasy. Nie jem za dużo, jem często ale nie za dużo. Nie mogę ćwiczyć nóg ponieważ mam pod kolanami takie guzy (martwica kostna - jakoś tak się to zwie) i gdybym za mocno ćwiczył mógłbym zerwać ścięgna, gdy za mocno obciążam kolana boli mnie to ;x

To mój szkic nie dokończony dokończę jutro. Czytałem trochę o wszystkim więc postaram się coś wymyślić dla chcącego nie ma nic trudnego :P(nie szukam gotowca lecz chcę go też zrozumieć i an przyszłość coś zmieniać i wiedzieć jak najwięcej o tym) Zestaw A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - KRZYŻOWANIE LINEK [...]

traktor to jak bedziesz to sie odezwij czy dzisiaj cwiczyc to by byl tylko jeden trening opuszczony czy dzis odpuscic to byl tydzien odpoczynku i dalej kontynułowac fbw 5x5??

[...] i mahasz jednym hantlem rano 15 minut i to wszystko. wcale nie bronie michaila, jesli o to ci chodzi. popieram tylko akcje trenowania cyklicznie, i jezeli jest ktos kto chce cwiczyc z maksymalnymi efektami ten wybierze odpowiednia dla siebie grupe i bedzie trenowal wedlug wskoazowek. rozne posty - rozne grupy, kazdy wybierze najlepsza. i uwazaj [...]

SieMA :) Juz pruciłęm o od jutra ( wtorku ) zaczynam cwiczyć :) Co do JJ PTAK to zamiast kosza itp mogą być spacery około6 /10 h po górach co 2 dzień :D bo takie akurat były :P Co do Michail to dzieki wielkie :) Tylko szkoda ze to przeczytałem jak juz wruciłęm hehehe Dzieki Chłopcy :)

Bez zakladania nowego tematu zadam pytanie. Czy jak bede cwiczyl w tygodniu 2razy wszystkie parttie miesniowe, to cwiczyc tez 2 raz biceps czy jak pocwicze go drugi raz to bedzie problem z wzrostem bicepsu

1 - twoje wiezadlo jest jak galareta... do 3-4 miesiaca musisz na nie uwazac bo sie rozwali... a ty chcesz koks walic i cwiczyc... 2 sprawa to reha... z tym nie failowaniem zwyklej reko to jest 50/50... jak ci dobrze zaloza + bedziesz mial dobra reha to po 2latach masz wiezadlo takie samo jak przez urazem (2-3lata wyksztalcaja sie receptory w [...]

Przerabiałem kiedyś FBW 3x w tygodniu z podwieszonego tematu. Wrócić do tego samego czy zmienić ćwiczenia? I nie wiem czy lepiej ćwiczyć 3x czy 4x w tygodniu?

Lukaso bardzo ladnie Ci odpowiedzial. Potrzebujesz rownomiernego rozwoju. Nie probuj cwiczyc jednej nogi wiecej dlatego, ze jest slabsza. Rob cwiczenia symetryczne a efekty wczesniej czy pozniej przyjda. Zawsze o wszystkim stanowi najslabsze ogniwo. W Twoim wypadku bedzie to slabsza noga. Jesli wiec bedziesz robil przysiady, to ona tak na dobra [...]