cwiczyc

hadesZiom2 Nabierz trochę szacunku do innych czlowieku ogarnij sie, zadalem proste pytanie a ty mi wypadasz z jakims tekstem nie wiadomo skąd. Piszesz ze organizm zapomniał o wysiłku i dlatego lepiej cwiczyć całe cialo na 1 treningu niż podzialic np. na 2 części, pytam dlaczego. na to odpowiedz a nie owijasz. Dlaczego lepiej TO nie TO. Jakie są [...]

[...] tygodniu i odrazu jest be, a ruszyc glowa to juz zbyt ciezko? co to za smieszne regulki ze split to tylko i wylacznie strata czasu, bo jest zbyt mala czestotliwosc, to zaczyna sie byc smieszne. nie wiem jaki to problem cwiczyc splitem 3x w tygodniu, z czestotliwoscia 2-3x partia w tygodniu, tylko do tego trzeba miec juz jakies podstawy w glowie.

ja wiem i tak ze bede spilitem robil bo po pierwsze znam go dobrze i wiem jak cwiczyc :D po drugie zrobilem teraz tydzien i zakwasy byly przyznam sie ale juz przeszly i teraz jest dobrze to po jakiego czorta zmieniac na fwb jak nigdy w zyciu nie robilem tego systemu na silowni(bo w domu robilem taki rozgrzewajacy to chyba co pisal mashwi) i moim [...]

Napisz Traktorowi jakimi obciążeniami operujesz w ćwiczeniach. Tym programem ciągniesz tak długo jak są postępy w sile- gdy mimo diety i regeneracji w jakimś ćwiczeniu masz zastój- to możesz: cofnąć się ciężarem o ok15% i dalej ćwiczyć, zmienić trochę chwyt itd. Po jakimś czesie możesz zrobić zestaw B bazujący na tej samej zasadzie co zestaw A, [...]

Przeciez nadgarstki tez mozna poszerzyc jak sie ma szeroka lape i wielkie przedramie to nadgarstek nie moze zostac taki jaki byl zanim sie zaczelo cwiczyc.

Zawodowcy by utrzymać przyrost masy muszą ćwiczyć już ogromnymi ciężarami, a takimi to jest ciężko powoli dźwigać. A przy takim umięśnieniu myślę, że jest mniejsze ryzyko uszkodzenia stawów.

Zastanawia mnie parę rzeczy, gdzie wyniki w podstawowych ćwiczeniach? Czemu prowadzisz suplementacje nie mając dietę? To tak jakbyś kupił sobie benzynę do samochodu, którego nie masz. Co do planu, zły podział partii przy priorytecie ramion. W dodatku po zobaczeniu ćwiczeń przy plecach jestem święcie przekonany, że nigdy nie miałeś do czynienia z [...]

niechce push&pull. Niepodałem wyniku podstawowych ćwiczeń ponieważ niemam tyle obciążenia żeby sprawdzić. Podaj co z czym ćwiczyc. Trening 4 dniowy czy lepiej dla mnie będzie 3 dniowy. Kreatyny niedostarcze z jedzenia tyle ile potrzebuje. Oglądałem filmik na youtube to mówili że nietrzeba diety dokładnej tylko jeść o połowe więcej

nie da sie odp;-) zaczniesz kiedys cwiczyc, to zobaczysz jak to bedzie wychodzilo w praktyce

nie da sie odp;-) zaczniesz kiedys cwiczyc, to zobaczysz jak to bedzie wychodzilo w praktyce dokładnie kwestia wielu czynników ilości włożonego wysiłku , odżywiania , genetyki ale i np. ilości snu czy charakteru pracy

nie da sie odp;-) zaczniesz kiedys cwiczyc, to zobaczysz jak to bedzie wychodzilo w praktyce dokładnie kwestia wielu czynników ilości włożonego wysiłku , odżywiania , genetyki ale i np. ilości snu czy charakteru pracy Z odżywianiem nie będę mieć żadnego problemu ;) już dość długo się w tym temacie edukuje i mam już całkiem niezłe pojęcie na ten [...]

nie da sie odp;-) zaczniesz kiedys cwiczyc, to zobaczysz jak to bedzie wychodzilo w praktyce dokładnie kwestia wielu czynników ilości włożonego wysiłku , odżywiania , genetyki ale i np. ilości snu czy charakteru pracy Z odżywianiem nie będę mieć żadnego problemu ;) już dość długo się w tym temacie edukuje i mam już całkiem niezłe pojęcie na ten [...]

[...] awantura w knajpie. i tu wedlug mnie wychodzi dosyc duza przewaga kravmagi. nie twierdze ze 1vs1 facet cwiczacy bjj nie wygra z kravmagowcem ale... 1. ile trzeba cwiczyc oba style zeby umiec je zastosowac "na ulicy"? - kravmaga zaklada prostote i odruchowosc technik. jej nauka po prostu zajmuje mniej czasu. sorry ale nie mam [...]

[...] komus noge kopnieciem, tez. Ale wszystko to kombinacja szczescia broniacego sie i slabosci napastnika. I tak w gebe sie dadza walnac. Wiesz dlaczeg? Bo walenie w gebe mozesz cwiczyc w formie sparingu. Mozesz sie nauczyc jak je stosowac w walce, a nie w teoretycznych kombinacjach. Juz Jigoro Kano pokazal ze teoretycznie niebezpieczne techniki [...]

Boruta mam takie pytanie w zwiazku z tym ze nie mozna cwiczyc stylu na sucho i tylko sparing przygotowuje do realnej walki to rozumiem. I stres tez. Ale piszesz czesto ze BJJ po kilku miesiacach pokona bez problemu boksera czy innego uderzacza badz nawet Judoke w realnej walce. Osoba, ktora zapisuje sie na BJJ wydaje jej sie ze to sa jakies [...]

?? jeszcze jedno . i tak mam ćwiczyc przez 3 tygodnie pon środa piatek tak ? bo nie pisze przez ile , w innych pisze ile tygodni ;) Zmieniony przez - Mewaa w dniu 2011-08-02 14:05:27

dzieki :) a wiecie, jakie cwiczenia moge teraz robic? nie chce przestac cwiczyc...

nalezy tak dlugo cwiczyc bez 'wspomagaczy' jak tylko sie da jednak jesli jakies kontuzje czy tez np duzy ciezara i problem ze zmeczeniem wlasciwych miesni powoduje koniecznosc wlaczenia 'uzbrojenia' warto je CELOWO (np w najciezszych seriach) wlaczac

sadze ze trening kazdej waznej grupy iesniowej 2x w tygodniu to minimum wiec jak widzisz to co proponujesz nie spelania owego minium jesli mozesz cwiczyc tylko 2x w tygodniu - zdecydowanie FBW beda na miejscu

Myślałem, żeby jeszcze brać 2,5g kreatyny dziennie ale nie wiem czy to się nie mija z celem jak nie będę mógł ćwiczyć.